Delphine - Accompagnante Thérapeutique

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Delphine - Accompagnante Thérapeutique 💫 AuDHD Mom
✨ Neurodivergence I Sommeil I Soins thérapeutiques: Enfants (0-10A) & femmes

🧠 One of the things I find particularly important when we talk about ADHD in women is the gap between what people see an...
17/10/2026

🧠 One of the things I find particularly important when we talk about ADHD in women is the gap between what people see and what it costs.
✨ A woman can look organised, accomplished and completely “on top of things” while using enormous amounts of energy to maintain that appearance.
🌿 And sometimes, what looks like perfectionism, procrastination, forgetfulness, emotional overwhelm or inconsistency has a much more complex story underneath it.
💛 This is also why I’m careful about turning individual behaviours into diagnoses. None of these experiences, on their own, mean someone has ADHD. But when patterns are persistent and significantly affect daily life, they can be worth exploring with an appropriately qualified professional.
🤍 For me, understanding neurodivergence has never been about finding an excuse for the things that are difficult. It has been about replacing shame with understanding and asking a much more useful question: What support would actually allow this person to function well?
💬 I’d love to hear from you: what’s one thing women with ADHD are still misunderstood about?

Le coucher est parfois le moment que l’on redoute le plus dans la journée.Vous avez tout essayé, vous êtes épuisé(e) et ...
16/10/2026

Le coucher est parfois le moment que l’on redoute le plus dans la journée.
Vous avez tout essayé, vous êtes épuisé(e) et pourtant, votre enfant a encore besoin de vous. C’est parfois frustrant, surtout lorsqu’on ne comprend pas pourquoi les choses ne fonctionnent pas comme prévu.
🤍 Si vous vivez cela, rappelez-vous que vous ne faites pas forcément quelque chose de mal.
Le sommeil est complexe et ce qui fonctionne pour une famille ne fonctionnera pas nécessairement pour une autre.
✨ Mon approche du Sleep Coaching consiste à comprendre votre enfant, votre famille et votre réalité, sans règles rigides ni solution universelle.
Parce que vous méritez un accompagnement adapté à votre famille, pas une liste supplémentaire de choses que vous devriez faire.
💌 Vous aimeriez être accompagné(e) pour mieux comprendre le sommeil de votre enfant?
📩 DM « SOMMEIL » pour découvrir mon accompagnement personnalisé pour les enfants de 0 à 10 ans.

💭 I think we sometimes underestimate how much energy it takes to maintain an image of ourselves that we believe the worl...
15/10/2026

💭 I think we sometimes underestimate how much energy it takes to maintain an image of ourselves that we believe the world will find acceptable.
🌿 We learn to be the strong one, the reasonable one, the one who has everything under control. We become so familiar with these roles that we may eventually forget we have a choice in how we show up.
🤍 In my personal and professional journey, I've come to appreciate how much our relationship with ourselves influences our relationships with others. The more we understand our own fears, needs and sensitivities, the more space we create for genuine connection.
✨ Vulnerability can be uncomfortable because it asks us to loosen our grip on the image we have carefully built. It invites us to make room for uncertainty, imperfection and the parts of ourselves we haven't always known how to embrace.
🌱 And perhaps this is also where we begin to meet others differently. When we no longer need to appear invulnerable, we can listen with greater openness, relate with more compassion and create relationships where honesty feels possible.
💛 For me, this isn't about being open with everyone or sharing every part of ourselves. It's about developing the inner safety to be honest with ourselves first, and gradually choosing relationships and spaces where we can show up more fully.

🌿 Je crois que l’une des choses les plus difficiles dans certaines relations, c’est de passer des années à se demander s...
14/10/2026

🌿 Je crois que l’une des choses les plus difficiles dans certaines relations, c’est de passer des années à se demander si ce que l’on a vécu était «assez grave» pour vraiment compter.
🤍 Nous cherchons souvent une preuve claire, un événement précis, quelque chose d’indéniable qui nous permettrait enfin de dire: oui, ça m’a fait du mal.
✨ Mais les relations humaines sont rarement aussi simples. Parfois, ce sont l’accumulation de petites remarques, d’attitudes, de silences ou de dévalorisations qui finissent par modifier doucement la manière dont nous nous regardons.
🌱 Et quand on a longtemps douté de ses réactions, de ses émotions ou de sa perception, retrouver confiance en soi demande bien plus que de simplement «prendre confiance».
🫶 Cela peut commencer par réapprendre à être son propre témoin. Observer ce qui se passe en nous sans immédiatement le minimiser. Être curieux de notre malaise plutôt que chercher à l’expliquer ou à le faire disparaître.
🤍 Faire confiance à soi ne signifie pas que tout ce que nous ressentons est automatiquement juste. Cela signifie accepter de nous écouter avant de remettre systématiquement notre expérience entre les mains de quelqu’un d’autre pour savoir si elle est légitime.
🌸 Et je trouve ce changement profondément puissant. Il ne s’agit pas de devenir méfiant ou de se fermer aux autres. Il s’agit de retrouver progressivement un ancrage dans sa propre expérience.
🌿 Peut-être que le chemin commence bien avant de comprendre exactement ce qui s’est passé. Peut-être qu’il commence le jour où l’on arrête de s’abandonner soi-même pour rendre la réalité de quelqu’un d’autre plus confortable.
💌 Si cela résonne avec quelque chose que tu as vécu, tu n’as pas besoin de savoir parfaitement comment l’expliquer. Mes DM sont ouverts.

🪄🫂 Client's toughts 🫂🪄Bookings on: (+230) 5253 6616
13/10/2026

🪄🫂 Client's toughts 🫂🪄
Bookings on: (+230) 5253 6616

🌿 When life feels heavy, sometimes the hardest part isn't knowing that things can change, it's being able to feel that p...
13/10/2026

🌿 When life feels heavy, sometimes the hardest part isn't knowing that things can change, it's being able to feel that possibility while you're still in the middle of it.
🤍 We can put so much pressure on ourselves to get back to feeling better, calmer, more hopeful. But the body doesn't always respond to reassurance simply because our mind wants to believe it.
🌱 What if, instead of asking yourself to feel completely different, you became curious about what feels slightly less difficult right now?
☀️ Maybe it's the warmth of sunlight on your skin. The weight of a familiar animal beside you. A song that gives you a tiny sense of ease. The feeling of being supported by the chair beneath you.
🫶 These moments don't erase what you're going through. They don't mean you're suddenly okay, and they don't require you to stop feeling what you feel.
🌿 They simply give you somewhere to rest for a few seconds without fixing, analysing or forcing anything to change.
✨ And sometimes, when you're moving through a difficult season, that little bit of 'okayness' is enough of a place to begin.

🤍 What if, before your little one arrives, you could gift yourselves a moment to simply be together?🌿 Between preparing ...
13/10/2026

🤍 What if, before your little one arrives, you could gift yourselves a moment to simply be together?
🌿 Between preparing for baby, making plans and getting everything ready, it’s easy to forget that this transition is happening to both of you. Mama is becoming a mother. Papa is becoming a father. And together, you are becoming a family.
✨ This is why I created "The 3 Hearts Ritual": a signature experience designed especially for expecting parents, bringing Mama, Papa and your baba together in a beautiful moment of connection.
🌸 We begin with connected breathing, creating space to slow down and arrive in the present moment. Mama then receives a nurturing, pregnancy-adapted massage, while Papa enjoys his own soothing massage. We close with a gentle ritual of intention, inviting you to connect with the little life already bringing you together.
🫶 No preparations to make. No distractions to manage. Just time to receive, reconnect with each other and honour this extraordinary chapter of your lives. And we come to you.
💕 Your journey into parenthood deserves to be cherished, too. And sometimes, the most beautiful gift you can give your growing family is a moment of connection before everything changes.
🌿 The 3 Hearts Ritual
80 minutes | MUR 5,700
For Parents-to-Be | Home Visit
Available from Week 14 of pregnancy
🤍 Ready to gift yourselves this moment of connection before your baba arrives?

Sometimes parenting doesn’t happen in the picture-perfect circumstances we imagined.There can be several years between s...
12/10/2026

Sometimes parenting doesn’t happen in the picture-perfect circumstances we imagined.
There can be several years between siblings. There can be separation, changes in family dynamics, and moments where we find ourselves questioning whether we’re doing things “right”.
And sometimes, what a parent needs isn’t another opinion, but simply a different perspective.
A space to step back, look at what is happening with fresh eyes, and feel reassured about some of the things they are already doing.
This feedback really touched me because it reminds me of how valuable that outside perspective can be, especially when you’re navigating parenting through a family story that doesn’t always look straightforward.
And I love this reminder from her session: preserving that special time together, as three, matters.

🌿 La parentalité peut facilement devenir une succession de petites missions à accomplir. Même lorsque nous sommes avec n...
12/10/2026

🌿 La parentalité peut facilement devenir une succession de petites missions à accomplir. Même lorsque nous sommes avec nos enfants, notre tête peut déjà être dans la prochaine chose à gérer.
🧠 Et parfois, ce n’est pas notre amour qui manque. C’est simplement notre disponibilité intérieure. La fatigue, les responsabilités et la charge mentale prennent tellement de place qu’il devient difficile de ralentir suffisamment pour vraiment se rencontrer.
🧸 Le jeu peut alors offrir un petit espace différent. Pas parce qu’il faudrait devenir un parent qui joue davantage, mais parce que certains moments partagés nous permettent de sortir, ne serait-ce qu’un instant, de la logique de performance et de résultat.
🤍 Et peut-être que c’est aussi cela que les enfants recherchent dans ces moments: pas une animation parfaite, pas une activité extraordinaire, mais la sensation que, pendant quelques instants, nous sommes vraiment là avec eux.
🌱 Dans une parentalité où l’on court souvent après le temps, ces petits moments sans objectif peuvent avoir une valeur immense.
✨ Et parfois, cinq minutes de présence véritable valent beaucoup plus qu’une heure passée ensemble avec la tête ailleurs.

🤍 Il y a quelque chose d'assez humble dans le fait de réaliser que l'on ne maîtrise pas toujours son propre rythme.On pe...
11/10/2026

🤍 Il y a quelque chose d'assez humble dans le fait de réaliser que l'on ne maîtrise pas toujours son propre rythme.
On peut avoir des projets, des envies, une journée parfaitement imaginée...
Et puis la vie nous rappelle doucement que nous sommes aussi des êtres humains, avec nos limites, nos fluctuations et nos besoins.
🌿 Je crois que j'apprends encore à ne pas considérer ces moments comme des interruptions.
À ne pas les voir comme du temps perdu.
À ne pas attendre impatiemment de "redevenir" celle que j'étais quelques jours auparavant.
✨ Peut-être que prendre soin de soi, c'est aussi accepter de rencontrer différentes versions de soi-même.
Celle qui déborde d'énergie.
Celle qui doute.
Celle qui crée.
Celle qui a besoin de silence.
Celle qui avance.
Et celle qui a simplement besoin d'être.
🤍 Et finalement, aucune de ces versions n'a besoin de justification.
Elles font toutes partie de moi.

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