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Gladis vida sana

Casa
Mexico
Aguascalientes
Gladis vida sana

Nutrióloga Funcional
Aprendiendo a comer sin restricciones, disfrutando el proceso y mejorando tu relación con la comida💛
Sanando de raiz 🧬

02/09/2026

Elige tu difícil ↔️

Cuidar tu alimentación puede ser difícil.
Cambiar hábitos requiere tiempo, paciencia y constancia.
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Pero también es importante entender que los medicamentos tienen su lugar y pueden ser necesarios; lo que no deberíamos esperar es que sustituyan todo lo demás.

Tu salud no se trata únicamente de bajar de peso o de tomar una pastilla.
Se trata de alimentarte mejor, moverte, dormir, cuidar tu salud mental y atender lo que tu cuerpo necesita.

No busques hacerlo perfecto.
Busca hacerlo sostenible.

Cuidar de ti hoy también es una forma de prevenir mañana. ❤️

habitosaludable

01/09/2026

En un mundo donde parece estar de moda estar delgada, yo prefiero estar saludable.

Prefiero tener energía, fuerza, masa muscular, una buena salud hormonal y una relación tranquila con la comida.

Prefiero aprender a nutrir mi cuerpo en lugar de castigarlo.
Prefiero hábitos que pueda sostener, no dietas que me hagan sufrir.
Prefiero disfrutar una comida sin culpa.
Prefiero sentirme bien en mi cuerpo antes que perseguir una talla.

Porque estar delgada no siempre significa estar saludable.

Y cuidar tu salud no debería consistir en hacerte cada vez más pequeña. 🤍

Tu cuerpo no necesita estar de moda. Necesita estar cuidado. 🌿

25/08/2026

Entrenar si resuelve mis problemas 🏋🏻‍♀️🧠

24/08/2026

No todo consejo de nutrición es para todos. 🥑

Lo que funciona para una persona puede ser inadecuado para otra.

Tu alimentación debe considerar tu edad, etapa de vida, salud, actividad física, objetivos, medicamentos y relación con la comida.

No necesitas seguir la dieta de alguien más ni eliminar alimentos porque están de moda.

La nutrición no es una talla única.
Tu alimentación también debe adaptarse a ti. 🤍

Antes de seguir un consejo de redes, pregúntate:

¿Esto realmente es para mí?

17/08/2026

No necesitas quitar alimentos para comer saludable. 🥑🥦

Muchas veces, la clave no está en eliminar, sino en complementar: agrega proteína, fibra, grasas saludables y vegetales para lograr comidas más completas, nutritivas y satisfactorias.

No se trata de comer menos, sino de aprender a comer mejor y en equilibrio. ⚖️

13/08/2026

Porque sí… hay mitos de nutrición que todavía nos hacen decir: ¿WTF?😂

La nutrición no debería basarse en miedo, restricciones ni reglas universales. Tu alimentación debe considerar tu contexto, objetivos, necesidades, hábitos y salud. 🥗

Soy nutrióloga y mi misión es ayudarte a dejar de tenerle miedo a la comida y aprender a alimentarte desde el equilibrio. ⚖️

¿Qué mito de nutrición te gustaría que desmintiera en la segunda parte? 👀

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Gladis Guerrero

12/08/2026

Los platillos mexicanos también pueden ser completos, nutritivos y balanceados 🇲🇽🌮⚖️

Nuestra comida tradicional tiene ingredientes de gran valor nutricional: frijoles, lentejas, tortillas de maíz, verduras, aguacate, nopales, semillas y diferentes fuentes de proteína.

La clave no está en eliminar los platillos mexicanos, sino en aprender a combinarlos y ajustar las porciones para crear comidas que aporten proteína, fibra, carbohidratos de calidad y grasas saludables.

🌮 Tacos de carne con nopales y salsa
🥣 Frijoles con tortilla, aguacate y verduras
🍲 Pozole acompañado de lechuga, rábanos y aguacate
🌽 Enchiladas con pollo y una buena porción de verduras
🥗 Tostadas con frijoles, pollo, verduras y aguacate

Comer saludable no significa dejar de disfrutar nuestra cultura gastronómica. ❤️

Se trata de encontrar equilibrio, variedad y aprender a nutrir nuestro cuerpo sin caer en dietas restrictivas.

🇲🇽La comida mexicana puede ser deliciosa, nutritiva y parte de un estilo de vida saludable.

HábitosSaludables ComidaReal SinDietasRestrictivas

11/08/2026

PREPARA TU CUERPO PARA EL EMBARAZO 🤰🏻

El embarazo no comienza el día del test positivo, la preparación puede comenzar meses antes. 💗

Si estás pensando en buscar un bebé, este es un buen momento para empezar a cuidar tu nutrición y tus hábitos.

✨ Nutrientes clave antes del embarazo:
🥬 Ácido fólico
🩸 Hierro
🦋 Yodo
☀️ Vitamina D
🥚 Vitamina B12 y colina
🐟 Omega-3 (DHA/EPA)
🌰 Zinc y selenio
🥛 Calcio
🍊 Vitamina C y antioxidantes

Pero preparar tu cuerpo va mucho más allá de tomar un prenatal:

💧 Mantén una adecuada hidratación
🥗 Prioriza alimentos frescos y variados
🍳 Incluye suficiente proteína
🥑 Consume grasas saludables
🌱 Cuida tu salud intestinal
😴 Prioriza el sueño y descanso
🏋🏻‍♀️ Mantén actividad física adecuada
🧘🏻‍♀️ Trabaja en el manejo del estrés
🩺 Revisa tus estudios y antecedentes con profesionales de salud

Tu nutrición antes del embarazo también es una forma de cuidar a tu futuro bebé. 🤍

No esperes a estar embarazada para empezar a prepararte.

Nutrióloga Gladis Guerrero

Dirección

Avenida Paulino N Martí 1206, Pozo Bravo Nte. , Ags.
Aguascalientes
20126

Horario de Apertura

Martes	12pm - 6pm
Miércoles	11am - 8pm
Jueves	12pm - 7pm
Viernes	9am - 5pm
Sábado	9am - 6pm

Página web

https://walink.co/2a8389

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