20/09/2023
Magnesio 🦴
Hablemos de este grandioso mineral🫶🏼
El magnesio (Mg) es un mineral que juega un papel súper importante en el cuerpo humano, tiene muchísimas funciones a nivel celular, cardiovascular, neuromuscular, etc. como por ejemplo:
🧠Regula la actividad neuromuscular y participa en la transmisión de impulsos nerviosos.
💪🏼Equilibra la contracción y relajación muscular, previniendo fatiga y/o cansancio muscular, evitando calambres, por eso es esencial en los deportistas.
🦴Su presencia es necesaria para la formación, crecimiento y salud de los huesos.
🧬Además es un formador de colágeno
🫀Protege la salud cardiovascular.
⚠️Su deficiencia provoca fallos en el crecimiento, espasmos, debilidad.
👩🏻⚕️Recuerda que para llevar una nutrición individualizada y completa es necesario ser evaluado por un nutriólogo!
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