Yovanee Veerapen Dietitian, NutriSmart

11/10/2026

Navratri is a time of devotion, reflection and fasting for many families. But have we thought about our nutritional needs during this period?

When our usual eating patterns change, it can sometimes become more challenging to get enough protein, fibre and other essential nutrients. But, with a little planning and the right information, we can make more informed food choices while respecting our individual fasting practices.

In our latest blog article, we explore some important nutritional considerations during Navratri, from meal balance and hydration to practical tips for nourishing your body.

📖 Read the article: https://nutrismart.mu/navratri-fasting-are-you-meeting-your-nutritional-needs/

And if you missed it last year, our free NutriSmart Navratri booklet is still available to download! Link in the article.

Wishing everyone observing Navratri a meaningful and blessed celebration. 🙏

Eat Smart. Be Healthy.

Learn how to meet your nutritional needs during Navratri fasting, with practical tips on protein, fibre, hydration and fasting safely in Mauritius by a registered dietitian.

10/10/2026

Improving what you eat can lead to more positive feelings, clearer thinking, higher energy and calmer moods.

Food for the brain 🧠:
• Nuts
• Eggs
• Fruits & Veggies
• Dark Chocolate
• Wholegrain
• Fish…

How are you feeling today?

Eat Smart. Be Healthy. 🍍✨

09/10/2026

Yes you can eat eggs daily!!!
Happy World Egg Day 🥚 🍳

Eat Smart. Be Healthy. 🍍✨

06/10/2026

Progress is not always about seeing the number on the scale go down! Sometimes, improving your relationship with food, nourishing your body better, building strength, restoring energy or even gaining weight can be signs that you are moving in the right direction.

Yes, healthy looks different for every body ✨

Eat Smart. Be Healthy. 🍍

29/09/2026

5 nutrition tips to take care of your heart ♥️

World Heart Day
Eat Smart. Be Healthy. 🍍

15/08/2026

More than 100000 people aged 100 and above… that says something ✨

There’s so much we can learn from Japan 🇯🇵 From the way they eat to the culture of Mindful Eating and their relationship with food, there’s definitely something worth taking inspiration from.

Food for thought 💭 Happy Saturday

Eat Smart. Be Healthy. 🍍

Le Japon continue d’impressionner le monde par son incroyable espérance de vie. Le pays compte désormais près de 100 000 personnes âgées de 100 ans ou plus, un chiffre qui témoigne d’une longévité exceptionnelle.

Cette progression s’explique par plusieurs facteurs : une alimentation traditionnellement équilibrée, un système de santé performant, une activité physique maintenue à un âge avancé et un fort lien social entre les générations. De nombreux Japonais restent actifs longtemps après l’âge de la retraite, ce qui contribue à leur qualité de vie.

Cependant, cette réussite représente aussi un défi pour le pays. Le vieillissement rapide de la population oblige le Japon à adapter ses services de santé, son économie et son organisation sociale afin de répondre aux besoins d’un nombre croissant de personnes âgées.

Au-delà des chiffres, ces milliers de centenaires symbolisent une question qui intéresse le monde entier : quels sont les secrets d’une vie longue et en bonne santé ?

14/08/2026

Plus tôt ce matin: la diététicienne Yovanee nous partage sa façon préférée de déguster son bol d’oatmeal.
Et vous, vous aimez l’oatmeal au petit-déjeuner? 🤔

06/08/2026

Just so you know…

Eat Smart.Be Healthy. 🍍✨

05/08/2026

L'or liquide règne en maître lorsqu'il s'agit de l'allaitement maternel. À l'occasion de la Semaine mondiale de l'allaitement maternel, nous disons un grand merci à toutes les mamans qui prennent soin de leurs tout-petits et les nourrissent avec amour.

🤱 Semaine mondiale de l'allaitement maternel | 1er au 7 août

À l'occasion de la Semaine mondiale de l'allaitement maternel, la diététicienne Yovanee Veerapen rappelle que le lait maternel demeure la référence en nutrition infantile.

Riche en nutriments et en composants qui soutiennent le système immunitaire, il s'adapte naturellement aux besoins du bébé au fil de sa croissance. Pour la spécialiste, l'allaitement ne dépend pas uniquement de la mère : il nécessite aussi le soutien de la famille, des professionnels de santé, des employeurs et de toute la société.

🍼 Soutenir l'allaitement, c'est offrir aux enfants un meilleur départ dans la vie et contribuer à un avenir plus sain et plus durable.

👉 Retrouvez notre article complet sur Défi Santé :
https://defisante.defimedia.info/grossessebebe/semaine-mondiale-de-lallaitement-le-lait-maternel-reste-la-reference-en-nutrition-infantile-souligne-la-dieteticienne-yovanee-veerapen/

30/07/2026

Yes, you can enjoy eating chocolate! As a chocolate lover herself, Dietitian Yovanee Veerapen shares her POV about mindfully including chocolate in a balanced diet.

Read the article here:
https://nutrismart.mu/chocolate-a-dietitians-guide-to-enjoying-the-good-stuff/

Chocolate: A dietitian's guide to enjoying the good stuff. As a chocolate lover herself, registered dietitian Yovanee shares her tips.