Daniel Reyes.

22/05/2026

HYROX no solo fue competir… fue vivir todo el proceso 🔥

Días de entrenamiento, cansancio, disciplina… pero también risas, equipo y momentos que se quedan para siempre.

Gracias a todos los que formaron parte de esto:
mi partner Armando, mi equipo Orlando, Emmanuel y Armando… y también a la gente que conocimos en el camino 🤝

Porque al final no todo es el rendimiento…
también es disfrutarlo, compartirlo y hasta terminar todos dormidos después de darlo todo 😴😂

Esto apenas empieza.

FitnessMexico HyroxTraining

22/05/2026

21/05/2026

Esta rutina no es para todos… es para los que de verdad quieren crecer 💀🔥

Pierna para hipertrofia llevada al fallo
Aquí no vienes a contar reps… vienes a romper límites.

Descansos cortos (1:30–2:00 min máximo)
Enfoque total en cada serie
Cero distracciones, cero excusas… y sobre todo cero consentirte.

Si no te quema, si no te cuesta… no estás entrenando como deberías.

Guárdala, aplícala y luego me cuentas si sigues caminando igual 😈

FalloMuscular Disciplina SinExcusas

17/05/2026

HOY 4:50 PM | MI DEBUT EN HYROX 🏁🔥

Hoy no compito contra nadie… compito contra mí.

Semanas de trabajo físico, mental y nutricional llegan a este punto.
Definitivamente hoy no seré el mejor… pero sí sé que voy a dar mi mejor versión.

HYROX no solo es una competencia, es una prueba de carácter.
De disciplina.
De constancia.
De qué tan lejos estás dispuesto a llegar cuando nadie te está viendo.

Hoy se trata de disfrutar, aprender… y vencerme a mí mismo.

También de vivir en carne propia lo que viven mis pacientes, para poder guiarlos mejor, entenderlos más y exigirles con propósito.

Gracias a todas las personas que han estado apoyando y motivando en este proceso.
A mi familia, por siempre estar ahí.
En especial a mi esposa ❤️ por estar conmigo en todo momento.
A mi equipo TEAM DR: , y .mp4 , por empujar esto conmigo día a día.
Y a todos mis pacientes, porque también ustedes son parte de este camino.

Y sobre todo a mi coach …
por cada “putiza”, por no soltarme, por exigirme al máximo incluso cuando yo ya no quería. Llegamos hoy en la mejor forma gracias a eso.

Hoy se corre, se sufre… y se crece.

Si estás leyendo esto, tírame buena vibra 👊🔥
Déjame un comentario y acompáñame en este debut.

Vamos con todo. 🏁💥

Proceso NoExcuses

11/05/2026

“RUTINA DE HOMBRO corta pero efectiva” 🔥💪
Así estoy fortaleciendo mis hombros rumbo a mi preparación para HYROX.

La idea no es solo “inflar” el músculo… también trabajar fuerza, estabilidad y resistencia para aguantar mejor las estaciones, correr más sólido y mantener rendimiento cuando el cuerpo ya viene fatigado. 🏃‍♂️🔥

🔹 Press militar de pie concentrado
4 series
• 1 de aproximación: 15–20 reps
• 3 efectivas: 8–10 reps

🔹 Elevaciones laterales
4 series de 12–15 reps

🔹 Peck fly inverso / aperturas posteriores
4 series de 12–15 reps

👉 Movimientos controlados, buena técnica y descanso inteligente.
No necesitas hacer 20 ejercicios… necesitas ejecutar bien los correctos. 👌

07/05/2026

Así me preparo para mi primer HYROX 💥🏁

Rutina de brazo enfocada en mantener fuerza, resistencia y buena calidad muscular sin perder movilidad ni rendimiento 👊

✅ 3 a 4 series
✅ 8 a 12 reps
✅ Movimientos controlados
✅ Modalidad biserie: 1 ejercicio de bíceps + 1 de tríceps
✅ Descansos de 70 a 90 segundos

No todo en HYROX es correr… también necesitas un tren superior fuerte para sostener el ritmo, mantener postura y rendir mejor en cada estación 🔥

Entrena inteligente, controla el volumen y recuerda que la recuperación también es parte del progreso 🫡

03/05/2026

Rutina en corto de pecho + espalda 🔥 (rumbo a HYROX)

Trabajo en biserie:
👉 Pecho + Espalda

🔹 4 series por ejercicio:

* 2 series en RIR 2 (8–10 reps)
* 2 series en RIR 1–0 (6–8 reps pesadas)

⏱ Descansos: 1:10 a 1:45 min

Aquí no se trata de hacer más…
se trata de hacer mejor.

Controla tu volumen semanal, respeta tus descansos y entrena con intención.
Pero tampoco olvides algo:
sin intensidad, no hay cambio.

Y ojo 👇
Puedes matarte horas en el gym…
pero si no tienes estructura en tu alimentación, no vas a ver resultados reales.

Entrena con ganas, descansa y come con propósito. 👊

02/05/2026

🫵TU DIETA FITNESS NO SIRVE PARA HYROX 🫰

27/04/2026

Si haces HYROX y no estás comiendo esto antes… estás perdiendo rendimiento sin darte cuenta 👇🔥

No se trata solo de “comer algo antes”…
Se trata de cargar correctamente energía para rendir en cada estación 💪

Antes de entrenar necesitas:
⚡ Carbohidratos fáciles de digerir (tu gasolina principal)
🥤 Una pequeña cantidad de proteína
🚫 Evitar comidas pesadas → baja en grasa y fibra

⏱️ Timing CLAVE:
👉 Come 60–90 min antes
❌ No lo hagas 10–20 min antes (te vas a sentir pesado e indigesto)

Ejemplos prácticos:
🍞 Pan + huevo / yogurt
🍌 Fruta + proteína
🥯 Algo rápido, digerible y funcional

Y si quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel 👇
🔥 La carga empieza desde antes
👉 Aumenta tus carbohidratos 1–2 días previos para mejorar la recarga de glucógeno muscular

Porque HYROX no es solo fuerza…
es resistencia, potencia y estrategia 🧠⚡

Si comes mal antes…
lo vas a pagar en el sled, en los burpees y en la corrida 😮‍💨

Guarda este video y pruébalo en tu próximo entrenamiento 👇

fitnessmexico entrenamientointeligente

22/04/2026

HYROX vs Culturismo… ¿rendimiento o estética? 👀

Muchos creen que es lo mismo… pero aquí cambia TODO:
🔥 En HYROX entrenas para rendir
💪 En culturismo entrenas para construir

Uno te exige resistencia, potencia y capacidad aeróbica
El otro precisión, volumen y simetría

No es cuál es mejor… es qué tipo de atleta quieres ser.

¿Tú cuál eliges? 👇