Eva Bermúdez-Nutrióloga Clínica

29/05/2026

Cada paciente tiene necesidades diferentes, por eso el enfoque también debe ser individualizado.

Mi objetivo en consulta es ayudarte a mejorar tu salud a través de cambios realistas y sostenibles.

Trabajo principalmente con pacientes con diabetes, hipertensión, enfermedad renal y personas que quieren aprender a mejorar sus hábitos.

📍 Acapulco
💻 Consulta online
🚗 Atención a domicilio

27/05/2026

Muchas personas sienten que necesitan cambiar todo de un día para otro para mejorar su salud.

Pero en realidad, los cambios más importantes suelen comenzar con hábitos pequeños y sostenibles.

Moverte más, mejorar horarios o aprender a equilibrar tus comidas también cuenta.

26/05/2026

Los snacks también pueden formar parte de una alimentación equilibrada.

La clave está en aprender a combinar alimentos que aporten mayor saciedad y ayuden a mantener niveles de glucosa más estables.

No se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir mejor.

20/05/2026

Cuando hablamos de hipertensión, muchas veces pensamos únicamente en la sal.

Pero hábitos como dormir mal, el estrés constante, el sedentarismo y el consumo frecuente de ultraprocesados también pueden influir en la presión arterial.

La salud cardiovascular también se construye desde los hábitos diarios.

❤️

17/05/2026

La hipertensión muchas veces no da síntomas… pero eso no significa que no esté presente.

Por eso se le conoce como una enfermedad silenciosa.

Algunas personas pueden presentar señales como dolor de cabeza, mareos o cansancio, pero la única forma de detectarla es midiendo la presión arterial.

Detectarla a tiempo puede prevenir complicaciones importantes.

Tu salud también se cuida todos los días 🤍

15/05/2026

Muchas personas creen que necesitan hacer rutinas largas o intensas para que el ejercicio valga la pena.

Pero en consulta veo que lo más importante es empezar con lo que sí puedes hacer.

Moverte, aunque sea un poco, ya cuenta.

Especialmente si vives con diabetes, hipertensión o quieres mejorar tu salud.

Esto es un hábito real 💪

👨‍⚕️📱💻🍏

13/05/2026

Si tienes diabetes, el desayuno puede hacer una gran diferencia en tu día.

No se trata de dejar de comer, sino de aprender a equilibrar mejor tus alimentos.

Incluir proteína, fibra y cuidar las porciones ayuda a mantener niveles más estables de glucosa.

Son pequeños cambios, pero con impacto real en tu salud.

12/05/2026

Comer saludable no es dejar de comer todo lo que te gusta.

Tampoco es hacer dietas estrictas o eliminar alimentos por completo.

En realidad, es aprender a equilibrar, a elegir mejor y a crear hábitos que puedas mantener.

Porque lo más importante no es hacerlo perfecto unos días…

es hacerlo constante.

13/02/2026