L'Art de Soi

L'Art de Soi "You are a work of art" L’art-thérapie est une pratique paramédicale qui utilise l’activité artistique à des fins thérapeutiques.

L’art-thérapie concerne tous les âges et est indiquée pour les personnes ayant :

• des difficultés à s’exprimer et communiquer verbalement avec les autres.
• des difficultés à organiser et structurer leurs pensées.
• des difficultés à relier les mots à leur ressenti.
• une perte de confiance en soi ou d’estime de soi.
• de l’anxiété et du stress. A travers la production artistique, l’art-thérape

ute aide à développer les capacités créatives, à construire une image valorisante de soi, à exprimer et soulager une souffrance. A noter qu’aucun talent artistique n’est requis pour bénéficier pleinement de l’art-thérapie.

With a grateful, creative and loving heart from me to you 🥳🌸
29/05/2026

With a grateful, creative and loving heart from me to you 🥳🌸

Pour ceux qui suivent mon travail artistique, vous savez à quel point la famille et la transmission générationnelle sont...
08/04/2026

Pour ceux qui suivent mon travail artistique, vous savez à quel point la famille et la transmission générationnelle sont au cœur de ce que je crée.

En ce moment, je travaille sur un petit projet… tout doux, tout spécial… qui me tient profondément à cœur 🧸✨

Et aujourd’hui, il y a eu comme une petite magie de la vie…

La cerise sur le gâteau : j’ai découvert que ce projet prend vie entre les mains d’un duo mère-fille absolument extraordinaire, au sein même d’une entreprise familiale. Comme un fil invisible entre les générations… exactement ce que j’essaie de transmettre à travers mon travail 💫

Un immense merci à l’équipe de Polly Esther ltd , une magnifique compagnie familiale, pour leur accueil, leur douceur, leurs doigts de fée… et surtout cette bienveillance et ces sourires qui font vraiment chaud au cœur.
J’ai tellement hâte de vous en montrer plus… 🤍

Si le travaille de cette entreprise vous interesse voici le lien pour leur website: https://pollyestherltd.com/

26/03/2026

Laetitia Mampaka !!!! Oui oui oui !!!

Kiffez la confiance !

Today I had the privilege of attending a powerful training on Art Therapy with young people who self-harm and/or express...
07/02/2026

Today I had the privilege of attending a powerful training on Art Therapy with young people who self-harm and/or express suicidal ideation offered by BAAT, led by Sarah Haywood and Jacqui McKoy-Lewens.
Although this is a field, I am already familiar with, thanks to the guidance of exceptional mentors such as Emily Rivet and Mélanie Vigier de Latour Bérenger, it was deeply valuable to return to role-play, revisit our clinical processes, and openly reflect on safeguarding with fellow art therapists.

One key takeaway stayed with me:
Never be afraid to ask the question: directly, clearly, and compassionately.
Using the word su***de does not put the idea into a young person’s mind.
It communicates something essential: “You are allowed to talk about this here.”
Phrases such as:
• “Sometimes when people feel the way you do, they think about su***de. Is that something you’re thinking about?”
• “It sounds like life feels unbearable right now. Are you thinking about ending your life?”
open the door to honesty, relief, and connection.
When someone is feeling suicidal, being truly listened to (without fear or avoidance) can be profoundly containing and comforting. There is often deep relief in being met by someone willing to hear what feels unsayable.
Simple statements matter:
• “I’m really sorry you’re feeling this way. I want to listen.”
• “Take your time. Can you tell me a bit more about what’s happening for you?”

Feeling connected, heard, and supported by trusted adults and peers reduces su***de risk. Meaningful, attuned relationships matter.

Relationships save lives.

Talking about su***de does not make it more likely to happen.
Silence, stigma, and fear do.
If we want a world where young people can ask for help, we must be willing to hear the hardest truths.

Each of us, as therapists, educators, parents, professionals, and human beings, has a role to play in preventing youth su***de.

Grateful for today’s learning, reflection, and shared responsibility.

Thanks to Helena Lopes for the Picture. Unsplash.

Today I finally had a meeting that’s been planned since November last year ... and it was absolutely worth the wait!A w...
23/01/2026

Today I finally had a meeting that’s been planned since November last year ... and it was absolutely worth the wait!
A wonderful team, a beautiful spirit, and the feeling that a new adventure is beginning, surrounded by the right people.
Collaboration matters deeply to me. Working with people who share the same values and have the same things at heart just feels right ... and today truly did.
Great things take time. Nearly six months in the making already, and we’re only at the designing stage.
Stay tuned ,something meaningful is coming.

« Avec des mais et des si, on peut mettre Paris en bouteille. »Ma grand-mère disait ça souvent… et aujourd’hui, je compr...
23/01/2026

« Avec des mais et des si, on peut mettre Paris en bouteille. »
Ma grand-mère disait ça souvent… et aujourd’hui, je comprends mieux pourquoi.

En thérapie, beaucoup de personnes arrivent avec des “et si j’avais…”, des “j’aurais dû…”.
Ces pensées tentent de réécrire le passé ,quelque chose de profondément humain, mais impossible.

En art-thérapie, on peut déposer ces “et si” sur le papier : couleurs, formes, gestes.
Souvent, l’image révèle autre chose que les mots , une émotion, une tension, un besoin resté en attente.

Le travail n’est pas de changer l’histoire, mais de revenir à ce qui est là maintenant.
Le passé ne peut pas être modifié, mais la manière dont on l’accueille aujourd’hui, oui.

Créer un espace sécurisé pour regarder, comprendre et transformer avec douceur…
C’est souvent là que le vrai travail commence ✨

Art Therapy as a Powerful Tool Against BurnoutThis recent BBC article highlights compelling research from Queen Mary Uni...
08/01/2026

Art Therapy as a Powerful Tool Against Burnout

This recent BBC article highlights compelling research from Queen Mary University of London and Barts Health NHS Trust showing that group art therapy can reduce burnout risk by up to 50% among medical professionals.

Once again, evidence confirms what many practitioners observe in the field: art therapy creates a safe and contained space to pause, process emotions, reconnect with one’s humanity, and strengthen team connection. This is particularly valuable in high-pressure environments such as hospitals, clinics, social care, education, and corporate settings.

I invite medical clinics, healthcare leaders, and organisations across sectors to read this article and reflect on how creative, trauma-informed approaches can meaningfully support staff wellbeing alongside other mental health strategies.

Here is the link to the full article: https://lnkd.in/dAZJABMu

Article: How art therapy could cut staff burnout risk – BBC News, 28 December 2025
Photo credits: © BBC / photographers credited by BBC

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En grandissant, j’ai appris qu’appeler quelqu’un avait un poids.Pas avant 9 h. Pas après 19 h.Le samedi et le dimanche, ...
18/12/2025

En grandissant, j’ai appris qu’appeler quelqu’un avait un poids.
Pas avant 9 h. Pas après 19 h.
Le samedi et le dimanche, encore plus de retenue car c’était des temps en famille ou de repos.

Ce n’étaient pas des règles rigides, mais des limites implicites.

Des façons de dire : « ton espace compte ».

Aujourd’hui, la disponibilité est souvent attendue plutôt que demandée.
Les frontières se sont adoucies… parfois jusqu’à disparaître.
Et beaucoup d’entre nous ressentent une fatigue difficile à nommer.

Je me demande si ce que nous cherchons vraiment, ce n’est pas plus de contact, mais plus de sécurité relationnelle.
Savoir que l’on peut être joint sans devoir être disponible.
Être en lien, sans se sentir envahi.

Et si remettre des limites n’était pas un retrait, mais un acte de soin pour soi et pour l’autre ?
Et vous, à quoi ressemblent vos limites aujourd’hui ?

Merci à Debby Hudson sur Unsplash pour cette photo qui fait remonter tellement de souvenirs !

Ces dernières semaines, j’ai accompagné plusieurs personnes pour qui décembre ne rime pas avec festivités, mais avec pre...
12/12/2025

Ces dernières semaines, j’ai accompagné plusieurs personnes pour qui décembre ne rime pas avec festivités, mais avec pression, objectifs et performance.
Et un même ressenti revient sans cesse :
L’impression d’être pris dans une roue de hamster invisible, qui continue de tourner même quand le corps demande une pause.
Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent le système nerveux qui reste en mode protection, surtout lorsqu’il a déjà traversé des expériences difficiles.
Le traumatisme, qu’il soit discret, diffus, ancien ou récent , peut maintenir le corps dans un état d’alerte prolongé : vigilance, tensions constantes, difficulté à se déposer.
Comme si la roue tournait encore, même à l’arrêt.
Les travaux de Stephen Porges (2011) et Bessel van der Kolk (2014) montrent que le corps garde la mémoire des expériences difficiles et que la régulation commence par le corps, avant la pensée.

L’approche sensorimotrice que propose Cornelia Elbrecht (2019) illustre parfaitement ce principe. À partir d’une sensation corporelle (gorge serrée, nœud au ventre, épaules tendues), on invite un mouvement simple : dessiner avec les deux mains, de façon rythmique et bilatérale. Le geste fait circuler ce qui était figé.Le mouvement se transforme, et quelque chose en nous se dénoue.

Petite pratique (3 minutes):
Prenez un crayon dans chaque main et laissez vos mains bouger en miroir, sans objectif. Respirez. Arrêtez quand vous sentez un relâchement quelque part.

Avec les tout-petits,j’aime leur proposer un pinceau, un seau d’eau et un sol chaud à l’extérieur.Ils peignent ; le tracé disparaît ; ils recommencent. Faites-le aussi avec eux. Un espace simple, régulateur et profondément apaisant.

En cette fin d’année, je vous souhaite un moment pour souffler. Un espace intérieur un peu plus doux, un peu plus calme, celui qui permet ensuite d’être vraiment présent à soi et aux autres.

Références
Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory.
van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.
Elbrecht, C. (2019). Healing Trauma with Clay and Sensorimotor Art Therapy.

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