Nutrir Nutrición a tu alcance y medida

30/07/2026

Si, esa misma cara pongo yo y pone el paciente

07/07/2026

14/05/2026

13/05/2026

📩📱Síndrome de Ovario Poliquístico cambia de nombre y ahora será: Síndrome ovárico poliendocrino metabólico.

¿Qué es?
Se define por la presencia de al menos dos de estos tres criterios:

❌Ciclos irregulares (falta de ovulación).
❌Hiperandrogenismo (exceso de hormonas masculinas: acné, vello excesivo o niveles altos en sangre).
❌Ovarios poliquísticos detectados por ultrasonido.

Consecuencias principales
❌Metabólicas: Resistencia a la insulina, riesgo de Diabetes Tipo 2 e hipertensión.
❌Reproductivas: Dificultad para concebir y mayores riesgos en el embarazo.
❌A largo plazo: Riesgo de cáncer de endometrio y problemas de salud mental (ansiedad/depresión).

Tratamiento Médico
✅Regulación hormonal: Anticonceptivos para controlar ciclos y proteger el útero.
✅Metabolismo: Metformin para mejorar la respuesta a la insulina.
✅Estética/Fertilidad: Antiandrógenos para el acné/vello o inductores de ovulación si se busca un embarazo.

Abordaje Nutricional y Estilo de Vida
✅Alimentación: Dieta de bajo índice glucémico (carbohidratos complejos y fibra) para controlar la insulina.
✅Suplementación: El uso de Inositol y Omega-3 tiene alta evidencia en la mejora de la función ovárica.
✅Actividad Física: Combinar ejercicio de fuerza (para mejorar la sensibilidad a la insulina) con ejercicio aeróbico.
✅Impacto: Una pérdida de peso de apenas el 5-10% suele ser suficiente para restaurar la ovulación natural.

06/05/2026

✅Día de resultados

04/05/2026

Agradezco la confianza que ha puesto en mis manos , hemos estado trabajando todo el 2025 hasta el día de hoy y la recomposición corporal que estamos obteniendo ha sido muy buena, teniendo en cuenta que su somatotipo es Ectoformo.

Todo ha sido a base de entrenamiento, alimentación, creatina, Omega 3, Vitamina C y Vitamina E.

30/04/2026

Día de resultados 👌🏻✅

08/09/2025

Un gran reto que se haya cambiado de categoría y arrasó llevándose el evento OPEN