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Mayra Bonilla Nutrición

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Planes de nutrición personalizados

10/02/2026

Entrenar sí. Comer rico también.

04/02/2026

No todo el hambre se siente igual.

El hambre real es una señal fisiológica del cuerpo.
El hambre emocional suele estar relacionada con emociones como estrés, ansiedad o aburrimiento.

Aprender a distinguirlas no es para juzgarte,
es para responder con mayor conciencia y cuidado.

Ambas son válidas.

💬 ¿Te identificas más con hambre real o hambre emocional?

03/02/2026

La nutrición que promuevo es humana, real y hecha para acompañarte, no para pelearte con la comida y lograr tus objetivos.
¿Qué comida disfrutas mucho y forma parte de tus momentos favoritos? 🙈

16/12/2025

Si estás cansad@, de malas y con dolor de cabeza…
no siempre es tu vida, a veces te falta agua 💧😌

25/09/2025

Tu cuerpo es tu hogar, cuídalo con amor y disciplina. 💚
Empieza a crear hábitos que te hagan sentir en equilibrio. 💪🏻
Agenda tu consulta 👩🏻‍⚕️

26/08/2025

“Cuando pensé que la dieta iba a ser puro All Too Well y terminó siendo lover 💖🥗
Ahora hasta quieres otra consulta ✨🙉
(Swiftie edition)

05/05/2025

Aprovechando que aún quedan días de la FNSM.. ¿sabías que la PROFECO publicó un estudio sobre cervezas para saber su contenido de azúcar?
El alcohol aporta muchas calorías vacías (sin nutrientes) y ralentiza el metabolismo, lo que puede dificultar la pérdida de peso.

Aquí te dejo las 5 cervezas con más gramos de azúcar. 👀🍺

23/04/2025

La pandemia dejó la ventaja de poder trabajar a distancia y que nos adaptemos a trabajar de esta forma.
Cada paciente sea presencial u online es muy importante y cada menú se adapta a sus necesidades y gustos. 🫶🏻🌮🍕🥘🍓🍍
Si se te complica por tus horarios o vives en otro estado que no sea Aguascalientes está es la opción perfecta para ti. 💻👩🏻‍⚕️

16/01/2025

¿Ya conocías los beneficios de los frutos secos?
Aquí te comparto algunos 📑👩🏻‍⚕️

12/02/2024

¿Ya conocías los benéficos sobre el magnesio?
Si batallas para dormir es una excelente opción, ya sea en alimentos o con algún suplemento. 😴🛌

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