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WH •Welfare & Harmonia: Bienestar y Armonía•

Dr. Miguel Angel Alvarado Pontaza: Médico Cirujano y Partero egresado de la Escuela Superior de Medicina del Instituto Politécnico Nacional, Maestro en Nutrición Clínica por la Universidad del Valle de México, Bariatra Clínico por la Escuela de Medicina St. Luke, Entrenador Fitness certificado por la Federación Mexicana de Fitness y Fisicoconstructivismo, y Asociación Nacional de Fitness.

👉 ¿Cuál es la vitamina que nunca falta en tu dieta? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
05/06/2026

👉 ¿Cuál es la vitamina que nunca falta en tu dieta? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

Guarda esta lista de campeones en nutrientes 🥝🫑🥦🍓👉 Comenta abajo: ¿Cuál de estos alimentos vas a agregar hoy a tu plato?...
04/06/2026

Guarda esta lista de campeones en nutrientes 🥝🫑🥦🍓

👉 Comenta abajo: ¿Cuál de estos alimentos vas a agregar hoy a tu plato?

03/06/2026

💡 ¿Sabías que? 🍉 ¡No tires las semillas de sandía!

Mucha gente las desperdicia, ¡pero son un tesoro nutricional escondido! 🌱✨

La formación reticular es la que te mantiene despierto, atento y en equilibrio entre el descanso y la actividad 💫😴 Dormi...
30/05/2026

La formación reticular es la que te mantiene despierto, atento y en equilibrio entre el descanso y la actividad 💫

😴 Dormir bien
👀 Mantenerte alerta
🎯 Concentrarte mejor

Todo está conectado para que funcione en armonía 💙

Cuidar tu descanso también es cuidar tu mente 🌙

Todo lo que ves, escuchas y sientes pasa por aquí antes de cobrar sentido 💫Es el puente que conecta tus sentidos con tu ...
29/05/2026

Todo lo que ves, escuchas y sientes pasa por aquí antes de cobrar sentido 💫
Es el puente que conecta tus sentidos con tu mente.

👀 Ver
👂 Escuchar
✋ Sentir
👃 Oler
👅 Saborear

Cada sensación viaja para convertirse en experiencia 💙

Aunque muchas veces pasa desapercibido, es clave para que puedas aprender, concentrarte y coordinar tus movimientos 💫Tod...
28/05/2026

Aunque muchas veces pasa desapercibido, es clave para que puedas aprender, concentrarte y coordinar tus movimientos 💫

Todo suma para mantener tu mente activa y en equilibrio 💙

🌿 Descansa bien🥗 Aliméntate mejor📚 Mantén tu mente activa💬 Cuida tus emocionesPorque una mente sana es la base de una vi...
27/05/2026

🌿 Descansa bien
🥗 Aliméntate mejor
📚 Mantén tu mente activa
💬 Cuida tus emociones

Porque una mente sana es la base de una vida plena ✨

🌽✨ Lo simple también puede ser poderoso… y delicioso.La tortilla de maíz no solo acompaña tus comidas, también aporta en...
26/05/2026

🌽✨ Lo simple también puede ser poderoso… y delicioso.

La tortilla de maíz no solo acompaña tus comidas, también aporta energía y nutrientes que tu cuerpo necesita 💪💛

🌿 Natural, accesible y parte de nuestras tradiciones
🥗 Nutritiva y versátil en tu día a día

Porque comer bien no siempre es complicado… a veces está en lo más básico 😉

Pequeños hábitos, grandes resultados 💪💫💧 Hidrátate🥗 Desayuna bien📚 Aprende algo nuevo🧘‍♀️ Respira y conecta contigo🏃‍♀️ ...
20/05/2026

Pequeños hábitos, grandes resultados 💪💫

💧 Hidrátate
🥗 Desayuna bien
📚 Aprende algo nuevo
🧘‍♀️ Respira y conecta contigo
🏃‍♀️ Activa tu cuerpo

No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante 🌱

Pequeños hábitos, grandes cambios 💫💭 Pensar positivo💧 Hidratarte bien🏃‍♀️ Mantenerte en movimiento😴 Descansar lo necesar...
19/05/2026

Pequeños hábitos, grandes cambios 💫

💭 Pensar positivo
💧 Hidratarte bien
🏃‍♀️ Mantenerte en movimiento
😴 Descansar lo necesario

Tu bienestar empieza con lo que haces hoy 💚

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