Nutrióloga Yareli Moreno

14/01/2025

¿Sabías qué? Los PROBIÓTICOS son microorganismos vivos, como bacterias y levaduras, que se encuentran en alimentos fermentados o se agregan a otros alimentos y suplementos dietéticos y que al consumirse en cantidades adecuadas brindan beneficios para la salud, ya que su función es mantener o mejorar la microbiota normal del cuerpo, es decir, las bacterias "buenas", y con ello ayudar a: mejorar la digestión y absorción de nutrientes, fortalecer el sistema inmunológico y así prevenir y tratar enfermedades de las vías respiratorias, como el asma; combatir enfermedades intestinales como colitis, síndrome de intestino irritable, entre otras; además en el embarazo podría contribuir a disminuir las infecciones de vías urinarias y el riesgo de preeclampsia grave. Pero, aunque existen diferentes probióticos, hay cepas específicas para cada situación de salud. Consúltalo con el especialista :)

06/01/2025

Empieza el año con Nutrición al máximo😃😃 Si estás interesad@ en algún suplemento yo puedo tenerlo a precio Blife

En B Life® formulamos combinaciones de vitaminas, minerales y mezclas herbales que nosotros y nuestras familias puedan consumir.

19/06/2024

La FALTA DE TIEMPO nos ha llevado a dejar de hacer cosas importantes para conservar nuestra salud, entre ellas la actividad física y la alimentación equilibrada, sin embargo, el problema NO es “la falta de tiempo”, sino la MALA ADMINISTRACIÓN DEL MISMO. Si hacemos conciencia del tiempo que disponemos día con día, y en qué lo estamos gastando, podremos administrarlo de una mejor manera y con ello disminuirán situaciones de ansiedad y estrés, llevándonos a lograr un estilo de vida saludable.

10/04/2024

Como se habrán dado cuenta, el AYUNO INTERMITENTE como método para control de peso, se ha puesto muy de moda, al grado que publicaciones no científicas se viralizan promoviendo sus programas de ayuno con "resultados sorprendentes". Si bien es cierto que el ayuno intermitente puede ser una excelente estrategia para control de peso y para otras situaciones de salud, es IMPORTANTE siempre guiarte del profesional, quien buscará la mejor opción, en base a una evaluación integral y NO generalizada.

Asesoría Nutricional en: control de peso, embarazo, diabetes, hipertensión arterial, enfermedad re

27/01/2024

Porque un 27 de enero de 1975 se fundó, en México, la Asociación Mexicana de Nutriología A.C. (AMENAC) hoy es un día para celebrar... FELICIDADES A MI, que con amor me dedico a esta profesión, que no sólo se enfoca en hacer dietas para bajar de peso, sino en modificar hábitos que mejoren el estado de salud de las personas. ME ENCANTA LO QUE HAGO!

12/12/2023

Porque una Navidad saludable es una navidad sin CULPAS, sin PROHIBICIONES y sin CASTIGOS... Disfruta de las comidas típicas de la época, pero siempre mide tus porciones, come despacio, controla la cantidad de bebidas alcohólicas y azucaradas y sobre todo, NO dejes de moverte :) FELICES FIESTAS

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08/11/2023

El control de peso no sólo se basa en “bajarle a la comida”, requiere de un enfoque integral para que se mejoren hábitos de alimentación, se controle el estrés, se involucre rutina de ejercicio, se optimice el ritmo circadiano (hábitos de sueño), entre otros aspectos relacionados. NO ES FÁCIL, pero como bien lo dijo Hipócrates “A quien desee la salud, primero hay que preguntarle si está dispuesto a suprimir las causas de su enfermedad; solo entonces será posible ayudarle”

07/08/2023

Semana mundial de la lactancia materna ¡Amamantar y trabajar: hagamos que sea posible! Yo tuve la oportunidad de amamantar a mis dos hijos y con sinceridad digo NO ES FÁCIL, es todo un reto y se necesita una red de apoyo... Agradezco a mi familia (papás, marido) y a mi asesora Hilda Zednanreh ya que con sus consejos logré tan hermosa tarea de alimentar a mis hijos. No tenemos por qué escondernos, salgamos al mundo y con dignidad y orgullo demostremos lo que como madres podemos hacer 💪

11/07/2023

Constantemente a los planes de alimentación de mis pacientes agrego el uso del TÉ VERDE, y ellos generalmente se preguntan si será una bebida mágica para bajar de peso, la respuesta es NO.
El té verde se ha convertido en una bebida muy popular, proveniente de la planta “camellia sinensis” y si bien podría aumentar el gasto energético en el organismo, la diferencia en la pérdida de peso contra quienes no lo consumen es realmente mínima, pero los beneficios al organismo son bastantemente considerables, ya que contiene polifenoles, entre ellos la CATEQUINA, antioxidante natural que reduce la formación de radicales en el cuerpo, lo que protege a las células y moléculas del daño, contrarrestando el envejecimiento celular prematuro y con ello retardando la aparición de afecciones a la salud (cáncer, Alzheimer, Parkinson, enfermedades cardiovasculares, por mencionar algunas)

06/06/2023

DEL MURO DE UN AMIGO
Paciente: Puedo comer pan dulce?
Nutriólog@: Sí, sí puedes
Paciente: Puedo tomar refresco?
Nutriólog@: Sí, sí puedes
Paciente: Puedo saltarme tiempos de comida?
Nutriólog@: Claro que puedes!
Paciente: puedo saltarme el ejercicio?
Nutriólog@: Por su puesto que puedes!
Paciente: Entonces, qué NO puedo hacer???
Nutriólog@: Lo que NO puedes hacer es esperar lograr tus objetivos respecto a tener un cuerpo sano, sin antes sacrificar todo lo que mencionaste. TODO es permitido, pero NO todo es conveniente.

Tú decides qué sacrificar para tu próxima meta, para tu vida. Tú decides qué es más importante, TUS DESEOS Ó TUS SUEÑOS. Tú decides hasta dónde llegar, esa es tu RESPONSABILIDAD. Yo sólo soy tu apoyo :)

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14/02/2023

RECUERDA QUE EL AMOR MÁS SINCERO ES EL QUE PUEDES DEMOSTRARLE A TU CUERPO 😉 FELIZ 14 DE FEBRERO ❤️

11/02/2023

Para comer correctamente no es necesario cambiar gustos o costumbres, ni buscar alimentos que no se encuentren en la comunidad o ciudad donde viven, o gastar más para la comida. Lo importante es APRENDER a combinar los alimentos y cuidar las cantidades comiendo lo que hay disponible de acuerdo a sus gustos, costumbres y economía.

Comer correctamente es buscar un equilibrio consumiendo los tres grupos de alimentos en cada tiempo de comida. Es decir, al menos en las principales comidas (en el almuerzo, la comida y la cena) incluir algo de fruta o verdura (que nos proporcionan vitaminas, minerales y fibra para el buen funcionamiento del aparato digestivo), leguminosas o alimentos de origen animal (nos proporcionan proteínas para formar nuestros tejidos y órganos) y cereales (que nos proporcionan energía).