Senses ProSalud

22/04/2026

¿En qué lado de la línea estás? Nosotros te ayudamos a cruzar al lado correcto. Contáctanos.

17/04/2026

No se cambian años de malos hábitos en 1 mes quien te ofrezca cambios visibles en ese tiempo está atentando contra tu salud ¡no te arriesgues! Asesórate en Senses ProSalud tenemos un plan nutricional específico para ti y tus objetivos. Contáctanos.

13/04/2026

Amilasa: la enzima que empieza todo.

La digestión no empieza en el estómago empieza en la boca.

¿Qué es la amilasa?
Es una enzima digestiva encargada de romper los carbohidratos. Convierte almidones en azúcares más simples para su absorción.

Tipos de amilasa:
Amilasa salival
Se libera en la boca al masticar
Amilasa pancreática
Actúa en el intestino delgado

¿Por qué es importante?
Inicia la digestión de los carbohidratos.
Mejora la absorción de energía.
Facilita el aprovechamiento de alimentos como:
Arroz
Avena
Papa
Pan

Algo que casi nadie considera:
Si no masticas bien no estás aprovechando bien tus carbohidratos.
Comes rápido hay menos acción de amilasa y por ende peor digestión y más pesadez.

Factos fitness:
-La digestión empieza en la boca, no en el estómago.
-Comer rápido afecta tu rendimiento digestivo.
-No todo es “qué comes”… también es “cómo comes”.

Recomendaciones prácticas.
1.- Mastica bien (mínimo 15–20 veces por bocado).
2.- Come sin prisas.
3.- Evita distracciones al comer.
4.- Dale tiempo a tu digestión.

03/04/2026

Senses ProSalud se une a la pena que embarga a toda la comunidad fitness de México por la partida de un gran preparador físico, David Mora y su Moras Team; creador de grandes atletas y campeones... "Como lo marca el reglamento". Feliz travesía

29/03/2026

24/03/2026

Obesidad en México (datos al 2023)

37% – 38.9% de los adultos mexicanos viven con obesidad.

Si sumamos sobrepeso + obesidad: alrededor del 70–75% de la población adulta.

Mayor prevalencia en mujeres (41%) que en hombres (33%)

Tendencia: la obesidad sigue en aumento en los últimos años.

Niños y adolescentes:

4 de cada 10 niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad.
Escolares: 36.5%
Adolescentes: 40.4%

Solo 1 de cada 4 consume suficientes frutas y verduras.

México sigue estando entre los primeros lugares mundiales en obesidad.
Es considerada una epidemia de salud pública.

Está directamente relacionada con:

Diabetes tipo 2.
Enfermedades cardiovasculares.
Hipertensión.

⚠️México no tiene un problema de genética…
tiene un problema de hábitos⚠️

Acércate a Senses ProSalud tenemos un plan para ti. Comienza a cambiar tu vida desde ahora.

Fuente: Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT 2020–2023), Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) y Secretaría de Salud.

18/03/2026

¡Ooops!

12/03/2026

¿Antojo de algo dulcesito y sin tanta culpa?
🥥 Bites fitness de coco y avena

Ingredientes: (10–12 bites)

1 taza de avena en hojuelas
½ taza de coco rallado sin azúcar
1 scoop de proteína (vainilla o natural)
2 cucharadas de crema de cacahuate o almendra
1 cucharada de miel o miel de agave
2–4 cucharadas de leche (la necesaria)
½ cucharadita de vainilla (opcional)

Preparación:

1️⃣ Mezcla avena, coco y proteína en un bowl.
2️⃣ Añade la crema de cacahuate y la miel.
3️⃣ Agrega la leche poco a poco hasta formar una masa moldeable.
4️⃣ Forma bolitas pequeñas con las manos.
5️⃣ Refrigera 30 minutos para que tomen mejor textura.

Desglose aproximado por bite:

70–90 kcal
4–6 g proteína
7–9 g carbohidratos
2–3 g grasa
(depende de la proteína y crema de cacahuate)

Variaciones fitness:

Chocolate
Añade 1 cucharada de cacao en polvo.

Extra proteico
Agrega 1 cucharada de yogurt griego en lugar de la leche.

Tropical
Añade trocitos de piña deshidratada sin azúcar.

09/03/2026

¡Lunes con todo! 😎