10/02/2026
Le sommeil joue un rôle essentiel dans la santé physique et mentale. Pendant le sommeil, le corps répare les tissus, régule les hormones, renforce l’immunité et restaure les fonctions cérébrales.
Un sommeil de mauvaise qualité sur une longue période peut entraîner fatigue, prise de poids, troubles de l’humeur, stress et augmentation des risques pour la santé.
Un adulte en bonne santé devrait viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité par nuit.
Consultez un professionnel de santé si vous souffrez d’insomnie, de réveils fréquents durant la nuit, de ronflements importants ou d’une fatigue persistante.
Votre sommeil est la base de votre santé.