Nutriólogo Jesus Dzul

13/04/2026

Así es

El mango 🥭:

✅ Aporta vitaminas A y C
✅ Contiene antioxidantes, hierro y magnesio

Elige fruta de temporada; prefiere los alimentos naturales y frescos 😋

08/04/2026

👨🏻‍⚕️ ¡Es tu momento de cuidar tu salud!🍎🍏

👉🏻 En esta temporada de playa y alberca, es el momento ideal para mejorar tu alimentación y transformar tu calidad de vida y bienestar. 🩺⚕️

👉🏻 Te comparto de mi servicio:

✅ Educación nutricional:
Aprende a mejorar tu alimentación de forma práctica y sostenible.

✅ Planes personalizados:
Menús adaptados a tus gustos, estilo de vida y objetivos.

✅ Control y reducción de peso:
Pierde peso de manera segura, sin arriesgar tu salud.

✅ Control de diversas enfermedades:
Atención nutricional para las diversas enfermedades como diabetes, hipertensión, alteraciones en las tiroides, entre otras.

✅ Análisis corporal:
Conoce tu porcentaje de grasa y masa muscular con nuestra báscula de bioimpedancia y más.

👉🏻 Empieza con tu cambio 👈🏻

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📩 Envíame mensaje para más información

02/04/2026

Las hormonas son sustancias químicas que actúan como “mensajeros” en el cuerpo. Viajan por la sangre y regulan funciones clave como el crecimiento, el metabolismo, la reproducción y la respuesta al estrés.

Aquí tienes un resumen claro y directo de las principales hormonas y su función:

🔹 Hipófisis (glándula maestra)

Controla muchas otras glándulas:

Oxitocina: ayuda a la salida de la leche materna.
ADH: regula la cantidad de agua en el cuerpo (riñones).
GH (hormona del crecimiento): crecimiento de huesos y músculos.
Prolactina: producción de leche.
LH y FSH: regulan la ovulación y la producción de espermatozoides.
TSH: activa la tiroides.
ACTH: estimula las glándulas suprarrenales.
🔹 Tiroides
T3 y T4: aumentan el metabolismo (energía del cuerpo).
🔹 Paratiroides
PTH: regula el calcio en sangre (importante para huesos y músculos).
🔹 Glándulas suprarrenales
Glucocorticoides: control del estrés y metabolismo.
Aldosterona: regula sodio y potasio (equilibrio de líquidos).
Adrenalina: respuesta rápida al estrés (ej. susto, peligro).
🔹 Páncreas
Insulina: baja el azúcar en sangre.
Glucagón: sube el azúcar en sangre.
🔹 Sistema reproductor
Testosterona: desarrollo masculino.
Estrógenos: características femeninas y ciclo menstrual.
Progesterona: prepara el cuerpo para el embarazo.
🔹 Otros
Grelina (tejido adiposo): aumenta el apetito.
Eritropoyetina (riñón): produce glóbulos rojos.
Calcitriol: ayuda a usar la vitamina D.
🩺 En primeros auxilios, ¿por qué importa?

Alteraciones hormonales pueden causar:

Desmayos (baja glucosa por insulina)
Deshidratación (problemas con ADH)
Crisis de estrés (adrenalina)
Problemas metabólicos (tiroides)

⚠️ Aviso de responsabilidad: El contenido de esta publicación tiene un propósito estrictamente educativo e informativo. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Cada emergencia médica es única; ante cualquier incidente real, comunícate inmediatamente con los servicios de emergencia de tu localidad.

31/03/2026

Por motivos económicos, comenzaré a publicar contenido para adultos. Mañana hablaremos sobre el tema de la Diabetes y sus síntomas.

26/03/2026

🚨 El error al bajar de peso que probablemente no conocías....

👉🏻 Cada día, más personas en México desarrollan Sobrepeso u Obesidad, y uno de los errores más comunes es intentar o bajar de peso sin la supervisión de un nutriólogo. ¡Sí!, perder grasa tiene grandes beneficios como reducir la tensión arterial alta, el colesterol malo, los niveles de triglicéridos altos en sangre y el riesgo de desarrollar diabetes. Pero cuando lo haces sin guía profesional, también puedes estar perdiendo masa muscular y este podría afectar tu salud y tu calidad de vida.

⚠️ Está perdida te puede provocar debilidad, fatiga, sistema inmunológico bajo y otros problemas que aparecen a mediano o largo plazo. Por eso, bajar de peso no se trata solo de ver un número menor en la báscula, sino de mejorar tu composición corporal de forma segura con un profesional.⚕️

👨🏻‍⚕️ Como Nutriólogo quiero ayudarte a hacerlo correctamente. Es por eso que te vengo a ofrecer de un tratamiento nutricional con estrategia, el cual incluye 3 consultas con acompañamiento profesional, adaptado a tu estilo de vida, sin dietas restrictivas ni uso de fármacos 🚫💊. El objetivo es claro: perder grasa corporal sin sacrificar masa muscular y lograr resultados reales y duraderos🔥.

👉🏻 ¿Ya sabías esta información? Házmelo saber en los comentarios

📩 Mándame mensaje y empieza a mejorar tu composición corporal sin afectar tu salud. 👈🏻

23/03/2026

☺️: ¿cuando te puedo ver?
🥼: pues cuando ocupes una dieta…😅

18/03/2026

🍎 ¿Cuál es el mejor multivitamínico que se recomienda consumir? 🥬

👉🏻 Sin duda, el mejor multivitamínicos que existe es el de origen natural con el consumo diario de frutas y verduras. Estos alimentos aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua, nutrientes que son esenciales y que ayudan al buen funcionamiento del organismo y a prevenir enfermedades relacionadas con su deficiencia como ejemplo.

👉🏻 Se recomienda incluir mínimo de 2 a 3 porciones de verduras en cada tiempo de comida, para que formen parte importante de tu plato de alimentación. En el caso de las frutas, es preferible consumirlas enteras y no en jugo, y pueden incluirse como colaciones, procurando mínimo de 2 a 3 porciones al día.

⚠️ Recuerda: estas recomendaciones pueden variar según las necesidades de cada persona y es de referencia.

💬 Y tú, ¿cuántas porciones de frutas y verduras consumes al día? 🥗

👉🏻 ¿Quieres mejorar tu alimentación?, házmelo saber en los comentarios y con gusto me pongo en contacto contigo 💬

11/03/2026

🤗🤗

Siguiendo los consejos de nuestro amigo el nutri . 😄

10/03/2026

¿Sabías que la salud no depende únicamente de lo que comes? 🤔

👉🏻 También está relacionada con tus hábitos y rutinas diarias, los cuales influyen directamente en tu bienestar y calidad de vida. 👈🏻

👉🏻 Para mantener una buena salud se recomienda:
🏃🏻‍♂️ Realizar actividad física: ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles, fortalece el sistema óseo y contribuye a regular el metabolismo.
😴 Dormir entre 7 y 8 horas: permite regular hormonas, mejora el estado de ánimo y puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad.
💧 Consumir suficiente agua: favorece el transporte de nutrientes, regula la temperatura corporal y mantiene el organismo hidratado.
🧘🏻 Manejar el estrés : contribuye a mejorar el descanso, disminuir la ansiedad y evitar conductas alimentarias que pueden favorecer el aumento de peso y el desarrollo de obesidad.
🚫 Evitar el consumo de alcohol y tabaco: ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, pulmonares y diversos tipos de cáncer.

👉🏻 Recuerda: tu salud es el resultado de tus hábitos diarios. 👈🏻

👉🏻 ¿Quieres mejorar tu alimentación? Házmelo saber en los comentarios y te contacto.💬

07/03/2026

🍎 ¿sabías que una manzana aporta beneficios a tu salud?

La manzana es una fruta excelente para incluir dentro de una colación. Además de ser práctica y deliciosa, aporta diversos beneficios para tu salud.

Dentro de este fruto podemos encontrar vitaminas como; C, E y B9 en cantidades relevantes. Estas contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico, a la protección de las células gracias a su acción antioxidante y a la producción de eritrocitos. Asimismo, contiene minerales como potasio, zinc y fósforo, los cuales participan en diversas funciones del organismo, como el control de la presión arterial, el adecuado funcionamiento de la tiroides y la contracción muscular.

Además, la manzana destaca por su alto contenido de fibra soluble y por estar compuesta aproximadamente por un 85 % de agua, lo que la convierte en una fruta ideal.

👉🏻 Ahora, cuéntame:
¿Prefieres las manzanas rojas o verdes? 🍎🍏

👉🏻 ¿Quieres mejorar tu alimentación? Hazmelo saber en los cometarios y te contacto. 💬