SALUD Y Bienestar Florens

21/05/2026

💪 Entrenar con dolor: ¿Hasta dónde es seguro?

El dolor durante el ejercicio es una señal de alerta que debe ser tomada en cuenta. Sin embargo, entrenar con dolor no siempre es negativo, si se hace de manera controlada. Aquí te dejo una guía para saber cómo manejarlo:

1️⃣ Dolor DURANTE el ejercicio:

Si el dolor está en un rango de 0-3 (mínimo), ¡todo está bien! Sigue adelante.

Si está entre 4-5 (aceptable), puedes continuar, pero ajusta alguno de los siguientes factores: rango de movimiento, tipo de contracción, posición, carga, etc.

Si el dolor llega a 6-10 (excesivo), detente inmediatamente. El dolor severo no es un buen indicador de progreso.

2️⃣ Dolor o síntomas después del ejercicio:

Los síntomas de dolor deben regresar a los niveles normales (basales) dentro de las 24 horas. Si persisten o aumentan, busca orientación.

⚠️ Recuerda: La clave está en escuchar a tu cuerpo. Si experimentas dolor, ajusta las variables del ejercicio y no debes sentirte más rígido o con más dolor al día siguiente.
Tomado de la red.

20/05/2026

Nadie nos preparó para ver envejecer a nuestros padres.. 💔

Pasamos gran parte de nuestra vida viéndolos como héroes y heroínas, figuras inquebrantables que todo lo pueden. Hasta que un día, casi sin darnos cuenta, algo cambia.

El padre fuerte y decidido ahora se pierde en sus pensamientos, protesta en voz baja y habla de cosas sin sentido. La madre incansable empieza a olvidar palabras, se frustra con facilidad y se irrita sin razón aparente. ¿Cuándo ocurrió? ¿En qué momento dejaron de ser los pilares inquebrantables de nuestro hogar?

Envejecieron… Nuestros padres envejecieron. Y nadie nos había preparado para ello.

De pronto, pierden esa compostura que siempre los definió. Se vuelven más frágiles, más vulnerables, con manías que no entendemos. Se cansaron de cuidar y ser ejemplo; ahora es su turno de ser cuidados y mimados por nosotros. Tienen muchas historias vividas y, cuando la memoria les falla, las reinventan. Ya no hacen grandes planes, prefieren pequeñas aventuras, como darse el gusto de comer lo que el médico les prohibió.

Los vemos más lentos, más distraídos, más nostálgicos. Pero no están caducos… Los caducos somos nosotros, que nos resistimos a aceptar el ciclo natural de la vida. Nos cuesta ver que quienes fueron nuestra fortaleza ahora necesitan la nuestra. Nos desespera su fragilidad, nos impacienta su torpeza con la tecnología, nos fastidia escuchar la misma historia una y otra vez.

Nos enoja, pero en el fondo es miedo. Miedo a perderlos. Miedo a perdernos. A darnos cuenta de que nosotros también envejeceremos.

Es hora de dejar de exigirles lo imposible y, en cambio, devolverles lo que tanto nos dieron: paciencia, amor y comprensión. Porque si alguna vez fueron nuestros héroes, ahora nos toca a nosotros ser los suyos.👵🏻👴🏻

13/05/2026

“No todos los pacientes enferman igual… 🌿

Según los miasmas:
✨ La Psora lucha
✨ La Sicosis oculta
✨ La Sífilis destruye

La enfermedad también refleja una manera de sentir, reaccionar y vivir.”


Tomado de la red.
Elige lo natural 🌿

09/05/2026

LA PIEL TAMBIÉN HABLA, ¿QUÉ INTENTA DECIRTE TU PIEL?

Muchas enfermedades pueden manifestarse primero en la piel.
Cambios en el color, textura o aparición de lesiones pueden ser señales importantes de infecciones, enfermedades autoinmunes, problemas circulatorios o incluso cáncer.

🔎 En esta imagen se muestran algunas lesiones dermatológicas frecuentes como:
• Pústulas
• Eritema
• Úlceras
• Verrugas
• Vitíligo
• Impétigo
• Urticaria
• Necrosis
• Tiña

Cada lesión tiene características distintas que ayudan al diagnóstico médico y orientan sobre la causa del problema.

⚠️ No todas las lesiones en piel son “simples alergias”. Algunas pueden requerir atención médica temprana para evitar complicaciones.

02/05/2026

02/05/2026

Lo que tus Ojos Revelan
¿Sabías que tus ojos son una ventana directa a tu salud interna? 👁️🩺 Mucha gente cree que los cambios en la mirada son solo cansancio, pero la realidad es que tus ojos pueden estar enviando señales de alerta sobre condiciones serias antes de que sientas cualquier otro síntoma.
Un anillo blanco alrededor de la córnea podría indicar colesterol alto, mientras que un tono amarillento suele estar ligado a problemas de hígado. Incluso la diferencia en el tamaño de las pupilas o un párpado caído pueden ser señales críticas que requieren atención médica inmediata. Aprender a "leer" estas señales no reemplaza a un profesional, pero puede ser el primer paso para detectar a tiempo problemas de tiroides, hipertensión o incluso riesgos cerebrales. Tu cuerpo siempre habla, solo tienes que aprender a escuchar. ¿Habías notado alguna vez estos cambios en alguien? ¡Tu salud visual es prioridad! 👩‍⚕️✨
Tomado de la red.

10/04/2026

🌿 10 de abril · Feliz día del Homeópata ✨

❤️🌿
Hoy reconocemos a quienes han elegido un camino distinto…
🤍 Escuchar antes de recetar
🤍 Comprender antes de intervenir
🤍 Observar al ser humano como un todo
Ser homeópata no es solo una profesión.
Es una forma de mirar la salud, la vida y a cada persona.
Es estudiar, cuestionar, aprender…
y acompañar con respeto, ética y sensibilidad.
Hoy celebramos a quienes:
✨ Buscan la causa, no solo el síntoma
✨ Practican con conciencia
✨ Acompañan procesos reales de sanación
Gracias por sostener una práctica que pone al ser humano en el centro.
💬 Feliz Día del Homeópata.
Tomado de la red.🌿

30/03/2026

El cuerpo habla lo que la mente calla.
El significado de desvelarse.
🌿🙌❤️