Terapias psicológicas en Acapulco

14/08/2026

14/08/2026

¿Estás viviendo la clase de vida qué quieres vivir? ¿Tu vida está centrada en aquello que es más significativo para ti?

Cuando nos enredamos en la lucha de los problemas psicológicos, a menudo dejamos en suspenso por creer que el dolor que estamos experimentando tiene que ser ventilado antes de que podamos empezar a vivir de nuevo.

Ponerte en contacto con la vida que quieres vivir y aprender a hacer realidad tus sueños en el presente no resulta fácil debido a que tu mente, como todas las mentes humanas, va a ir moviéndose de trampa en trampa, alzando barrera tras barrera. En terapia vas a aprender a aprender a librarte de esas trampas y a disolver esas barreras.

14/08/2026

Líneas generales de la intervención con Activación conductual (AC).

1. La clave para cambiar cómo se sienten las personas estriba en ayudarle a cambiar lo que hacen.
2. Distintos cambios vitales pueden llevar a la depresión, y las estrategias inmediatas que se emplean para afrontarlos pueden bloquear indefinidamente a las personas.
3. La pista que ayuda a averiguar qué será antidepresivo para un paciente en particular radica en saber qué precede y qué sigue a las conductas importantes.
4. Estructura y programa actividades de acuerdo con un plan, no con un estado de ánimo.
5. El cambio resultará más fácil si se empieza muy poco a poco.
6. Prioriza las actividades que tendrán un reforzamiento natural.
7. Actúa como un entrenador
8. Insiste en mantener una aproximación empírica de solución de problemas, y reconoce que cualquier resultado puede ser útil.
9. No solo hables: ¡actúa!
10. Trabaja para solucionar las barreras actuales a la activación o las que posiblemente aparecerán.

14/08/2026

No huyas!!! ... percibe tu sufrimiento y abrázalo. Haz las paces con él. Buda dijo: “En el momento en que percibes cómo se forma tu sufrimiento, te encuentras ya en la senda que te libera de él”.

El origen del sufrimiento, la extinción del sufrimiento y el sendero que conduce a la extinción del sufrimiento, se hallan en el corazón del propio sufrimiento. Si tenemos miedo de percibirlo, no seremos capaces de alcanzar la senda de la paz, la alegría y la liberación.

Thich Nhat Hanh

14/08/2026

"Desde ACT, la naturaleza problemática de la depresión no sería el ánimo deprimido o los pensamientos negativos sino la función que han adquirido tales eventos privados en la historia del individuo, llevando a una regulación ineficaz de la conducta que limita la vida y aumenta el malestar (Zettle y Hayes, 2002). El objetivo de ACT será crear un repertorio flexible de acciones dirigidas a metas valiosas personales, incluso en presencia de experiencias privadas cargadas de malestar (Luciano y Valdivia, 2006)."
Citas 744 353 5737