Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 8pm Sábado 9am - 5pm Domingo 9am - 3pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/102183401485966/

Nutriologa Norma Garza

Casa
Mexico
Apodaca
Nutriologa Norma Garza

¡Bienvenido a mi página, tú página!

Podrás encontrar contenido sobre hábitos alimentarios sanos, nutrición correcta en las diferentes etapas de la vida, peso ideal, actividad física, motivación, prevención, control de enfermedades etc.

22/08/2026

Cuidar tu alimentación no tiene que significar dejar de disfrutar, vivir con culpa o buscar la perfección.

Los cambios que realmente perduran se construyen poco a poco: aprendiendo, haciendo pequeños ajustes y encontrando un equilibrio que puedas mantener en tu vida diaria. 🌿

No tienes que esperar a alcanzar una meta para disfrutar el camino. Tu bienestar también está en cómo te sientes durante el proceso. 💚

Que el día de hoy sea una oportunidad para cuidarte, nutrirte y disfrutar un poquito más de cada paso. ✨

20/08/2026

A veces sentimos que, si nos salimos de nuestra rutina, tenemos que empezar desde cero, Pero no es así 🌱

Una comida diferente, un fin de semana menos estructurado un día en el que no pudiste seguir tus hábitos no borra todo lo que has avanzado.

No necesitas compensar ni castigarte.
Simplemente vuelve a tu rutina en la siguiente oportunidad y continúa.

El progreso también consiste en aprender a volver, sin culpa y sin empezar de cero.

17/08/2026

¿Sabes cuánta proteína estás comiendo al día? 🤔

A veces pensamos que comer proteína es complicado o que necesitamos medir todo al miligramo, pero la realidad es mucho más sencilla de lo que parece.
Aquí te dejo una guía visual rápida de como se ven 20 gramos de proteína en alimentos comunes que seguro ya tienes en casa.

💡 Tip de nutrición: incluir una fuente de proteína en cada una de tus comidas principales te ayuda a mantener la saciedad por más tiempo y protege tu masa muscular.

📌 Guarda esta publicación para cuando armes tu menú de la semana o ven a consulta para ajustar tus porciones según tus objetivos personales.

👇¿Cuál de estas 4 opciones es tu favorita para el desayuno o la cena?
¡Te leo en los comentarios!

16/08/2026

En nutrición, muchas veces usamos conceptos como si significaran lo mismo... pero no lo son 👀🥗

Hambre no es lo mismo que antojo.
Comer sano no significa comer poco.
Bajar de peso no siempre significa perder grasa.
Y un alimento “sin azúcar” no necesariamente significa que no tenga calorías.

✨ La nutrición no debería basarse en reglas ni en ideas de “todo o nada”.
Entender las diferencias nos ayuda a tomar decisiones más informadas y a construir una relación más equilibrada con la comida.

👉 Guarda este carrusel para recordar que nutrirte mejor también significa aprender. 💚

15/08/2026

Aprender a disfrutar cada comida es clave para un buen balance. 🤍 Recuerda priorizar alimentos nutritivos y que te hacen sentir bien, pero también darte permiso de disfrutar aquellos alimentos que simplemente te gustan.

Una alimentación saludable no se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar un equilibrio que puedas mantener y disfrutar sin culpa. ✨

Comer también es disfrutar, compartir, celebrar y conectar. Tu alimentación no tiene que ser otra cosa más por la que sentirte mal. 🫶

11/08/2026

¿Comer carbohidratos por la noche engorda? 🍝🌛

Esta es una de esas ideas que hemos escuchado tantas veces que parece una regla de nutrición... pero la realidad es mucho más compleja.

El hecho de consumir carbohidratos por la noche no determina por sí solo un aumento de peso. Lo que importa es el conjunto de tu alimentación, tus necesidades energéticas, tu actividad física y tus hábitos.

En nutrición, muchas veces la respuesta no es simplemente sí o no. Por eso hoy te traigo un "Mito, realidad o depende" para aprender a cuestionar algunas creencias que damos por ciertas. 🧠🥗

👉 Desliza y descubre la respuesta.

¿Tu también pensabas que comer carbohidratos de noche engordaba? 👇

10/08/2026

La motivación puede impulsarte a comenzar, pero es la disciplina la que te ayuda a mantener el rumbo, incluso en los días en los que no tienes ganas.

Recuerda que no necesitas hacerlo perfecto, Cada pequeño hábito que repites, como hidratarte, incluir más verduras o respetar tus horarios de comida, suma a tu bienestar.

✨ Los resultados no llegan por lo que haces un solo día, sino por lo que haces de forma constante.

¡Que tengas un excelente inicio de semana! 💚

08/08/2026

¿Terminaste de comer y, aun así, sientes ganas de un postre, unas papitas o algún antojo? 🤔

No siempre se trata de hambre. En ocasiones, factores como el estrés, el aburrimiento, la falta de sueño o una alimentación poco equilibrio pueden influir en esos antojos.

En este carrusel te explico algunas de las razones más comunes y cómo empezar a identificar lo que realmente tu cuerpo realmente necesita.

💚 Comprender el origen de tus antojos es un paso importante para construir una mejor relación con la comida.

¿Te ha pasado? Cuéntamelo en los comentarios 👇

07/08/2026

¿Sabías que la mayoría de las personas no consume la cantidad de fibra que necesita? 🌾

La fibra no solo favorece una buena digestión, también ayuda a mantener la saciedad, contribuye al control de los niveles de glucosa y promueve una microbiota intestinal saludable.

La buena noticia es que aumentar su consumo no tiene por qué ser complicado.
💚 En este carrusel te comparto 5 formas sencillas de incluir más fibra en tu alimentación diaria.

✨ Recuerda hacerlo de forma gradual y acompañarlo de una adecuada hidratación para obtener sus beneficios.

📌 Guarda esta publicación para consultarla cuando necesites ideas prácticas.

05/08/2026

Cuando vamos al supermercado es común encontrar productos con frases como “ligth”, “sin azúcar” o “integral”. Pero, ¿realmente sabemos qué significan? 🤔

Estas declaraciones tienen un significado específico, pero por sí solas no determinan si un alimento es saludable o la mejor opción para ti.

En este carrusel te explico qué significa cada una y por qué aprender a leer la etiqueta nutrimental y la lista de ingredientes puede ayudarte a tomar mejores decisiones al momento de comprar. 🛒📖

💬 Cuéntame, ¿alguna vez compraste un producto solo porque decía “ligth” o “integral”?

Dirección

Multicomercial Apodaca
Apodaca
66636

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	9am - 8pm
Sábado	9am - 5pm
Domingo	9am - 3pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Norma Garza publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.