Nutrióloga Brizza Lombraña

22/06/2026

18/06/2026

Si tengo una adicción y es al protector solar 🧴
En stick más fácil de aplicar, el de Abib LATAM para cuando ejercicio en gimnasio, me lo llevo en la mochila para re aplicar e caos de ser necesario 🫰🏼

11/06/2026

OVERNIGHT OATS ALTA EN FIBRA Y PROTEÍNA
Un desayuno alto en fibra no solo te ayuda a sentirte satisfecho, también beneficia tu digestión, tu microbiota, tu salud metabólica y cardiovascular; ayuda también con el control de la glucosa y la saciedad que te da, dura horas!!
LAS CANTIDADES DEPENDEN DE CADA PERSONA
40g avena en hojuelas
360 mootopia fat free
30g semillas de chía
10g linaza molida
1/2 manzana (yo uso la pink lady) o cualquier otra fruta
15g proteína en polvo
Cuida mucho tu consumo de fibra, hay muchos diagnósticos que están totalmente relacionados con nuestra salud gastrointestinal

10/06/2026

Ven a consulta conmigo y yo te puedo ayudar a mejorar tu salud ✨🫰🏼

09/06/2026

THE MOVING COLLECTIVE COMMUNITY
Do more of what makes you happy ✨
.mx .slowbar .mx

03/06/2026

No vives de ensalada…. O si?
Una ensalada si puede ser una comida completa
Cumple con todos los macros

LIBRE: Verduras: mix de lechugas, tomate, zanahoria, pepino, pimiento verde y todas las verduras que quieras agregar

SUFICIENTE (150-180 crudos): Proteína: pechuga de pollo asada, carne de pavo, carne de res, salmón

MODERADO según tu nivel de actividad física Carbohidratos: quinoa, garbanzos, arroz, pasta, etc

LIMITADO / POCA CANTIDAD Grasas: semillas, nueces, aceite de oliva

Libre: limón, vinagre de manzana, especias favoritas

29/05/2026

Probablemente tengas resistencia a la insulina y no lo sepas
Muchas de las alteraciones metabólicas o enfermedades cardio metabólicas empiezan con con la resistencia a la insulina; esto como consecuencia del SEDENTARISMO, EXCESO DE CALORÍAS (azúcares y harinas refinadas, grasas saturadas, comidas hopercaloricas e hiperoalatables), CONSUMO DE ALCOHOL, ESTRÉS, entre otros factores.

28/05/2026

“Si el ejercicio pudiera empaquetarse en una píldora, sería el medicamento más recetado y beneficioso del mundo/nación.” - Robert N. Butler

27/05/2026

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Todos los miércoles
⏰ meet up 8:20 am para arrancar 8:30 am
📍Parque las alamedas
Todas y todos bienvenidos! 🐕