KR Nutrición Especializada

04/06/2026

💉 ¿Las inyecciones para bajar de peso son la solución?

Últimamente escuchamos hablar mucho sobre medicamentos como Ozempic, Wegovy y Mounjaro. Algunas personas las consideran milagrosas, mientras que otras las critican por completo.

La realidad es que sí pueden ayudar en determinados pacientes y bajo supervisión médica, pero no sustituyen una alimentación adecuada ni un estilo de vida saludable.

Mi postura como nutrióloga clínica es simple: las inyecciones pueden ser una herramienta, pero el verdadero cambio ocurre cuando construimos hábitos que podamos mantener a largo plazo.

¿Tú qué opinas?

🤔 Si tu médico te las recomendara, ¿te las pondrías?

04/05/2026

Como nutrióloga, veo muy seguido el error de la "Keto sucia": abusar de embutidos y grasas saturadas creyendo que eso es salud. La realidad es que la dieta cetogénica es un protocolo clínico que debe ser preciso para no afectar tu salud hormonal o tu microbiota.

No es una solución mágica para todos, es una herramienta metabólica que requiere supervisión profesional.

🚩 Si sientes fatiga extrema, mareos o estreñimiento al intentarla, es una señal de que tu cuerpo no lo está procesando bien.

¿Quieres saber si tu metabolismo es candidato para este protocolo? Agenda tu valoración

21/04/2026

Seguro te ha pasado: terminas de comer y a la hora sientes un cansancio extremo, irritabilidad o una ansiedad que no explicas. No eres tú, es lo que hay en tu plato.

Como nutricionista clínica, he visto cómo la inflamación y los picos de azúcar sabotean nuestra paz mental. Por eso, diseñé la "Guía de Alimentación para mejorar el Ánimo", donde te enseño a usar la nutrición a favor de tu salud mental.

En esta guía gratuita encontrarás:
✅ Los nutrientes "psicobióticos" que tu cerebro necesita.
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✨ Tu humor también se nutre. Comenta la palabra ÁNIMO y te envío el enlace de descarga directa.

30/03/2026

28/02/2026

Pensando en ellas y en ellos.
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07/05/2025

13/06/2024

Con planes de alimentación sencillos te ayudo a cambiar tus hábitos de alimentación.

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