Nutrióloga Alejandra Serrano León

26/07/2021

Los cambios y recomendaciones en la alimentación de un paciente con enfermedad renal deben individualizarse, no existe un plan de alimentación adecuado para todos los pacientes renales.

Incluso, las recomendaciones iniciales se modificarán con el tiempo dependiendo de factores como tu función renal, estado de nutrición actual, actividad, entre otros.

La alimentación renal no es estática, por eso es importante monitorear los efectos de tu alimentación con tu nutrióloga renal periódicamente.

26/07/2021

Se caracteriza por la pérdida gradual de la función renal, se observa una disminución de la filtración glomerular.

Los factores de riesgo asociados a desarrollar Enfermedad renal crónica son:
-Diabetes tipo 2
-Hipertensión arterial
-Enfermedad cardíaca
-Obesidad
-Fumar
-Anomalías estructurales
-Edad avanzada

🌟En México 6.2 millones de mexicanos con diabetes tienen enfermedad renal crónica, posiblemente sin saberlo.

🍀Afortunadamente 98% de las personas con ERC por diabetes se encuentra en etapas tempranas, cuando todavía es controlable y reversible.

Los cambios en el estilo de vida como una alimentación a base de plantas, aumento en la actividad física, mejores patrones de sueño, entre otros, suponen una oportunidad para evitar el desarrollo de la enfermedad o al menos detener su progreso.

Si tienes diabetes o hipertensión arterial, cuida tu salud renal a través de una alimentación saludable!

07/08/2020

Giveaway!!!
Vayan a la página ADNutrición y sigan los pasos para ganarlo!!!👏🍀

GIVEAWAY!!!🥳
Nos unimos ADNutrición + Functional Training Active +Outfit Atlixco para hacerte este regalo:
🎁1 Plan de alimentación personalizado
🎁10 entrenamientos funcionales
🎁Leggins

¿Cómo participar?🤩
Lo que tienes que hacer es muy sencillo:
1.- Dale like👍y comparte esta publicación de giveaway.
2.- Dale like👍a las 3 cuentas
ADNutrición + Functional Training Active + Outfit Atlixco
3.- Etiqueta a 3 amigos en esta publicación (puedes participar cuantas veces quieras, mientras más etiquetes más probabilidades tienes de ganar)

🍀Mucha suerte🍀
El ganador se dará a conocer el 11 de Agosto.

16/07/2020

🤩Únete a nuestro programa de bienestar ( ejercicio funcional y nutrición).🏡

Ahora en casa es más fácil ser saludable! Nosotros te decimos cómo 👍🏋🏻‍♀️🥙🍲

Informes al 2441055294

15/07/2020

Sabías que en México la inactividad física ha contribuido al aumento en la incidencia y mortalidad de Diabetes tipo 2 y Enfermedad Cardiovascular? 👩‍💻👨‍💻🚘🚎🛋📺(Medina et al. Cardiovasc Diabetol, 2020).

🤩La buena noticia es que de acuerdo a las proyecciones, si reducimos un 15% la inactividad física para el 2030 podremos evitar 17,000 casos de Diabetes tipo 2, 9200 casos de enfermedad cardiovascular, 2200 casos de infartos y 1700 casos de infarto de miocardio. 🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♂️🤼‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♂️⛹️‍♂️🤾‍♀️🧘‍♀️🏄‍♀️🏊‍♂️🤽‍♀️🚣‍♀️🚴‍♀️🚴‍♂️(Medina et al. Cardiovasc Diabetol, 2020).

Te invitamos a ser más activo físicamente y no perder tu salud!

🥳Únete a nuestro programa de bienestar que incluye Ejercicio funcional + plan de alimentación saludable.

☎️Informes e inscripciones al 244-105-5294

26/06/2020

Nunca es tarde para un estilo de vida saludable y activo 🤩

Tener un patrón de alimentación más saludable y hacer ejercicio regular te ayudará a prevenir enfermedades y a vivir con la mayor calidad posible, manteniendo tu funcionalidad y movilidad.

El programa es en línea a través de un grupo privado.

Quédate en casa, quédate sano!😉

Informes e inscripciones al 244-105-5294

27/05/2020

Súper paquete para ti que estas buscando cuidar tu salud!

🏋️‍♀️Ejercicio + 🥗alimentación saludable
Incluye:
🤩10 sesiones de entrenamiento online
🤩Consulta de nutrición personalizada
🤩Asesoría del entrenador y nutrióloga durante el proceso.
Lograrás mantener y mejorar tu salud en esta época de confinamiento, además de bajar grasa corporal y dar el primer paso hacia una vida más saludable!
No te lo pierdas inicia el 1 de Junio!
Informes por DM o al 244-105-5294
Training Active ADNutrición

22/05/2020

👩‍🍳Les dejo esta idea super rica para los niños:
1. Rebana champiñones frescos y en un sartén barnizado de aceite de canola pónlos a cocinar.
2. Agrega cuadritos de queso de hebra o panela y tapa para que el queso de funda.
3. Agrega salsa de jitomate previamente preparada. ( Te recomiendo tener siempre este tipo de salsa para acompañar verduras o hacer una pasta rápida)
4. Deja tapado hasta que los champiñones estén cocidos, aproximadamente 5-8 minutos y listo!

Salsa de jitomate:
1. Sofríe una cebolla.picada finamente y un ajo en 2 cdas de aceite de canola.
2. Añade 800g de jitomate triturado, hojas de albahaca frescas troceadas, orégano y 1 cdita de sal.
3. Cocine 20 minutos y listo!

Tip: te recomiendo usar este tipo de platos para alimentar a los niños, así sabrás que incluyes de todos los grupos de alimentos.

Recuerda que es tu responsabilidad el QUÉ y CUÁNDO come tu hijo y ellos deciden CUÁNTO y CÓMO comen🥰

📱 Si te gustó comparte con tus amigos 👏

20/05/2020

Temporada de mango🥭😋 aprovechen!

29/03/2020

🍍🥭🥥 Incluye más frutas en tu alimentación!

🍍🥥 🍹
Fresca idea para tus colaciones en esta época de calor☀️.
Aprovecha la fruta de temporada ya que no necesitarás agregar azúcar.

Super fácil de hacer, solo licua todo y disfruta. No cueles para aprovechar la fibra de la piña.🍹