20/03/2026
✨🌸✨ ЭНЭ ХАВРЫН ШИНЭ ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ! ✨🌸✨
🧘♀️ ХАТХА ИОГ болон ЗӨӨЛӨН ИОГ
Хатха йог бол бие, амьсгал, оюун ухааныг тэнцвэржүүлэхэд чиглэсэн йогийн хамгийн суурь, уламжлалт төрөл юм. “Ха” (нар) ба “Тха” (сар) гэсэн утгатай—өөрөөр хэлбэл эсрэг энергийг тэнцвэржүүлэхийг илэрхийлдэг 🌞🌙
🧘♀️ Онцлог
• Удаан, тайван хэмнэлтэй
• Амьсгал (pranayama) + байрлал (asana)-д төвлөрнө
• Анхан шатанд хамгийн тохиромжтой
🌿 Ашиг тус
• Биеийн уян хатан байдал сайжирна
• Булчин чангарна
• Стресс багасна, сэтгэл санаа тайвширна
• Тэнцвэр, төвлөрөл нэмэгдэнэ
🧩 Юу багтдаг вэ?
• Асана – биеийн байрлалууд
• Пранаяма – амьсгалын дасгал
• Бясалгал – оюун санааг төвлөрүүлэх
💡 Хэнд тохиромжтой вэ?
• Йог анхлан суралцагч
• Тайван, гүн амралт хүсэгч
• Бие сэтгэлээ зэрэг хөгжүүлэхийг хүссэн хүн
🩷 АГААРЫН ИОГ
Агаарын иог (Aerial yoga) нь таазнаас дүүжилсэн тусгай торон даавуу (хамак)-ийг ашиглан хийдэг йогийн төрөл юм. Энэ нь уламжлалт Хатха йог, гимнастик, сунгалтын хөдөлгөөнүүдийг хослуулсан байдаг 🤍
🧘♀️ Онцлог
• Агаарт хагас эсвэл бүрэн дүүжилж дасгал хийдэг
• Нуруунд ирэх даралтыг багасгадаг
• Зарим байрлалуудыг илүү хялбар болгодог (жишээ: урвуу байрлал)
🌿 Ашиг тус
• Нуруу сунгаж, өвдөлт багасгана
• Биеийн уян хатан байдал хурдан сайжирна
• Тэнцвэр, координаци нэмэгдэнэ
• Сэтгэл санаа сэргээж, стресс бууруулна
• Core (гэдэс, бүсэлхий) булчин сайн ажиллана
💡 Хэнд тохиромжтой вэ?
• Шинэ, сонирхолтой дасгал туршиж үзэхийг хүсэгч
• Нуруу, үе мөчид ачаалал багатай дасгал хайж байгаа хүн
• Йогийн туршлагатай ч шинэ түвшинд гарахыг хүсэгч
🌍 Манай багш нар олон улсын стандартын дагуу мэргэшсэн, багшлах эрхтэй.
👑 VIP ганцаарчилсан анги болон 6-8 хүнтэй — нэг хүн бүрт анхаарч ажилладаг.
📍 Хаяг: Бзд, 26-р хороо, True-L хотхон, 716 байр, 1 давхарт 107тоот
📞 Багш М.Баясгалан /E-RYT500, YACEP/ Утас: 99058471
📞Багш Э.Цогзолмаа/RYT200, YACEP/ Утас: 99078881
📞Багш Г.Болоруэцэг/RYT200 / Утас: 88088992
⚡ Суудал хязгаартай — та яг одоо бүртгүүлээрэй!
Өөртөө хөрөнгө оруулж, бие сэтгэлээ шинэ түвшинд гаргаж эрүүлээр биеэ урлая 💕
