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Nut. Jennifer Asencio

Casa
Mexico
Atlacomulco de Fabela
Nut. Jennifer Asencio

Creadora del curso "Dale la vuelta a la diabetes". Consultas en línea, en Jurica, Querétaro y Atlacomulco, Edo. Mex.

29/05/2026

La piel es el órgano más evidente del cuerpo.Muchas veces, antes de que un estudio lo confirme, ella ya está intentando decirnos que algo no está bien.

Estas son 3 señales en la cara y piel que pueden relacionarse con resistencia a la insulina:

• Acantosis nigricans: zonas oscuras y engrosadas en cuello, axilas o pliegues
• Acné persistente o inflamatorio
• Vello más grueso en bigote y patillas

Evidentemente hay otros síntomas en otras partes del cuerpo. Si sospechas, lo mejor es hacerse análisis y consultar a un especialista.

25/05/2026

HOT SALE | KIT PERIMENOPAUSIA

Tu cuerpo está cambiando y merece sentirse acompañado, nutrido y sostenido.

Desde hoy y hasta el domingo, llévate nuestro Kit Perimenopausia con las 4 vitaminas esenciales para esta etapa:

✨ Magnesio
✨ Vitamina D3
✨ Complejo B
✨ Omega 3

Todo el kit de $2,100 a solo $1,836 MXN.
Y además… ¡envío incluido!

Una combinación pensada para apoyar:
✔️ energía
✔️ sueño y descanso
✔️ salud hormonal
✔️ estado de ánimo
✔️ inflamación y metabolismo

Disponible solo durante HOT SALE por DM. Si requieres acompañamiento médico junto a tus vitaminas, agenda tu consulta online.

Aprovecha esta oferta increíble antes de que termine.

20/05/2026

Comienza a entender qué pasa en ti. Compra tu membresía y recupera tu salud con alguna de nuestras especialistas.

Comparte a quien sabes que le puede ayudar.

Informes por DM.

18/05/2026

Glutamina: quizás no sepas qué es, pero desde hoy no se te va a olvidar.

Este aminoácido es clave para la salud intestinal y ayudar a reparar la disbiosis. Además si haces ejercicio o estás ante mucho estrés, ayuda a la recuperación muscular y el funcionamiento del sistema inmune.

En este post te contamos:
✔️ Qué es la glutamina
✔️ Cuáles son sus funciones
✔️ Cómo ayuda a la salud intestinal
✔️ Dónde encontrarla naturalmente
✔️ En qué casos podría suplementarse

Recuerda: cualquier suplementación debe estar acompañada por la recomendación de un profesional de la salud.

15/05/2026

¿Terminaste un tratamiento con antibióticos y desde entonces sientes inflamación, diarrea, estreñimiento, gases o molestias digestivas?

Podría tratarse del llamado síndrome post antibiótico intestinal.

--> Los antibióticos no sólo eliminan bacterias de una enfermedad, sino que alteran el equilibrio de tu microbiota y eso impacta directamente en tu digestión, energía, defensas e incluso estado de ánimo.

Aquí te cuento cómo restaurar tu salud intestinal. Agenda una consulta con un profesional de la salud para encontrar el tratamiento ideal para ti.

13/05/2026

¿Te has preguntado por qué algunos lácteos te caen mejor que otros?

La respuesta está en entender cómo cambia la cantidad de lactosa según el alimento y su procesamiento.

Por ejemplo:
- La leche, el helado o el queso crema suelen tener más lactosa y pueden generar más síntomas.
- Los quesos maduros como parmesano, gouda o cheddar añejo suelen ser mejor tolerados porque durante la maduración disminuye su contenido de lactosa.
- El yogur natural y el kéfir también pueden ser más fáciles de digerir gracias a sus bacterias fermentativas, que ayudan a metabolizar parte de la lactosa.
- Y alimentos como la mantequilla contienen cantidades muy pequeñas de lactosa, ya que están compuestos principalmente de grasa.

Además, la tolerancia depende de la cantidad consumida y de la actividad de lactasa de cada persona. Por eso, alguien puede tolerar un poco de leche en el café pero no un vaso completo.

Si quieres la lista completa de lácteos permitidos en problemas con la glucosa, escríbeme la palabra LISTA y te la mando. ¡Consulta a tu especialista!

11/05/2026

Tu cuerpo siempre está hablando. Cuando algo le falta tú sientes cansancio, tienes caída de cabello, uñas frágiles, moretones, ansiedad o falta de concentración.

Eso sí. No se trata de autodiagnosticarse ni de tomar cadda sumplemento que te recomiende tu amiga. Cada cuerpo tiene necesidades distintas y una suplementación sin información puede afectar la salud tanto como mejorarla.

Antes de empezar cualquier vitamina o suplemento, acude con un profesional de la salud para evaluar qué necesita realmente tu cuerpo.

Si quieres una guía personalizada y basada en evidencia, agenda tu consulta conmigo escribiendo SUPLEMENTOS.

08/05/2026

El efecto postprandial es el conjunto de cambios que ocurren en tu cuerpo después de comer (“post” = después, “prandial” = comida).

Después de una comida, tu organismo trabaja para digerir y absorber nutrientes, y eso provoca respuestas hormonales y metabólicas normales como:
• aumento de glucosa en sangre
• liberación de insulina
• sensación de saciedad
• ligera relajación o sueño
• cambios en flujo sanguíneo y energía

Una pequeña sensación de cansancio puede ser normal. Pero cuando después de comer aparece muchísimo sueño, cansancio extremo, niebla mental, hambre rápida o antojos, podría indicar que tu cuerpo está teniendo dificultades para regular la glucosa e insulina.

¿Te pasa seguido? Agenda tu consulta online escribiendo INSULINA.

Ver menos

07/05/2026

Es broma pero nunca mentira 😅😅.

Y para que no te pase, aprovecho para contarte la receta de timbal de pollo: fresquita para este calorón.

Ingredientes:

120 g de pechuga de pollo cocida y deshebrada
3 cucharadas de jocoque natural
½ pepino en cubitos
¼ aguacate en cubos
Jugo de ½ limón
perejil picado
Sal y pimienta al gusto
Paprika (opcional)

Preparación:
Mezcla el pollo con el jocoque, limón, cilantro, sal y pimienta. Integra el pepino y el aguacate con cuidado.
Coloca la mezcla en un aro o taza pequeña para darle forma de timbal y desmolda sobre un plato.

Puedes acompañarlo con hojas verdes o tostadas horneadas de maíz.

04/05/2026

Este desayuno es el peor....
"Pero Jenny, dice que es Fitness y que tiene fibra".

Estoy hablando de los cereales de desayuno. Incluso aquellos que parecen saludables en realidad están cargados de azúcar, colorantes, harinas refinadas y ultra procesados que pueden afectar la energía, el apetito y la salud metabólica de toda la familia.

Un desayuno alto en azúcar puede provocar:
• más hambre durante el día
• picos y caídas de energía
• antojos constantes
• resistencia a la insulina a largo plazo

Otra recomendación: No se los des a tus hijos, por favor. Si no sabes qué desayunar, escríbeme o agenda tu consulta online.

Dirección

Atlacomulco De Fabela

Página web

https://nutriologaencasa.com/

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