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nutriologa.karlasauceda

Consulta nutricional de acuerdo a tus objetivos. ✨

07/04/2026

No necesitas cocinar complicado para comer bien ⭐️✨🩷

Aquí tienes ideas rápidas, prácticas y balanceadas para tu día a día✨✨🥦🫐🍌

Friendly reminders 🧚✨
- Comer saludable no depende del tiempo, sino de las elecciones que haces
- Una comida balanceada no tiene que ser complicada
- Saltarte comidas por falta de tiempo puede llevar a más hambre y decisiones impulsivas después
- No todo tiene que ser “casero desde cero” para ser nutritivo
- Usar alimentos como yogurt, atún, tortillas, verduras congeladas o pollo preparado también es válido
- La organización básica (aunque sea mínima) puede cambiar completamente tu alimentación

07/04/2026

Datos que a lo mejor no sabías sobre el estreñimiento 💡

- La fibra ayuda, pero sin agua no funciona igual 💧

- Aumenta la fibra poco a poco para evitar inflamación

- No todos necesitan la misma cantidad de fibra

- Ir al baño también es un hábito

- Saltarte comidas puede empeorar el estreñimiento

- El movimiento (caminar, ejercicio) estimula el intestino 🏃‍♀️

- El exceso de ultraprocesados puede hacerlo peor

- Algunas personas necesitan más probióticos (yogurt, etc.)

- El estrés también afecta tu digestión 😵‍💫

Si quieres mejorar tu estreñimiento agenda tu cita nutricional 😌✨

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📍 Los Mochis, sin
👩🏻‍💻 en línea ✨

31/03/2026

Motivos para ir con tu nutri de confianza que no tiene nada que ver con bajar de peso 🧚‍♀️ 🫐✨✨

Pequeño recordatorio de que la salud no es sinónimo de restricción 🍓🥬🥯🧀🥕🥨🥞🥓🍳🍕

22/03/2026

Viviendo la experiencia 🏃🏻‍♀️‍➡️❤️‍🔥
Mis primeros 10 k
Se sintieron muy bien gracias a los entrenamientos estructurados del 👏🏻 gracias !!🙌🏻
Y claro que se sintieron mejor con la alimentación e hidratación previa a la carrera.
Que bonita experiencia, escuchar y sentir cerca a tu p***a ❤️‍🩹

28/02/2026

Disfrutando el proceso con mi mejor compañía ❤️‍🩹🫶🏻 🏃🏻‍♀️

10/01/2026

Nutrición sostenible 💚

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu salud ✨

🫶🏻 Si te gustaría empezar con hábitos reales y sostenibles, preparé una guía de alimentación de 1 semana para ayudarte a dar el primer paso.🥳🫶🏻

Comenta “PLAN” y te la envío por DM 📩

02/01/2026

Iniciamos un nuevo año con la misma misión: ayudarte a construir hábitos sostenibles, sin extremos ni culpas ✨
La nutrición es un proceso que se trabaja con constancia, esfuerzo y dedicación. 🤍

📩 Agenda tu cita 6681686864

19/10/2025

🎀 La prevención comienza contigo.

Realizar la autoexploración mamaria una vez al mes y acudir a revisiones médicas periódicas puede marcar la diferencia.

Lo que puede ayudar también
🥙 alimentación balanceada
🏃🏻‍♀️realizar algún tipo de ejercicio físico
💤 cuidar de tu descanso

Pequeñas acciones diarias pueden tener un gran impacto en tu salud. 💗

18/10/2025

La nutrición va mucho más allá de un plan de alimentación restringido 🍎🥗🚫
La nutrición te acompaña en tu proceso de salud integral, se adapta a tu estilo de vida y respeta tus gustos.🥗🌮🍿🥕🥒🍫🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
No se trata de restringir, sino de aprender a nutrirte, de encontrar equilibrio y libertad con la comida.
Porque cuidar de ti también es un acto de amor propio 🫂🩷

10/09/2025

Porque agradecer también es parte del proceso ✨❤️‍🩹

Y mi frase favorita de todos los días:
✨Cada día es una nueva oportunidad✨

08/08/2025

Comidas prácticas que puedes adaptar fácilmente a tu rutina.
Balance, sabor y practicidad 🥦🫑🥑🍤🤍

Recuerda que las porciones dependen del objetivo que tenga cada persona ❣️

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