22/03/2021
Dans cette periode de pandémie, notre système immunitaire doit combattre contre ce virus.
Pour optimiser ses défenses immunitaires ?
Une alimentation équilibrée est garante d’une bonne santé. Toutefois, les vitamines
et minéraux jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de notre système
immunitaire
•La Vitamine A stimule la prolifération des cellules du système immunitaire.Nous avons besoin de 600 µg par jour et pouvons la trouver dans les carottes,
les épinards, le potiron
•La Vitamine C possède des propriétés antioxydantes et aide à lutter contre la fatigue Nos besoins s’élèvent à 110 mg par jour, que nous pouvons trouver
dans le poivron, les fruits rouges frais, le kiwi, le chou ou le persil
•La Vitamine D joue un rôle important sur le développement de certaines cellules immunitaires Notre apport quotidien devrait être de 5 µg, qui peuvent être apportés par les poissons ( sardine, maquereau ou les oeufs
•Le Cuivre est nécessaire aux cellules qui détruisent les agents infectieux qui s’introduisent dans notre organisme Une quantité de 15 mg par jour est
recommandée et peut être trouvée dans le foie de veau ou les noix
•Le Zinc est indispensable au bon fonctionnement des cellules immunitaires 10 mg par jour sont nécessaires à combler nos besoins et peuvent être trouvés dans les huîtres, le boeuf, ou encore le cacao non sucré
L'aloe Vera contient toute ces nutrient nécessaire pour renforcir son système immunitaire