Lunes 10am - 1pm Martes 10am - 1pm Miércoles 10am - 1pm Jueves 10am - 1pm Viernes 10am - 1pm Sábado 11am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100133655453023/

Pediatra en Aguascalientes - Dra. Zhenia Fernandez, Avenida Paseo de las Maravillas 330, Col. Corral de Barrancos, Aguascalientes (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Avenida Paseo De Las Maravillas 330, Col. Corral De Barrancos

05/06/2026

🏋️‍♂️¿LOS NIÑOS PUEDEN HACER EJERCICIO DE FUERZA?

¿A qué edad pueden empezar?
¿Qué ejercicios son adecuados?
¿Las pesas detienen el crecimiento?

❌ MITO:
"Las pesas detienen el crecimiento"

✅ REALIDAD:
No existe evidencia científica de que el entrenamiento de fuerza realizado correctamente afecte la estatura final.

Lo importante es:
Supervisión adecuada
Técnica correcta
Progresión gradual
Ejercicios apropiados para la edad

Cuando se realiza de forma segura, el entrenamiento de fuerza es beneficioso para niños y adolescentes.

🧠 ¿A QUÉ EDAD PUEDEN EMPEZAR?
No existe una edad mínima exacta.

Un niño puede comenzar cuando sea capaz de:
Seguir instrucciones
Controlar sus movimientos
Mantener una técnica adecuada

Muchos niños logran esto entre los 5 y 8 años, dependiendo de su madurez y coordinación.

👶 DE 5 A 7 AÑOS
La fuerza se desarrolla principalmente jugando.

Ejemplos:
Saltos de rana
Caminata de oso
Caminata de cangrejo
Saltos de canguro
Saltos en una pierna
Correr y brincar
Juegos en parques
Bicicleta

La prioridad es desarrollar coordinación, equilibrio y habilidades motoras.

🧒 DE 6 A 12 AÑOS
Pueden comenzar ejercicios estructurados usando su propio peso corporal.

Ejemplos:
Sentadillas
Desplantes
Puente de glúteos
Planchas
Subir escalones
Lagartijas modificadas
Caminata de oso
Caminata de cangrejo

🎯 El objetivo es aprender movimientos y técnica correcta.

🏋️ ¿SE PUEDEN USAR PESAS?
Sí, cuando existe supervisión adecuada.

También pueden utilizar:
Bandas elásticas
Balones medicinales ligeros
Mancuernas ligeras
Kettlebells ligeras

💛 BENEFICIOS COMPROBADOS
Más fuerza muscular
Huesos más fuertes
Mejor coordinación
Mejor equilibrio
Mejor postura
Menor riesgo de lesiones deportivas
Mejor composición corporal
Mayor autoestima y confianza

💡 Recuerda:
La fuerza se construye con técnica, constancia y hábitos saludables.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
📝 COFEPRIS: 213301202A0362 | 213301202A036

Referencia principal: American Academy of Pediatrics y Canadian Society for Exercise Physiology.

03/06/2026

📱 ¿Las pantallas pueden retrasar el lenguaje?
Lo que sí sabemos según la evidencia 🧠🗣️

😵 “Pero mi hijo aprende canciones y colores en el celular…”
Y sí 💛
Las pantallas pueden enseñar algunas palabras.

Pero el lenguaje infantil NO se desarrolla solo escuchando.
Se desarrolla principalmente:
🗣️ conversando
👀 viendo expresiones
🎲 jugando
💛 interactuando con personas reales

📚 La evidencia actual muestra que:

El tiempo de pantalla excesivo se asocia con:
* retraso de lenguaje
* menor interacción verbal
* problemas de atención
* alteraciones del sueño
Y mientras MÁS tiempo de exposición existe,
MAYOR es el riesgo.

🧠 ¿Por qué ocurre esto?
Las pantallas pueden afectar el lenguaje porque:

❌ reemplazan tiempo de juego e interacción
❌ disminuyen conversaciones reales
❌ reducen oportunidades de practicar lenguaje
❌ los menores pequeños aprenden peor desde pantallas que en la vida real

A esto se le llama “déficit de transferencia”.

👶 Los menores de 18 meses son los más vulnerables
Su cerebro todavía tiene dificultad para:

📱 aprender desde una pantalla
➡️ y aplicar eso al mundo real

Por eso las recomendaciones actuales indican:
🚫 evitar pantallas antes de los 18 meses
(excepto videollamadas)

❌ MITO:
“Si el contenido es educativo no hay problema”
✅ REALIDAD:
La calidad SÍ importa…
pero incluso videos educativos NO sustituyen la interacción humana.
Nada estimula más el lenguaje que:
💛 hablar
📚 leer cuentos
🎲 jugar
🎵 cantar
👀 responder a sus intentos de comunicación

💛 Y esto NO se trata de culpar papás.
Muchísimas familias usan pantallas porque:
* trabajan
* están agotadas
* necesitan resolver cosas
* no tienen red de apoyo
La meta no es perfección.
La meta es equilibrio y acompañamiento.

📌 Recomendaciones actuales:
👶

29/05/2026

¿La melatonina es buena idea para dormir a los niños? 😴
Mitos y realidades sobre el sueño infantil

😵 “Mi hijo no duerme… ¿necesita melatonina?”
Primero: respirar 💛
Muchos niños tienen despertares, resistencia para dormir o etapas de mal sueño.
No siempre significa que “les falta melatonina”.

❌ MITO:
“Si es natural, es completamente inocua”
✅ REALIDAD:
La melatonina sí es una hormona.
Aunque puede ayudar en algunos casos específicos, NO debería usarse como solución rápida para cualquier problema de sueño.

🧠 La mayoría de los problemas de sueño infantil NO se resuelven solo con melatonina
Frecuentemente influyen:
* horarios irregulares
* exceso de pantallas
* siestas desacomodadas
* asociación para dormir
* ansiedad o estrés
* despertares normales según la edad

📱 La luz de pantallas puede alterar la producción natural de melatonina
Especialmente:
* celulares
* tablets
* televisión antes de dormir
Por eso la higiene de sueño sigue siendo una de las herramientas más importantes.

⚠️ La melatonina NO está recomendada para:
* “dormirlos más rápido” todos los días
* bebés pequeños sin valoración médica
* sustituir rutinas de sueño
* automedicación prolongada

✅ ¿Cuándo podría considerarse?
En algunos casos seleccionados y valorados por profesionales:
* trastornos del neurodesarrollo
* alteraciones del ritmo circadiano
* ciertos problemas neurológicos
* situaciones específicas de insomnio
Y aun así:
la dosis, horario y duración importan muchísimo.

💛 A veces los papás sienten que están haciendo algo mal porque su hijo “no duerme perfecto”.

Pero el sueño infantil REAL muchas veces:
* cambia por etapas
* tiene regresiones
* incluye despertares
* madura poco a poco

No todo necesita medicamento.

✨ Antes de pensar en melatonina:

rutina consistente
menos pantallas
horarios adecuados
actividad física y juego
luz natural de día
acompañamiento respetuoso

El sueño infantil es mucho más complejo que “dar una gomita”.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
📝 COFEPRIS: 213301202A0362 | 213301202A036

27/05/2026

“Estimulantes del apetito” en niños.
👉Lo que sí dice la evidencia.
No todo niño que "come poquito"👉 necesita jarabes y medicinas.
Información clara basada en evidencia y con mucho cariño para tu familia.

📍Antes de pensar en medicamentos, primero veamos todo lo que puede estar influyendo.

👉Crecimiento cada niño tiene su propio ritmo
👉Sueño, dormir bien también regula el apetito
👉Hábitos alimentarios, variedad, horarios y porciones adecuadas.
👉Ambiente en las comidas tranquilo, sin pantallas y distracciones
👉Relación con la comida, comer sin presión es fundamental
Porque muchas NO es “falta de apetito”, sino que hay otros factores que podemos mejorar primero.

💊 ¿Existen medicamentos para dar hambre?

NO existen medicamentos diseñados específicamente para eso.

🔹Algunos medicamentos pueden aumentar el apetito como efecto secundario.
🔹Pero no son para todos los niños.
Por eso es muy importante:
1. Evaluar cada caso en forma individual
2. Buscar siempre la valoración del pediatra.
3. Usarlos cuando realmente estén indicados.
🚫Nunca se debe usar por cuenta propia o por indicación de terceros.

💊Cripoheptadina

Es el estimulante del apetito con mejor respaldo en pediatría.
Se usa en casos seleccionados y bajo vigilancia médica.
No es para todos los niños.
Puede causar:
⚠️ somnolencia
⚠️ cansancio
⚠️ cefalea

Otros medicamentos que pueden estimular el apetito:

🔹Megestrol:
Es muy específico, en ciertas condiciones médicas. No es tratamiento de primera elección.

🔹Dihexazina:
Puede aumentar el apetito pero puede causar mucha sedación . Se usa solo en casos seleccionados.

🔹 Cobamamida: (vitamina B12 “activa”)
No tiene evidencia sólida como estimulante de apetito. No se recomienda para este propósito.

⚠️ Ninguno de estos medicamentos debe usarse en niños sin una evaluación y prescripción médica.

✨La automedicación suele ser riesgosa y aumentar el problema.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
📝 COFEPRIS: 213301202A0362 | 213301202A036

22/05/2026

👉NUEVO ARTÍCULO LATINOAMERICANO SOBRE DIFICULTADES ALIMENTARIAS EN LA INFANCIA ✨
Comer es mucho más complejo de lo que parece.

😒Las dificultades alimentarias NO son solo “niños especiales para comer”.

👉Un nuevo artículo de revisión narrativa publicado por expertos de LASPGHAN 2026 propone un enfoque mucho más integral e interdisciplinario para entender por qué algunos niños tienen problemas para comer.

✔️Propone un enfoque:
Integral, interdisciplinario, mucho más humano.
Entender al niño en su totalidad nos ayuda a entenderlo mejor.

🧩 El artículo explica que las dificultades alimentarias pueden relacionarse con:

* factores médicos
* aspectos sensoriales
* habilidades para comer
* emociones
* dinámica familiar
* neurodesarrollo
* entorno social y cultural

💡 Uno de los conceptos más importantes que presenta es el “Ecosistema del comer infantil”.

Porque comer NO depende solo del apetito.

🍽️ El ecosistema del comer infantil incluye:
✔️ desarrollo oral y masticación
✔️ aspectos sensoriales
✔️ emociones
✔️ sueño
✔️ gustos y preferencias
✔️ entorno y dinámica familiar
✔️ aspectos culturales y socioeconómicos
✔️ condiciones médicas

Esto nos recuerda algo muy importante:
👉 La alimentación infantil es mucho más compleja que “si quiere o no quiere comer”.

⚠️ Señales de alarma importantes:
* atragantamientos
* rechazo persistente a alimentos
* pérdida de peso
* comidas muy estresantes
* dificultad para avanzar texturas
* tos o dolor al comer

🚫 Presionar, obligar o distraer con pantallas generalmente empeora el problema.

❤️ El objetivo no es solo que el niño “coma más”, sino construir una relación positiva y segura con los alimentos.

✔️Entender el origen del problema, puede transformar la experiencia de alimentación en toda la familia.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
📝 COFEPRIS: 213301202A0362 | 213301202A036

20/05/2026

¿Tu hijo “rechaza” alimentos… o su cerebro los percibe diferente? 🍽️
Alimentación y procesamiento sensorial infantil.

👉No siempre es berrinche
Muchos niños selectivos, viven la comida de manera diferente, debido al procesamiento sensorial.🫶

✨ sabores
✨ olores
✨ texturas
✨temperaturas
✨ sonidos y sensaciones al comer

🧠 La integración sensorial es la capacidad del cerebro para recibir, organizar e interpretar los estímulos del entorno.

Algunas señales de alerta, presta atención si tu hijo:

🍓 Hace arcadas con ciertas texturas
🍞 Solo acepta alimentos muy específicos
🥣 Rechaza mezclas o alimentos “con grumos”
🌶️ Busca sabores muy intensos o crujientes
⏳ Tarda muchísimo en comer
😖 Se angustia o irrita fácilmente en la mesa

Estas señales pueden estar relacionadas con como su sistema sensorial, percibe y procesa la comida.

👉Estas conductas no son "malas" son señales de como su cerebro está procesando el mundo.

⚠️ Importante:
No todo rechazo alimentario es “maña”, “capricho” o “falta de límites”.

A veces el sistema nervioso del niño:
🥹* percibe ciertos estímulos como demasiado intensos
o
😉* necesita más estímulo para registrarlos correctamente.

💛 El enfoque NO debe ser: presionar o castigar puede aumentar la ansiedad o rechazo.
No se trata de: -obligar - presionar- castigar

✔️El enfoque sí debe ser:

🧠 aprendizaje
🪑 regulación
🤝 experiencia emocional
👶 desarrollo sensorial y motor

La meta no es comer perfecto
👉El objetivo es que el niño:
🙂Se sienta seguro en la mesa y con los alimentos.
👨‍👩‍👧‍👦Participe en la mesa como parte de la familia.
🫶Desarrolle habilidades poco a poco, a su ritmo y sin presiones.

💪El trabajo interdisciplinario puede transformar la experiencia de la alimentación en toda la familia.
🚶‍♀️Pequeños pasos generan grandes cambios.

💽Guarda este post y compártelo con quién lo necesite.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
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15/05/2026

NOROVIRUS EN NIÑOS
🦠 “La famosa gastroenteritis que anda por todos lados”

👉¿Qué es el norovirus?
Es uno de los virus que MÁS frecuentemente causa:
💩 diarrea
🤮 vómito
🤒 malestar general
Y suele contagiarse rapidísimo en:
👶 guarderías
🏫 escuelas
👨‍👩‍👧 familias completas

👉Síntomas más comunes
🤮 Vómito repentino
💩 Diarrea
🤕 Dolor abdominal
🤒 Puede haber fiebre
🥴 Decaimiento o menos apetito
⚠️ A veces el vómito empieza antes que la diarrea.

👉¿Cómo se contagia?
🦠 Por contacto con vómito o evacuaciones
🖐️ Manos contaminadas
🍽️ Superficies o alimentos contaminados
⚠️ Se contagia MUY fácil y pueden enfermarse varios miembros de la familia.

👉Lo más importante:
💧 Evitar deshidratación
✔️ Ofrecer líquidos frecuentes
✔️ Vida suero oral en pequeñas cantidades
✔️ Continuar alimentación si lo tolera
✔️ Lactancia materna: continuar
🚫 No obligar a comer grandes cantidades.

👉Datos de alarma 🚨
Buscar valoración médica si:
⚠️ No tolera líquidos
⚠️ Vomita TODO
⚠️ Está muy dormido o irritable
⚠️ Boca seca o llora sin lágrimas
⚠️ O***a poco
⚠️ Sangre en evacuaciones
⚠️ Dificultad para respirar

👉Mitos frecuentes ❌
❌ “Hay que suspender leche o lactancia”
❌ “Necesita antibiótico”
❌ “La diarrea debe cortarse rápido”
🦠 Al ser un VIRUS, la mayoría mejora con hidratación y vigilancia.

👉Algo importante 💛
Aunque el vómito o diarrea asustan mucho, en la mayoría de los niños el cuadro mejora en pocos días con buena hidratación y vigilancia cercana.
👩‍⚕️ Una revisión médica oportuna puede ayudar a detectar datos de deshidratación, orientar el manejo adecuado y evitar complicaciones.
La clave es observar cómo está el niño, más que solo el número de evacuaciones

✔️Ante la duda o preocupación, consulta a tu médico.
✔️Comparte este post puedes ayudar a muchas familias.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
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13/05/2026

➡️La obesidad infantil
🫶 Hábitos que trasforman a toda la familia.
Pequeños cambios en casa, grandes resultados en salud y bienestar.💛

Pequeñas acciones en familia, grandes cambios para toda la vida🥰👨‍👩‍👦‍👦

👨‍👩‍👧‍👦 Lo que más ayuda:
Hábitos familiares que marcan la diferencia:

* Comer en familia con menos pantallas
* Tener horarios más regulares
* Ofrecer alimentos saludables sin obligar
* Evitar usar comida como premio o castigo
* Dormir adecuadamente
* Aumentar juego y actividad física
* Que los adultos modelen hábitos saludables

🚫 No ayuda:
❗Evitemos acciones que dañan y no generan cambios reales❗
* Regañar al niño por su peso
* Compararlo con otros niños
* Etiquetarlo como “flojo” o “tragón”
* Usar comida como premio o castigo.
La presión no crea hábitos saludables.🥹

⚠️ La obesidad infantil es multifactorial:
No depende de una sola causa.
👉Influyen muchos factores que interactúan entre sí y afectan la salud y el peso del niño.
🔅genética
🔅sueño
🔅estrés
🔅ambiente familiar
🔅 ultra procesados
🔅 sedentarismo
🔅y muchos factores más.

➡️Entender esto nos ayuda a acompañar con empatía, sin culpas y con estrategias efectivas.

El objetivo NO es “hacerlo bajar rápido de peso”.
El objetivo es construir hábitos sostenibles y una relación sana con la comida ❤️

"Pequeños cambios hoy, grandes resultados mañana"

Acompaña, no presiones.
Educa, no culpes.
Ama, no castigues.
🤩Tú haces la diferencia

💽Guarda este post y compártelo con más familias para crear un mundo más saludable.

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
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08/05/2026

¿Fontanela hundida en tu bebé?
¿Es normal o debo preocuparme? 👶🧠

😉Primero: respira 💜
Si viste la fontanela de tu bebé un poco hundida por momentos
y después volvió a la normalidad…
👉 Generalmente NO es algo de alarma

🧐¿Por qué puede verse así?
La fontanela puede cambiar de apariencia de forma normal por:
✔️ Posición de la cabecita
✔️ Llanto reciente
✔️ Cambios leves en hidratación
👉 Puede verse distinta por ratitos y luego normalizarse

👉La fontanela NO es rígida
Es una zona flexible 🧠
👉 Puede verse más hundida o más abombada ligeramente
según el momento del día

👀¿Cuándo SÍ es importante revisar? 🚨
Busca valoración si la fontanela:
❗ Se ve hundida TODO el tiempo
❗ No regresa a la normalidad

🚨Datos de alarma asociados 🚨
Además de la fontanela hundida:
⚠️ Come menos
⚠️ Menos pañales mojados
⚠️ Está decaído o muy dormido
⚠️ Boca seca o llanto sin lágrimas
⚠️ Fiebre o vómitos

🫶Mensaje final 💜
Si tu bebé:
✔️ Come bien
✔️ Está activo
✔️ Moja pañales normal
✔️ Y la fontanela ya se ve normal
👉 Puedes estar tranquila

➡️Recuerda 👩‍⚕️
Ante cualquier duda,
siempre es mejor valorar en consulta
Tu tranquilidad también es importante

👩‍⚕️ Dra. Zhenia Lizeth Fernández Álvarez
🧸 Pediatra | 🍎 Nutrición pediátrica
🎓 Cédula Prof. 8668467 UAT | Cédula Esp. 10407006
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06/05/2026

¿Bañarse o nadar enferma? 🏊‍♂️💦
La respuesta NO es tan simple…

▶️El agua NO es el problema 🚿
Bañarse o nadar no enferma por sí mismo
👉 El riesgo aparece cuando:
❗ Se traga agua
❗ El agua está contaminada
❗ Hay mala desinfección

▶️¿Qué puede pasar? 🤢
Las infecciones más comunes al nadar:
✔️ Gastroenteritis (diarrea/vómito)
✔️ Infecciones de oído (“oído de nadador”)
✔️ Infecciones en piel (ronchas, foliculitis)

▶️En piscinas y jacuzzis 🏊‍♀️
El problema no es el cloro…
👉 Es cuando hay mal mantenimiento
⚠️ Puede haber bacterias como Pseudomonas
👉 Causa infecciones en piel y oído

▶️El “villano silencioso” 😬
🦠 Cryptosporidium
👉 Puede causar diarrea por semanas
👉 Sobrevive incluso en agua con cloro
👉 Es causa frecuente de brotes en albercas

▶️En mar, ríos o lagos 🌊
El riesgo aumenta si:
❗ El agua está contaminada
❗ Está turbia o con mal olor
❗ Hay avisos sanitarios
👉 Puede aumentar el riesgo de diarrea y problemas de oído

▶️Casos raros pero graves ⚠️
🦠 Naegleria fowleri (agua dulce templada)
👉 Entra por la nariz
👉 Puede causar infección grave
📌 Es MUY poco frecuente, pero prevenible

▶️¿Cómo reducir el riesgo? 🛡️
✔️ No tragar agua
✔️ Evitar que entre por la nariz
✔️ No nadar con diarrea
✔️ Evitar agua sucia o sospechosa
✔️ Preferir lugares bien mantenidos

▶️Mensaje clave 💡
💦 El agua NO enferma
👉 Lo que enferma es la contaminación y la exposición

✨“Guarda este post para tenerlo a la mano”

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