Nutrióloga Vyan Vazquez

16/06/2026

Espacios disponibles esta semana para nuevas consultas y revisiones mensuales:
*Martes 16 de junio: 6:00 y 7:00 pm
*Miércoles 17 de junio: 5:30 y 6:30 pm
*Jueves 18 y Viernes 19 de junio: 5:00 y 6:00 pm
*Sábado 20 de junio: 10:00, 11:00 am y 12:00 pm.

08/06/2026

Espacios disponibles esta semana para primera consulta y revisiones mensuales:
- Martes y Miércoles 5:00, 6:00 y 7:00 pm
- Viernes 5:00 y 6:00 pm
- Sábado 10:00 am, 11:00 am y 12:00 pm
- Domingo * Se abre espacio si se solicita.

25/05/2026

14/05/2026

Espacios disponibles para primera consulta y revisiones mensuales:
*Jueves 14 de mayo 5:00 y 6:00 pm
*Viernes 15 de mayo 11:00 am y 12:00 pm
*Sábado 16 de mayo 10:00 am y 12:00 pm

Agenda por WhatsApp 📱 al 773 184 5155

12/05/2026

Snack nutritivo sin culpa 😽

El arroz con leche también puede formar parte de una alimentación saludable 💚

La clave está en el equilibrio:
✔️ Carbohidratos que dan energía → arroz
✔️ Proteína y saciedad → leche
✔️ Grasas saludables → nuez
✔️ Control de antojos y glucosa → canela

No se trata de eliminar lo que te gusta, sino de aprender a integrarlo de forma inteligente ✨

08/05/2026

✨ Progreso real en una paciente con SOP ✨

Trabajando en los hábitos que se sostienen día con día 👏

📉 En 2 meses:
✔️ Peso: 75.5 kg → 71.1 kg
✔️ Disminución de % de grasa corporal
✔️ Mejora en IMC

La combinación de:
🥗 Alimentación adecuada (plan de alimentación personalizado) +
🏋️ Ejercicio de fuerza (plan de entrenamiento personalizado)
Puede mejorar significativamente la composición corporal y la salud hormonal 🌺.

Construiremos resultados que realmente se puedan mantener 💚

Si necesitas ayuda, agenda una consulta para lograr tu objetivo 📅

*Se solicito permiso a paciente para esta publicación.

05/05/2026

Buenos días !
Espacios disponibles para nuevas consultas y revisiones mensuales:
*Miércoles 06 de mayo 🥝 7:00 pm.
*Jueves 07 de mayo 🍑 5:00, 6:00 y 7:00 pm
*Sábado 09 de mayo 🍍 10:00 am, 11:00 am y 12:00 pm.

Envía mensaje para agendar 📅

28/04/2026

Hoy tuve antojo de un cevichito de pescado 😋 Siguiendo el plan con las mismas porciones pero con una presentación diferente.

¿Nadie te ha enseñado a incluir esos cambios?

Contáctame para agendar una cita 📅 estaré encantada de ayudarte para que disfrutes tú proceso tal como lo hago yo ✨

27/04/2026

Buenos días !
Espacios disponibles para nuevas consultas y revisiones mensuales:
*Lunes 27 de abril 🍓 7:00 pm
*Martes 28, miércoles 29 y jueves 30 de abril 🥝 5:00, 6:00 y 7:00 pm.
*Viernes 01 de mayo 🍑 11:00 am y 12:00 pm
*Sábado 02 de mayo 🍍 10:00 am, 11:00 am y 12:00 pm
*Domingo 03 de mayo 🥦 Se abren espacios si se solicita.

Envía mensaje para agendar 📅

21/04/2026

Comes “saludable” pero no logras tus objetivos de perdida de peso…
Probablemente solo te falta estrategia. 📝

Muchísimas personas viven frustradas porque sienten que hacen todo bien:
• Comen ensaladas
• Evitan “comida chatarra”
• Intentan hacer ejercicio
Pero aun así los resultados no llegan 😔

El problema principal es que no cuentas con una estrategia personalizada para tu caso.

Errores muy comunes que veo en consulta:
❌ Comer menos de lo necesario
❌ No entrenar fuerza
❌ Consumir poca proteína
❌ Vivir en dietas restrictivas

La recomposición corporal necesita estrategia, no sufrimiento.
Si te identificas con esto, puedo ayudarte 🤍
Agenda una consulta presencial u online.
📩 Envíame mensaje para más información.