Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 10am - 2pm

Marcela García Nutrióloga Clínica

Casa
Mexico
arboledas
Marcela García Nutrióloga Clínica

Nutrióloga con especialidad clínica

Mi objetivo es proporcionar atención nutricional de alta calidad y compasiva a mis pacientes, ayudándolos a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Estoy comprometida con la educación y el asesoramiento nutricional, enfocándome en dar soluciones personalizadas y basadas en evidencia científica. Tengo la especialidad en nutrición clínica, así mismo cuento con las constancias en tratamiento ERC

, lactancia materna, alimentación cetogénica, salud pública del Colegio de nutriólogos de Jalisco A.C.

11/06/2026

Mi mayor logro no es el tiempo transcurrido, sino la confianza que cada paciente ha depositado en mí.. 🤍

🗓️ Agenda tu consulta nutricional
📲 33 3387 0039

Gracias por permitirme acompañarlos, guiarlos y ser parte de su historia..💫

🥳 Llegamos a los 4 años creciendo juntos, aprendiendo y compartiendo el compromiso por una mejor salud. Gracias por formar parte de la historia de este consultorio..✨
Nutrióloga Clínica Marcela García

29/04/2026

💤 Dormir bien no es suerte… es lo que haces en tu plato todos los días 🌙

Tu alimentación le dice a tu cuerpo si es momento de relajarse o de mantenerse alerta. Así de directo..

✨ Una buena cena puede mejorar tu descanso:
🌙 Triptófano + carbohidrato complejo → ayudan a producir serotonina y melatonina
🌙 Magnesio → calma el sistema nervioso
🌙 Vitamina B6 → apoya la producción de neurotransmisores

⚠️ Pero una mala elección también impacta:
❌ Picos de glucosa → despertares nocturnos
❌ Exceso de grasa o cenas pesadas → digestión lenta, sueño incómodo
❌ Solo proteína → dificulta la entrada de triptófano al cerebro

✨ No es solo “cenar ligero”… es darle a tu cuerpo lo que necesita para dormir profundo..

24/04/2026

¿DIETAS DE MODA?
👉🏻PROMESAS FÁCILES, DAÑOS REALES !!

🚫 No son sostenibles.
⚖️ No están personalizadas.
⚠️ Y muchas veces, comprometen tu salud más de lo que ayudan.

⏳ Bajar de peso rápido ≠ hacerlo bien.
🎯 Detrás de cada “resultado milagro” hay rebotes, deficiencias y desgaste metabólico.

📉 Pérdida de masa muscular
🧬 Alteraciones hormonales
😵 Fatiga constante
🍽️ Relación poco saludable con la comida

🧠 Tu cuerpo no necesita extremos, necesita estrategia, ciencia y constancia.

✨ Comer bien no es seguir tendencias, es entender lo que TU cuerpo necesita..

22/04/2026

🚫 ¡5 mitos sobre la “dieta” que debes olvidar! 🍎👀

Entre tanta información sobre dietas 🤯, es fácil caer en errores que frenan tus resultados. Aquí te explico 5 de los más comunes.. 👇🏻

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❌ 1. “Reducir los carbohidratos es esencial para bajar de peso” 🍞🚫
Eliminar todos los carbohidratos puede darte resultados rápidos ⚡️ pero afecta tu energía y salud 😵‍💫
👉🏻 Mejor elige carbohidratos complejos como cereales integrales 🌾

⸻

❌ 2. “Comer de noche engorda” 🌙🍽️
No es la hora ⏰ es la cantidad y calidad de todo tu día 🧠
👉🏻 Una cena equilibrada no te hará subir de peso

⸻

❌ 3. “Las dietas detox eliminan toxinas” 🧃❌
Tu cuerpo ya tiene su propio sistema de desintoxicación 🫀🧠 (hígado y riñones)
👉🏻 No necesitas dietas extremas

⸻

❌ 4. “Saltarse comidas ayuda a bajar de peso” ⏳🚫
Solo provoca más hambre 🤤 y descontrol después
👉🏻 Comer de forma regular ayuda a mantener equilibrio ⚖️

⸻

❌ 5. “Los productos light siempre son saludables” 🏷️⚠️
Muchos tienen ingredientes de bajo valor nutricional 🧪
👉🏻 Prioriza alimentos naturales e integrales 🥑🥦

⸻

✨ Consejo:
Para resultados reales y sostenibles 💯 busca orientación profesional 👩🏻‍⚕️📋

⸻

💬 Cuéntame… ¿en cuál mito caíste tú? 🤔💭
📲 Compártelo con alguien que lo necesita 🔁💖
💌 Y si quieres hacerlo bien, mándame mensajito para tu plan personalizado ✨📩

14/03/2026

No lo hagas solo por estética…
hazlo por tu salud. 🫀✨

El ejercicio ayuda a mejorar la salud metabólica, fortalecer músculos y huesos, regular hormonas y cuidar tu corazón. 💪🏻🧠

Mover tu cuerpo no es un lujo,
es una forma de cuidarte.. 💖

06/03/2026

👩🏻‍⚕️Valoración integral de tu estado nutricional
📊 Análisis de composición corporal
🧠 Revisión de hábitos y estilo de vida
🥗 Plan de alimentación totalmente personalizado
🔬 Estrategias nutricionales basadas en evidencia científica

💚 Atención profesional enfocada en mejorar tu salud de forma integral.
📩 Agenda tu consulta.
📍 GDL | Consultorios Médicos Medtown
📍 GTO | Club Deportivo Gran Clase

01/10/2025

🔎 El consumo excesivo de azúcar se relaciona con fatiga, sobrepeso, resistencia a la insulina y mayor riesgo de enfermedades crónicas.

🌱 Aprender a identificar las fuentes ocultas de azúcar y reemplazarlas por opciones más saludables es clave para recuperar energía y bienestar.

📌 Si quieres mejorar tu alimentación y reducir el impacto del azúcar en tu salud, agenda tu consulta nutricional.

✨ Juntos diseñaremos un plan personalizado para alcanzar tus objetivos con equilibrio y resultados duraderos.
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📍Consultorio Zapopan, Jal.
Allioth 3810, Colonia Arboledas.

📍Consultorio Celaya, Gto.
Club Deportivo Gran Clase.

📲 33 33 00 87 39
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27/09/2025

1. 💌 ¿Tienes SOP y quieres aprender a manejarlo?
2. 🌿 Empieza hoy a cuidar tu salud hormonal. ¡Envíame un DM y te acompaño en el proceso!
3. 🩺 Cada cuerpo es único, deja que te guíe con un plan personalizado. Contáctame.
4. 📲 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que lo necesite.
5. ✨ Tu bienestar está en tus manos, da el primer paso.
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💙 Recuerda: Pequeños cambios generan grandes resultados. Tu cuerpo merece cuidado y equilibrio.
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💌 Escríbeme por DM y trabajemos juntas en tu salud hormonal.
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23/09/2025

📌 Etiquetado Nutricional

1️⃣
🔎 ¿Qué es el etiquetado?
Es la tabla que muestra lo que contiene tu alimento 📦

2️⃣
⚡ Calorías
La energía que aporta 🍽️

3️⃣
🍬 Azúcares
Revisa que no sean excesivos 🚫

4️⃣
🧂 Sodio
El exceso afecta tu presión arterial ❤️

5️⃣
🍟 Grasas saturadas y trans
Cuídalas para proteger tu corazón 💓

6️⃣
💪 Proteínas
Nutriente que fortalece músculos y tejidos 🏋️

7️⃣
🌾 Fibra
Favorece tu digestión y saciedad 🌿

8️⃣
✅ Conclusión
Leer etiquetas = elegir mejor para tu salud ✨
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📍 Consultorio en GDL | Medtown
📍 Consultorio Gto | Club Deportivo Gran Clase
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Dirección

MEDTOWN/Allioth 3810, Col Arboledas
Arboledas
45070

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
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Teléfono

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