Psicóloga Monica Ingrid Glez. Aguilar

Casa
Mexico
Acayucan
Psicóloga Monica Ingrid Glez. Aguilar

Máster en Psicologia Clínica y de la Salud.

“Acompaño a hombres y mujeres que viven con ansiedad constante a recuperar su tranquilidad y seguridad emocional.”

20/05/2026

🧠💖 “Ser psicóloga es abrazar historias, iluminar procesos y acompañar almas en su camino hacia el bienestar.” ✨

❗🎉🫶Feliz Día 🫶🎉❗

19/05/2026

⚠️ La Ansiedad Generalizada y el Ataque de Pánico NO son lo mismo ⚠️

😟 **La ansiedad generalizada** suele sentirse como una preocupación constante.
La mente permanece pensando en problemas, peligros o “lo que podría pasar”.

🧠 El cuerpo vive en estado de alerta:
🔹 tensión muscular
🔹 cansancio
🔹 insomnio
🔹 pensamientos repetitivos
🔹 sensación constante de preocupación

⚡ En cambio, un **ataque de pánico** aparece de forma repentina e intensa.
El cuerpo entra en alarma extrema en pocos minutos 🚨

💓 Taquicardia
😵 Mareo
😮‍💨 Falta de aire
🤲 Temblores
😰 Sensación de perder el control
💭 Pensamientos como: “me voy a morir” o “algo terrible está pasando”

🧩 Lo más importante es entender que muchas veces el ataque de pánico NO aparece por un peligro real.
Incluso puede ocurrir cuando la persona comienza a relajarse 😯

📌 Esto sucede porque el cerebro ansioso interpreta ciertas sensaciones del cuerpo como si fueran una amenaza.

💡 Comprender la diferencia ayuda a dejar de tener miedo a las sensaciones físicas y permite iniciar un proceso de tratamiento con mayor claridad y tranquilidad. 🩵✨
Psic. Monica I. Glez A.

17/05/2026

🧠 ¿Por qué nuestra mente recuerda más lo negativo cuando hay ansiedad?

En la ansiedad ocurre un fenómeno conocido como sesgo de memoria.
Esto significa que el cerebro tiende a guardar, activar y recordar con mayor facilidad experiencias relacionadas con miedo, peligro o preocupación.

Por eso muchas personas recuerdan más:
⚠️ errores
⚠️ críticas
⚠️ rechazos
⚠️ síntomas físicos
⚠️ momentos incómodos o dolorosos

Mientras que experiencias positivas o tranquilas pasan más desapercibidas.

La mente ansiosa permanece en un estado de alerta constante, buscando protegernos.
El problema es que, al recordar repetidamente amenazas o experiencias negativas, el cerebro interpreta que el peligro todavía sigue presente.

Incluso, algunas veces esto ocurre de manera automática e inconsciente.
Una palabra, un lugar, una sensación corporal o una situación pueden activar ansiedad sin que entendamos completamente por qué.

Por eso sanar la ansiedad no significa “dejar de pensar”, sino aprender a cambiar la manera en que el cerebro interpreta, recuerda y responde a las experiencias. 💭

Psic. Monica I. Glez. A.

16/05/2026

🧠 ¿Por qué la ansiedad hace que todo parezca peligroso?

Cuando vivimos ansiedad, nuestra mente entra en un estado de hipervigilancia.
Esto provoca un fenómeno llamado sesgo atencional, donde el cerebro comienza a enfocarse automáticamente en amenazas, errores, síntomas o posibles riesgos.

Por eso una persona ansiosa puede notar más:
⚠️ taquicardia
⚠️ rechazo
⚠️ críticas
⚠️ miedo al fracaso
⚠️ pensamientos negativos

Mientras ignora señales de seguridad o calma.

La ansiedad no solo cambia cómo te sientes…
también cambia aquello a lo que tu atención se dirige.

Y mientras más atención le das al peligro, más ansiedad siente tu cerebro. 💭

Psic.Monica I. Glez Aguilar

15/05/2026

✨ Tu bienestar merece un espacio donde puedas sentirte escuchado, seguro y en confianza. 💙

Te doy la bienvenida a mi nueva ubicación en Costa Verde, Boca del Río, Veracruz. 🌊✨

🧠 Mónica Ingrid Glez Aguilar
Máster en Psicología Clínica y de la Salud

📍 Costa Verde, Boca del Río, Veracruz
📲 Agenda tu consulta por mensaje directo.

14/05/2026

La ansiedad no siempre llega como “miedo”.
A veces llega como cansancio, pensamientos acelerados, tensión en el cuerpo o necesidad de estar alerta todo el tiempo.

Porque la ansiedad no solo se siente…
también se piensa, se interpreta y se vive físicamente.

Muchas veces el problema no es lo que está pasando, sino lo que nuestra mente anticipa que podría pasar.

Entender la ansiedad va más allá de “calmarse”.
Implica aprender a escuchar el cuerpo, reconocer los pensamientos y dejar de vivir en modo supervivencia. ✨

Psic. Monica I. Glez. A.

12/05/2026

🧠 La ansiedad hace que las personas se vigilen demasiado a sí mismas, a sus pensamientos y a su cuerpo.

Y mientras más atención le ponen a esas sensaciones:
➡ más ansiedad sienten.

Por eso en terapia muchas veces se trabaja:

dejar de sobrevigilarse,
reducir la autoevaluación constante,
aprender a interpretar el cuerpo con calma,
y volver a enfocarse en el presente y el entorno.

Psic. Monica I Glez. A.

11/05/2026

🧠✨ Los estudios sobre la experiencia específica de la ansiedad han permitido comprender mucho mejor la estructura de esta emoción y su relación con otras emociones estrechamente relacionadas, como la depresión 😔, el miedo 😰 y la excitación ⚡.

💭 La combinación de aspectos emocionales y pensamientos, poniendo atención en cómo se sienten las emociones, el nivel de activación y la sensación de control, ha ayudado a identificar qué es lo que hace única a la ansiedad
🔍 Con estas perspectivas actuales sobre las emociones, hoy es posible profundizar más en la ansiedad analizando cómo funciona y cómo se desarrolla este enigmatico estado emocional. 🤍

10/05/2026

Hoy celebramos a quienes, con amor, paciencia y entrega, dejan una huella emocional que acompaña toda la vida. 🌷

Feliz día a todas las mamás que con su amor construyen seguridad, fortaleza y refugio en el corazón de sus hijos. 💖✨

Psicóloga Monica Ingrid Glez. Aguilar

09/05/2026

Aprender a entender lo que sientes también es parte de sanar.

🧠 Agenda tu cita y comencemos juntos tu proceso emocional.
Psic. Monica Ingrid Gonzalez Aguilar.

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Costa Verde
Acayucan

Teléfono

+529241412832

Página web

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