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CLÍNICA DE NUTRICIÓN Y ENTRENAMIENTO
Nutrición clínica-deportiva
Entrenadores Certificados

23/07/2026

💧 La hidratación va más allá de tomar agua.

Los electrolitos desempeñan un papel clave en el equilibrio de líquidos, la función muscular y el sistema nervioso. Conocer sus diferentes presentaciones te permitirá elegir la opción más adecuada según tus necesidades.

En Science & Health creemos que una buena decisión comienza con información basada en evidencia.

Ahora queremos leerte: 👇
¿Cuál presentación de electrolitos utilizas con mayor frecuencia?

💬 Te leemos en los comentarios.

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

21/07/2026

Hay un momento en el que dejas de buscar excusas… y empiezas a buscar resultados.

En Science and Health no buscamos cambios rápidos; buscamos cambios que realmente puedas mantener.

📩 Si tú también estás listo para dar el primer paso, agenda tu consulta. Tu transformación puede comenzar antes de lo que imaginas.

Ricardo Calderón👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

19/07/2026

¿Cuánto tiempo más vas a seguir intentándolo sin una estrategia?

Muchas personas entrenan con disciplina, hacen dietas por su cuenta y aún así no consiguen los resultados que buscan. El problema no siempre es el esfuerzo… muchas veces es la falta de un plan personalizado.

En Science and Health analizamos tu caso, evaluamos tu composición corporal y diseñamos una estrategia basada en evidencia para que avances con mayor seguridad y mejores resultados.

🔥 Deja de adivinar. Empieza a avanzar con un plan hecho para ti.

📲 Agenda tu consulta hoy mismo y da el primer paso hacia el cambio que llevas tiempo buscando.

Ricardo Calderón
Leslie Hurtado

Tu mejor versión comienza con una buena decisión.

ResultadosReales

15/07/2026

🔬 TU PROGRESO NO DEBE BASARSE EN SUPOSICIONES, SINO EN DATOS.

En nuestra clínica contamos con Evaluación InBody y Evaluación Antropométrica, dos herramientas que nos permiten conocer a profundidad tu composición corporal y diseñar estrategias mucho más precisas para tus objetivos.

Con estas evaluaciones podemos analizar:
✅ Porcentaje de grasa corporal.
✅ Masa muscular.
✅ Distribución corporal por segmentos.
✅ Medidas y perímetros corporales.
✅ Cambios reales durante tu proceso.
✅ Recomendaciones de acuerdo con tus resultados.

📲 Agenda tu cita y comienza un proceso basado en resultados reales, seguimiento profesional y decisiones inteligentes. 4493490663

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

13/07/2026

✨ Tu transformación comienza el día que decides no rendirte.

Hoy celebramos el increíble avance de una de nuestras pacientes. 💚 Su resultado no fue producto de la suerte, sino de un plan personalizado, constancia y el acompañamiento adecuado.

¿Te imaginas cómo podrías verte y sentirte si empiezas hoy?.

📩 Agenda tu consulta y da el primer paso hacia la transformación que llevas tiempo buscando.

Tu mejor versión no está tan lejos… solo necesita una decisión.

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

10/07/2026

Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. La diferencia está en hacerlo con estrategia. 🧠💪

Cada decisión que tomas antes, durante y después de tu entrenamiento influye en los resultados que obtienes.

En este video te compartimos 5 consejos clave que pueden ayudarte a optimizar tu rendimiento, acelerar tu progreso y sacar el máximo provecho de cada sesión.

Porque el verdadero cambio no ocurre por entrenar más duro... sino por entrenar de forma inteligente.

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

🎥 Dale play, aplica estos consejos y comienza a construir mejores resultados desde hoy.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál de estos consejos ya aplicas y cuál vas a empezar a implementar?

09/07/2026

¿Sabías que tu salud comienza en tu intestino?

Muchas personas buscan mejorar su energía, digestión o incluso perder grasa, pero pocas ponen atención a un gran aliado: la microbiota intestinal.

Los probióticos son microorganismos beneficiosos que ayudan a mantener el equilibrio de tu intestino, favoreciendo:
✅ Una mejor digestión.
✅ Mayor absorción de nutrientes.
✅ Un sistema inmunológico más fuerte.
✅ Menor inflamación.

Por otro lado, los prebióticos son la fibra que alimenta a esas bacterias buenas, ayudando a que tu microbiota se mantenga sana y funcione correctamente.

💙 Una microbiota equilibrada puede contribuir a una mejor digestión, mayor sensación de saciedad, mejor control del azúcar en sangre y crear un entorno favorable para alcanzar tus objetivos de salud y composición corporal.

Es importante tener en cuenta que existen diferentes tipos de cepas probióticas, y cada una posee características y beneficios específicos. Por ello, la elección de un probiótico debe basarse en el objetivo que se desea alcanzar

✨ Recuerda: cuidar tu intestino es cuidar todo tu organismo.

👇 Ahora queremos leerte:
¿Qué haces para cuidar tu salud intestinal?
🥗 ¿Consumes alimentos ricos en fibra?
🥛 ¿Incluyes probióticos en tu alimentación?
💬 ¡Cuéntanos en los comentarios!

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

Bienestar Clínica VidaSaludable

06/07/2026

🏆 Así fue la evolución de uno de nuestros atletas rumbo a nuestra más reciente competencia de fisicoculturismo natural.

¿Tú también quieres llevar tu físico al siguiente nivel? Agenda tu valoración y comienza un proceso respaldado por profesionales que te acompañarán en cada etapa de tu transformación. 🔥😎

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️
Israel Aranda 💪🏻

04/07/2026

✨ Los grandes cambios no ocurren por casualidad, ocurren cuando comienzas a tomar mejores decisiones.

En este video te compartimos 5 consejos que pueden marcar la diferencia en tu progreso. Son recomendaciones sencillas, pero cuando las aplicas con constancia, pueden ayudarte a obtener mejores resultados y acercarte a tus objetivos de una forma más inteligente.

🎯 Recuerda: el éxito no depende de hacer todo perfecto, sino de hacer lo correcto de manera constante.

Dale play al video, pon en práctica cada consejo y comienza a construir la mejor versión de ti. 💙

Ricardo Calderón 👨🏻‍⚕️
Leslie Hurtado 👩🏻‍⚕️

Bienestar ResultadosReales

02/07/2026

No comas menos, elige comer mejor. 💙

Incluir fibra en tus alimentos todos los días es una de las mejores decisiones para tu salud. Agrega frutas, verduras, cereales, leguminosas y semillas a tus comidas para mejorar tu digestión, aumentar la saciedad y cuidar la salud de tu corazón.

✅ Mantiene una digestión saludable y una microbiota intestinal equilibrada.
✅ Aumenta la sensación de saciedad.
✅ Contribuye al control de los niveles de glucosa en sangre.
✅ Favorece niveles saludables de colesterol.
✅ Apoya la salud cardiovascular y metabólica.

Alimentos ricos en fibra: 🥦 Vegetales 🌾 Cereales integrales 🫘 Leguminosas 🌰 Semillas 🍎 Frutas

Aunque las leguminosas, semillas y cereales integrales también aportan fibra, los vegetales verdes deberían ser la base de tu consumo diario, ya que además de fibra ofrecen una gran cantidad de nutrientes con muy pocas calorías.

🔥 La salud no se construye con dietas milagro, sino con decisiones inteligentes que repites todos los días. Cada comida es una oportunidad para alimentar mejor tu cuerpo, prevenir enfermedades y acercarte a una mejor calidad de vida.

📍 En Science & Health te enseñamos a comer de acuerdo con tus objetivos, sin restricciones innecesarias y con respaldo científico.

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