COMY pastelería

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¿Quién dijo que lo sano no es rico?😋 Descubre nuestros postres hechos con ingredientes naturales que cuidan tu cuerpo y satisfacen tu antojo. ¡El balance perfecto sí existe!🎂

20/03/2026

Hola mundo 🌎

Estás galletas crumbl son una delicia que hace que tus sentidos exploten🤯😅

08/03/2026

Aquí decorando cup cakes🧁


Hola nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰Tomar jugos tenemos acceso a un montón de las vitaminas, antioxidantes y minerales que requiere ...
15/01/2024

Hola nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰

Tomar jugos tenemos acceso a un montón de las vitaminas, antioxidantes y minerales que requiere nuestro cuerpo, además nos ayuda a consumir vegetales y frutas si no podemos comerlas o no nos gusta hacerlo. 👩‍⚕️

INGREDIENTES:
* 1 /4 pza betabel
* 1 pza zanahoria
* Espinaca cantidad suficiente
* 1/4 tza zumo de naranja

PROCEDIMIENTO
1. Limpia correctamente los vegetales y frutas
2. Corte los vegetales que vaya necesitar
3. Pase los vegetales por el extractor de jugo
- LISTO, SIRVA Y DISFRÚTALO

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Hola nutriamigos! 👨‍🦰👩‍🦰Comer es una parte esencial de nuestro día a día. Ahora que estamos en fiestas patrias (16 septi...
16/09/2023

Hola nutriamigos! 👨‍🦰👩‍🦰

Comer es una parte esencial de nuestro día a día. Ahora que estamos en fiestas patrias (16 septiembre)🇲🇽 no quiero dejar pasar esta fecha y hacer énfasis en "NUESTRA COMIDA MEXICANA"

Nuestra comida mexicana es una de las gastronomía más diversas en el mundo. Por lo cual la UNESCO declaró Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad a la Gastronomía Mexicana (16 noviembre del 2010). Su deliciosa combinación de sabores, colores e ingredientes es único. No solo se limita ahí va más allá para perseverar sus costumbres, tradiciones e identidad cultural.👩🏻‍🏫

Nuestra comida mexicana esta llena de mezclas picantes, salados, dulces o cítricos, los cuales combinan de forma perfecta para crear platillos variados desde un guacamole, tacos, chiles rellenos, mole, tamales, ceviche, etc.🌮

Nuestra comida mexicana es una de las cocinas más saludables y ricas. Esta llena de alimentos nutritivos como el frijol, maíz, chile, jitomate, aguacate entre otros. Conteniendo una gran variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes que esto nos permite mantener un buen estado de salud, son alto en fibra que ayuda a nuestra digestión y tiene una proporción adecuada de proteína vegetal y animal que nos favorece para reparar tejidos. El contenido de calorías es bajo ideal para los que buscan llevar una dieta saludable.🥑🌽🌶️

En conclusión disfruta la comida, las tradiciones y lo más importante de la convivencia de tu familia y amigos.😉

"TODO ES UN BALANCE
EN LA VIDA"

Los quiere "Yan" 💗









Hola mis nutriamigos! 👨‍🦰👩‍🦰Comer sano es fundamental para nuestra vida. Consumir alimentos variados nos permite recibir...
14/09/2023

Hola mis nutriamigos! 👨‍🦰👩‍🦰

Comer sano es fundamental para nuestra vida. Consumir alimentos variados nos permite recibir diferentes nutrientes, esto nos ayuda a sentirnos bien físicamente y emocionalmente. 👩🏻‍🏫

¿Sabías que poniendo colores a nuestros platillos en su justa medida se puede asegurar el equilibrio nutricional? 🤔
Una dieta o alimentación equilibrada en colores puede darte una pista de que nutrientes estas ingiriendo. Al aumentar el consumo de frutas y verduras es vital importancia así como prestar atención en sus colores, ya que de estos obtendremos las vitaminas, antioxidantes y minerales. 🥬🥑🍊

La recomendación aquí es incluir todos los colores en las menús (platillos) de la semana, consumir 5 porciones de frutas o verduras, teniendo en cuenta no solo la cantidad sino también la variedad y estacionalidad de estos. 👩‍⚕️

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Hola nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰Aquí dejo un tema de interés - CORTISOL -Puedes que alguna vez hallas escuchado el término "cort...
16/06/2023

Hola nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰

Aquí dejo un tema de interés - CORTISOL -

Puedes que alguna vez hallas escuchado el término "cortisol" pero, ¿sabes qué es una hormona que juega un papel importante en la respuesta del estrés? 🤔

El cortisol es conocido como la - hormona del estrés- ya que nuestro organismo lo produce en situaciones de emergencia. Los altos niveles de cortisol continuo puede traer problemas de salud, suprimir el sistema inmunológico y alterar el metabolismo causando aumento en la composición corporal (peso). 👩‍⚕️

Los niveles elevado de cortisol produce deterioro en el comportamiento y estado físico. Para poder reducir esto es necesario hacer cambios de hábitos y en el estilo de vida como: alimentación saludable, ejercicio regular, técnicas de relajación, etc.🧘‍♀️

Nutriamigos, ¿de qué otra manera reduces el estrés? 😃

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Hola nutriamigos!👨‍🦰👩‍🦰La alimentación debe ser sostenible, además representar un beneficio y no ser un sacrificio. 🍲Así...
25/04/2023

Hola nutriamigos!👨‍🦰👩‍🦰

La alimentación debe ser sostenible, además representar un beneficio y no ser un sacrificio. 🍲
Así que por acá dejo unas ideas de comida saludable muy práctica y facil. 👩‍⚕️

1. Foto 1. Bistec de res + vegetales salteados + arroz
2. Foto 2. Croqueta de atun+ vegetales + crema de zanahoria
3. Guarnición de vegetales hervidos
4. Foto 4. Picadillo de res + vegetales salteados

Sí llegas hacer alguna no dudes en etiquetarme, si te gusto guarda, comparte o dejame tu me gusta. 😉

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Hola mi nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰Dejo aquí un tema de interés una - RADIOGRAFÍA SALSA TIPO CÁTSUP-🍅La salsa de tomate mejor co...
19/04/2023

Hola mi nutriamigos! 👩‍🦰👨‍🦰

Dejo aquí un tema de interés una - RADIOGRAFÍA SALSA TIPO CÁTSUP-🍅

La salsa de tomate mejor conocida como cátsup, es muy popular en casi todos los hogares, además de ser uno de los aderezos más consumidos que acompaña a las hamburguesas, papas fritas, hot dog, entre otros alimentos, convertiéndose así en el favorito de todos y pocos nos fijamos en la lista de ingredientes, dado el caso de algún padecimiento.

Un estudio realizado por la Procuraduría Federal del Consumidor📋 (Profeco), revelo que este aderezo se aleja mucho de ser una salsa, que en su mayoría esta hecha de jitomate, pues las distintas marcas que se venden en el mercado contienen otros ingredientes que no benefician a la salud. Tras el estudio realizado se dio a conocer que estos productos tienen bajo porcentaje de tomate y otros ingredientes como almidones, azúcares como maltodextrina o jarabe de maíz del alta fructosa, colorantes, espesante, conservantes, etc. Alejándose a la receta original que son tomate, vinagre, azúcar, condimentos como cebolla, ajo, pimentón, canela, mostaza, etc.

Ya entendido que la salsa tipo cátsup comercial no es idóneo para consumirlo todos los días, además que no aporta valor nutrimental, se recomienda evitar o moderar su consumo o verificar ingredientes. 👩‍⚕️

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