Hermes cardio зүрх судасны эмнэлэг

Hermes cardio зүрх судасны эмнэлэг ЗҮРХ СУДАСНЫ ЭМНЭЛЭГ, 89000537
Холтер ЭКГ, 24 цагийн даралтын аппарат,
Зүрхний эхо
Зүрхний эмчийн үзлэг зөвлөгөө
Зүрхний шигдээсийн дараах хяналт

Давсны хэрэглээгээ багасгаарай!Яагаад?Өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээг 5 г-аас бага байлгаснаар, цусны даралт ихсэх, зүрх с...
13/03/2026

Давсны хэрэглээгээ багасгаарай!

Яагаад?
Өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээг 5 г-аас бага байлгаснаар, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, тархины харвалт зэрэг эрсдэлийг бууруулдаг.

ЯАЖ?

1. Зөвлөмж болгож буй хэмжээ
• Насанд хүрсэн хүн өдөрт 5 г-аас ихгүй давс хэрэглэнэ.
• 5 г давс ≈ 1 цайны халбага.

⚠️ Давсны хэрэглээ нь зөвхөн нэмдэг давс биш, бэлэн хүнсэнд агуулагдах давс орно.

⸻

2. Давс багасгах үндсэн зөвлөмж

Хоол хийх үед
• Давсыг багаар хэрэглэж, аажмаар багасгах
• Давсны оронд дараах амтлагч ашиглах:
• сонгино
• сармис
• хар перец
• яншуй, гоньд
• нимбэгний шүүс

Хооллох үед
• Хоолонд давс нэмж амтлахгүй байх
• Хоолны ширээн дээр давсны сав тавихгүй байх

⸻

3. Давс ихтэй хүнсийг хязгаарлах

Дараах хүнсүүд давс ихтэй байдаг тул ховор хэрэглэх:
• Даршилсан ногоо
• Лаазалсан хүнс
• Хиам, утсан мах
• Чипс, давстай самар
• Бэлэн гоймон, бэлэн шөл
• Түргэн хоол

⸻

4. Давс багатай хүнс сонгох

Илүү тохиромжтой хүнс:
• Шинэхэн ногоо, жимс
• Шинэ мах, загас
• Гэртээ хийсэн хоол
• Давс багатай эсвэл натрийн хэмжээ багатай бүтээгдэхүүн

⸻

5. Хүнсний шошгыг шалгах

Хүнс сонгохдоо натрийн хэмжээ (sodium)-г анхаарах.
• 100 г бүтээгдэхүүнд 0.5 г-аас их давс → давс ихтэй
• Боломжтой бол давс багатай бүтээгдэхүүн сонгоно.

⸻

6. Хэнд онцгой анхаарах вэ?

Дараах хүмүүст давсны хэрэглээг хянах нь маш чухал:
• Цусны даралт ихсэх
• Зүрх судасны өвчин
• бөөрний эмгэг
• чихрийн шижин

⸻

✅ Дүгнэлт:
Давсны хэрэглээг багасгах нь цусны даралт бууруулах, зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг хамгаалах чухал арга хэмжээ юм.

Хермес Кардио эмнэлэг

📍 Хаяг: Баянгол дүүрэг, 5-р хороо, Отгонтэнгэр эмнэлгийн 2 давхарт, Улаанбаатар
📞 Утас: 8900-0537
📧 И-мэйл: [email protected]

🕘 Ажиллах цаг:
• Даваа – Баасан: 10:00 – 17:00
• Бямба: 12:00 – 14:00
• Ням: Амарна 

⸻
❤️ Зүрх судасны оношилгоо, үзлэг, хяналт

Манай эмнэлэгт:
• Зүрх судасны эмчийн үзлэг, зөвлөгөө
• Зүрхний цахилгаан бичлэг (ECG)
• Зүрхний ЭХО шинжилгээ
• 24–72 цагийн Холтер зүрхний бичлэг
• 24 цагийн даралтын монитор (ABPM)
• Зүрхний ишеми өвчин, даралт ихсэлт, хэм алдагдал зэрэг зүрх судасны эмгэгийн хяналт, менежмент хийгдэнэ. 

⸻

📍 Google map байршил:
https://maps.app.goo.gl/u5pcnhNAQ82RyQDN8?g_st=ic

☎️ Цаг захиалах: 8900-0537

❤️ Таны зүрхний эрүүл мэнд – бидний анхаарал.

СТАТИН ЗӨНӨГРӨЛ ҮҮСГЭДЭГ ҮҮ?талаар Монголын Зүрх Судасны Эмч нарын Нийгэмлэгийн цахим сонинд мэдээлэл нийтлэгджээ.
02/02/2026

СТАТИН ЗӨНӨГРӨЛ ҮҮСГЭДЭГ ҮҮ?
талаар Монголын Зүрх Судасны Эмч нарын Нийгэмлэгийн цахим сонинд мэдээлэл нийтлэгджээ.

🫀 Артерийн даралт ихсэлттэй хүмүүсийн баримтлах амьдралын хэв маягАртерийн даралт ихсэлт нь удаан хугацаанд хяналтгүй ба...
26/01/2026

🫀 Артерийн даралт ихсэлттэй хүмүүсийн баримтлах амьдралын хэв маяг

Артерийн даралт ихсэлт нь удаан хугацаанд хяналтгүй байвал зүрх, тархи, бөөр зэрэг чухал эрхтнүүдийг гэмтээх эрсдэлтэй. Эмчилгээний үр дүн зөвхөн эмээс бус, таны өдөр тутмын амьдралын хэв маягаас шууд хамаарна.

🍎 1. Эрүүл, зохистой хооллолт
• Давсны хэрэглээг багасгана (өдөрт ≤5 гр)
• Өөх тос, шарсан болон боловсруулсан хоолноос татгалзах
• Ногоо, жимс, бүхэл үр, загас, тослог багатай мах түлхүү хэрэглэх
• Чихэрлэг ундаа, их хэмжээний сахарнаас зайлсхийх

🚶 2. Тогтмол хөдөлгөөн
• Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр, өдөрт 30 минут дунд зэргийн ачаалалтай алхах, дасгал хийх
• Суурин амьдралын хэв маягийг багасгах
• Дасгалыг аажмаар, өөрийн биеийн байдалд тохируулж эхлэх

⚖️ 3. Жингээ хэвийн барих
• Илүүдэл жин нь даралтыг нэмэгдүүлдэг
• Жингийн 5–10%-ийг бууруулахад даралт мэдэгдэхүйц буурдаг

🚭 4. Тамхи, архинаас татгалзах
• Тамхи нь судас агшааж, даралтыг огцом нэмэгдүүлдэг
• Архины хэрэглээг багасгах эсвэл бүр зогсоох

😌 5. Стрессээ удирдах
• Амралт, унтах цагийг тогтмолжуулах
• Бясалгал, гүн амьсгал, тайвшруулах дасгал хийх
• Сэтгэл зүйн ачааллыг хуваалцах, дэмжлэг авах

🩺 6. Даралтаа тогтмол хянах
• Гэртээ даралт хэмжиж тэмдэглэх
• Эмчийн заасан эмийг тогтмол, зөв хэрэглэх
• Өөрийн дураар эмээ зогсоохгүй байх

⸻

📌 Санамж:
Артерийн даралт ихсэлтийг зөвхөн эмээр бус, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр амжилттай хянах боломжтой.

Хермес Кардио эмнэлэг
Таны зүрхний эрүүл мэнд – бидний анхаарлын төвд ❤️

🩺 Мэргэжлийн зөвлөгөө, оношилгоо авахыг хүсвэл:

📞 Утас: 8900-0537
📍 Хаяг: 3-р эмнэлгийн баруун талд
Бизнес центр төвийн 3 давхарт, 302 тоот
(GS-25-тай байр)

Зүрхний шигдээс болоогүй, СТЕНТ тавиулсан хүнд өгөх хөдөлгөөний зөвлөгөө. Жич: Эмчийнхээ хувийн заалтыг заавал дагана шү...
26/01/2026

Зүрхний шигдээс болоогүй, СТЕНТ тавиулсан хүнд өгөх хөдөлгөөний зөвлөгөө.
Жич: Эмчийнхээ хувийн заалтыг заавал дагана шүү, учир нь хүн бүрийн өвчний байдал, онцлог ялгаатай байдаг.

🫀 Ерөнхий зарчим
• Тогтмол, дунд зэргийн ачаалал хамгийн тохиромжтой
• Аажмаар нэмнэ, гэнэт хүчтэй огцом ачаалал хийхгүй
• Дасгалын үед цээжээр өвдөх, амьсгаадах, толгой эргэх шинж илэрвэл шууд зогсооно

🚶‍♂️ Зөвлөж буй хөдөлгөөнүүд

1. Алхах (хамгийн сайн эхлэл)
• Өдөрт 20–40 минут
• Долоо хоногт 5–7 өдөр
• Эхэндээ тайван → дараа нь жаахан хурд нэмнэ
👉 Төсөөлүүлбэл Ярьж чадахуйц, гэхдээ дуулахад жаахан хэцүү хурд = тохиромжтой

2. Дугуй жийх (суурин эсвэл гадаа)
• 15–30 минут
• Дунд зэргийн ачаалал
• Зүрхний цохилт хэт хурдсахгүй байх

3. Хөнгөн сунгалт, гимнастик
• Өдөр бүр 5–10 минут
• Мөр, хүзүү, нуруу, хөл
• Амьсгалаа барихгүй

4. Усанд сэлэх (эмч зөвшөөрвөл)
• Тайван хэмнэлээр
• Хүйтэн уснаас зайлсхий

🏋️ Болгоомжлох хөдөлгөөнүүд

❌ Хүнд жин өргөх (зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдалтай хүмүүст хориотой)
❌ Гэнэт хүч гаргах (шахалт, түлхэлт)
❌ Амьсгалаа барьж хүчлэх
❌ Өндөр эрчимтэй спорт (хөл бөмбөг, сагс гэх мэт) – эхний саруудад

❤️ Зүрхний аюулгүй цохилтын тоо
• Ихэнхдээ: (220 – нас) × 50–70%
• Жишээ: 60 настай → 80–110 орчим цохилт/мин
(Гэхдээ эмчийн заалт илүү чухал)

⏳ Хэзээнээс?
• Стентээс хойш 1–2 долоо хоногийн дараа алхалтаар эхэлдэг
• 4–6 долоо хоног → ачааллыг аажмаар нэмнэ
• Хэрэв зүрхний сэргээн засах эмчмлгээ хийх боломжтой бол хамгийн сайн сонголт
ЗӨВЛӨГӨӨ АВАХЫГ ХҮСВЭЛ:
Хаяг:
3-р эмнэлгийн баруун талд
Бизнес центр төвийн 3 давхарт, 302 тоот
(GS-25-тай байр)
📞 Утас: 8900-0537

Зүрхний ХОЛТЕР цахилгаан бичлэг хийж байна. 24 цаг, 48 цаг, 72 цаг, 5 хоног, 7 хоног🤩 Баасан гарагт ХЯМДРАЛТАЙ!Цаг захиа...
27/12/2025

Зүрхний ХОЛТЕР цахилгаан бичлэг хийж байна.
24 цаг, 48 цаг, 72 цаг, 5 хоног, 7 хоног
🤩 Баасан гарагт ХЯМДРАЛТАЙ!
Цаг захиалах: 89000537
Хаяг: 3-р эмнэлгийн баруун талд Бизнес центр төв

Манайд 3-р эмнэлгийн эмч нар зүрхний эхо хийж байна. Цаг захиалах: 89000537Даваа - Баасан: 16:30 цагаас
27/12/2025

Манайд 3-р эмнэлгийн эмч нар зүрхний эхо хийж байна.
Цаг захиалах: 89000537
Даваа - Баасан: 16:30 цагаас

Address

Хермес кардио эмнэлэг, Ard Ayush Street Бизнес центр барилга 302 тоот, BGD/5 Khoroo
Ulaanbaatar
16081

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00
Saturday 00:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hermes cardio зүрх судасны эмнэлэг posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category