Nutrióloga Karla Valencia

Nutrióloga Karla Valencia Especialista en Obesidad, Clinica, Salud hormonal, embarazo y lactancia 🍏✅ CONSULTAS ONLINE Y PRESENCIAL URUAPAN Y APATZINGAN 443 345 0449

Los resultados hablan por sí solos 🙌🏼😍❤️Tu pon las ganas y el esfuerzo. De la fórmula me encargo yo!
08/06/2026

Los resultados hablan por sí solos 🙌🏼😍❤️
Tu pon las ganas y el esfuerzo. De la fórmula me encargo yo!

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏 ¡Comienza a cumplir esa meta de tener un peso saludable con un % de grasa adecu...
08/06/2026

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏
¡Comienza a cumplir esa meta de tener un peso saludable con un % de grasa adecuado y mejorar la salud en general!💚 443 345 0449 APATZINGÁN Y URUAPAN / PRESENCIAL Y ONLINE
Atención nutricional en:
🟢 Sobrepeso y Obesidad
🟠 En el deporte
🟢 En la desnutrición
🟠 Problemas del tracto gastrointestinal (gastritis, síndrome del colon irritable, reflujo gástrico, etc.)
🟢 Síndrome de ovario poliquístico.
🟠 En el embarazo
🟢 En la lactancia
🟠 Dislipidemia (triglicéridos y colesterol alto).
🟢 Diabetes
🟠 Hipertensión
🟢 Hígado graso
🟠 Enfermedades renales
Otras...

Déjame acompañarte en este proceso, juntos lograremos esos objetivos nutricionales y de salud que necesitas mejorar. 💪🏻🍒🏋️‍♀️

__________________________
Especialista en sobrepeso, obesidad y nutrición clínica!

Citas al WhatsApp 443 345 0449 , será un gusto atenderte.😃

👉 AGENDA TU CONSULTA 👩🏻‍⚕️🍒 APATZINGAN 443 345 0449✨ Nutrición 2026 | Resultados reales, planes reales 🥦🥒🍏 📍 Uruapan y...
23/04/2026

👉 AGENDA TU CONSULTA 👩🏻‍⚕️🍒 APATZINGAN 443 345 0449
✨ Nutrición 2026 | Resultados reales, planes reales 🥦🥒🍏
📍 Uruapan y Apatzingán
💻 Online o presencial
📲 WhatsApp: 443 345 0449
🟢 wa.me/524433450449

💚 Este es el momento de empezar a cuidar tu cuerpo de forma inteligente:
mejorar tu peso, tu % de grasa y tu salud en general… sin extremos.

Atención nutricional en:
🟢 Sobrepeso y obesidad
🟠 Nutrición deportiva
🟢 Desnutrición
🟠 Problemas gastrointestinales (gastritis, colon irritable, reflujo, etc.)
🟢 SOP (síndrome de ovario poliquístico)
🟠 Embarazo y lactancia
🟢 Diabetes
🟠 Colesterol y triglicéridos altos
🟢 Hipertensión
🟠 Hígado graso
🟢 Enfermedades renales
✨ Y más…

💫 Cada plan es personalizado, adaptado a tu estilo de vida y enfocado en que SÍ veas cambios.

💪🏻 No es solo bajar de peso… es aprender a mantenerlo y sentirte mejor todos los días.

👩🏻‍⚕️ Especialista en sobrepeso, obesidad y nutrición clínica

📲 Agenda tu cita por WhatsApp, será un gusto acompañarte en tu proceso 💚

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏 443 345 0449⁩ ✅ URUAPAN Y APATZINGÁN/ ONLINE O PRESENCIAL aquí por WhatsApp 🟢...
27/03/2026

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏 443 345 0449⁩ ✅ URUAPAN Y APATZINGÁN/ ONLINE O PRESENCIAL aquí por WhatsApp 🟢➡️ wa.me/524433450449
¡Comienza a cumplir esa meta de tener un peso saludable con un % de grasa adecuado y mejorar la salud en general!💚
Atención nutricional en:
🟢 Sobrepeso y Obesidad
🟠 En el deporte
🟢 En la desnutrición
🟠 Problemas del tracto gastrointestinal (gastritis, síndrome del colon irritable, reflujo gástrico, etc.)
🟢 Síndrome de ovario poliquístico.
🟠 En el embarazo
🟢 En la lactancia
🟠 Dislipidemia (triglicéridos y colesterol alto).
🟢 Diabetes
🟠 Hipertensión
🟢 Hígado graso
🟠 Enfermedades renales
Otras...

Déjame acompañarte en este proceso, juntos lograremos esos objetivos nutricionales y de salud que necesitas mejorar. 💪🏻🍒🏋️‍♀️
__________________________
Especialista en sobrepeso, obesidad y nutrición clínica!

Citas al WhatsApp , será un gusto atenderte.😃

🍏✅ ¡Una más! Muchas gracias a la escuela primaria Ilustración de Apatzingán por abrirnos las puertas de su casa de estu...
04/02/2026

🍏✅ ¡Una más! Muchas gracias a la escuela primaria Ilustración de Apatzingán por abrirnos las puertas de su casa de estudios para compartir con sus alumnos y poder educarlos nutricionalmente! Espero haya sido de su agrado 🌟

Una escuela más sumada a la nueva era de La NUTRIÓLOGA KARLA VALENCIA de niños saludables 🍉🍓🍌🍇🍎

Te gustaría llevar esta platicas dimacas de salud y alimentación sana a tu escuela completamente GRATIS Contáctanos WhatsApp 443 345 0449/ 453 116 5055

BENEFICIOS DE PROTEÍNA POST ENTRENO✅Consumir proteína después del entrenamiento es importante por varias razones fisioló...
18/01/2026

BENEFICIOS DE PROTEÍNA POST ENTRENO✅
Consumir proteína después del entrenamiento es importante por varias razones fisiológicas clave. Te lo explico de forma clara y práctica:

1. Reparación y construcción muscular 💪

Durante el ejercicio (sobre todo el de fuerza), las fibras musculares se microlesionan.
La proteína aporta aminoácidos, que son el “material de construcción” que el cuerpo usa para:
• Reparar el músculo dañado
• Estimular la síntesis de masa muscular
• Favorecer la recuperación

Sin proteína, el cuerpo no puede reparar bien ese tejido.

2. Detiene el catabolismo

Después de entrenar, el cuerpo está en un estado más catabólico (tiende a degradar tejido).
La proteína:
• Frena esa degradación
• Cambia el cuerpo a un estado anabólico (construcción)

3. Aprovecha la “ventana metabólica”

Tras el entrenamiento:
• El músculo está más sensible a los nutrientes
• Absorbe mejor los aminoácidos

Por eso, consumir proteína en ese momento mejora su aprovechamiento.

Ojo: ya no se habla de una ventana rígida de 30 minutos; puede extenderse hasta 1–2 horas, e incluso más si entrenaste en ayuno.

4. Mejora la recuperación y reduce dolor muscular

Una buena ingesta post-entreno:
• Disminuye el dolor muscular tardío
• Acelera la recuperación
• Permite entrenar mejor el siguiente día

5. Apoya objetivos estéticos y de salud

Dependiendo del objetivo:
• Ganar masa → esencial
• Perder grasa → ayuda a conservar músculo
• Salud metabólica → mejora la respuesta a la insulina

¿Cuánta proteína después de entrenar?
• Aproximadamente 20–30 g de proteína
• O 0.25–0.4 g por kg de peso corporal

¿Qué tipo?
• Proteína de suero (whey)
• Huevo
• Yogurt griego
• Pollo, pescado
• Combinación proteína + carbohidrato (ideal para recuperación)

Ideas de desayunos saludables 🥝🍏
15/01/2026

Ideas de desayunos saludables 🥝🍏

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏  443 345 0449⁩ ✅ URUAPAN Y APATZINGÁN/ ONLINE O PRESENCIAL aquí por WhatsApp ...
15/01/2026

👉 Agenda tu consulta.👩🏻‍⚕️🍒2026 FIT! 🥦🥒🍏  443 345 0449⁩ ✅ URUAPAN Y APATZINGÁN/ ONLINE O PRESENCIAL aquí por WhatsApp 🟢➡️ wa.me/524433450449
¡Comienza a cumplir esa meta de tener un peso saludable con un % de grasa adecuado y mejorar la salud en general!💚
Atención nutricional en:
🟢 Sobrepeso y Obesidad
🟠 En el deporte
🟢 En la desnutrición
🟠 Problemas del tracto gastrointestinal (gastritis, síndrome del colon irritable, reflujo gástrico, etc.)
🟢 Síndrome de ovario poliquístico.
🟠 En el embarazo
🟢 En la lactancia
🟠 Dislipidemia (triglicéridos y colesterol alto).
🟢 Diabetes
🟠 Hipertensión
🟢 Hígado graso
🟠 Enfermedades renales
Otras...

Déjame acompañarte en este proceso, juntos lograremos esos objetivos nutricionales y de salud que necesitas mejorar. 💪🏻🍒🏋️‍♀️
__________________________
Especialista en sobrepeso, obesidad y nutrición clínica!

Citas al WhatsApp , será un gusto atenderte.😃

Dirección

Avenida Lucio Blanco 184, Esq. Ponciano Arriaga
Apatzingan
60640

Teléfono

+524535303191

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Karla Valencia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría