01/07/2024
Las emociones difíciles son incómodas y dolorosas. Nadie queremos sentirlas. Sin embargo, no son las emociones lo que te causa dificultades. La desregulación emocional no es lo problemático, sino la conducta con la que buscas resolverlas. ¿ Estás de acuerdo?
Sentirte lastimada es difícil, pero eso no causa problemas en tu vida. Las conductas que siguen a ese sentimiento sí lo hacen.
Sentirte furiosa no causa problemas en tus relaciones, la conducta con la que expresas tu ira sí lo hace.
Aprender a vivir con tus emociones no significa dejar de sentirlas, significa aprender a sentirlas sin caer en una espiral de pensamiento negativo y conductas destructivas.
Cuando tu conducta cambia y no se desborda, la gente te ve diferente; tú te ves diferente, y poco a poco todo empieza a cambiar.
Con el tiempo, ese mismo aprendizaje quita intensidad a esas emociones incómodas.
Esta es una manera de transformarte y cambiar tu relación con el mundo. Y no es fácil. Y no ocurre rápidamente. Requiere de docenas, cientos, de intentos.
Pero si no lo intentas, por sí mismo jamás cambiará.
