Nutrióloga Lily Chapa

27/05/2026

De Cadereyta para el mundo 🌍

👀 Gym lovers, esto les interesa…🏋️‍♀️ Como nutrióloga me encanta recordar esto:
No todo el aporte de proteína viene de productos procesados.
Las mahuacatas son una opción natural con proteína vegetal y fibra 💪
No hacen magia, pero sí pueden ser un gran complemento dentro de una alimentación inteligente, hoy fueron mi alternativa previo a mi doble sesión de entramiento : pilates + gym 💪🏼

03/05/2026

Seguramente ya has escuchado sobre la famosa “creatina”
Y es que la creatina puede ser una gran aliada en la fuerza, rendimiento y recuperación de los músculos 💪🏼
💥 Sin dejar de lado una buena alimentación, hidratación y descanso.

🚨Claro que como todo suplemento es importante que lo consultes primero con un profesional.

💬 Mándame DM y te asesoro a usarla de forma segura 💯

16/04/2026

Hoy en ✨Pláticas entre consultas ✨te cuento como desde la nutrición se pueden obtener grandes cambios con pequeños ajustes 🙌🏼
La alimentación es sólo una pieza del rompecabezas, pero cuando se trabaja con empatía, paciencia y un enfoque integral… los cambios se sienten ❤️

11/04/2026

Práctico para tu día, delicioso para tu paladar y saludable para tu vida 🤜🏻

10/04/2026

💆🏻‍♀️ Cuando el paciente trae TANTOS “no me gusta” … pero aquí una es la creativa 💁🏻‍♀️

👉🏻 Si eres súper picky pero quieres comer mejor y alimentarte saludable, mándame DM y te armo un plan de alimentación personalizado 🙌🏼

¿Alguien identificad@? 🙈

10/04/2026

Con este climita 🌧️ se antoja algo dulce para la merienda y nada mejor que elegir opciones saludables como esta…

✨Galletas de harina de almendra y queso cottage 🍪

👉🏻Ingredientes:
2 tazas harina de almendra
1 tza queso cottage light
2 cucharadita polvo de hornear
1/4 tza de alulosa (al gusto) o sustituto de azúcar de tu preferencia
Semillitas al gusto (chía, linaza)
Pizca de sal

No tiene mucha dificultad su modo de preparación ya que solo se amasan todos los ingredientes y con la masa ya hecha se forman las galletas con las palmas de tus manos, las pasas al horno precalentado a 180 Cº por 10 minutos y voltearlas. Si quieres un toque más tostadito las podemos dejar dejar 5 min más y listo!!

🫰🏻Atrévete a prepararlas y me mencionas en tus historias 🙌🏼

09/04/2026

El famoso “inositol” puede ser un gran aliado cuando hablamos de hormonas, SOP, ansiedad o resistencia a la insulina.

👉🏻 Como todo suplemento, no reemplaza una buena alimentación, ejercicio, un buen descanso y el seguimiento profesional 👩🏻‍⚕️

✨ Si quieres saber si es para ti ¡te veo en consulta! 😉

08/04/2026

08/04/2026

Ese consomé que queda cuando coces pollo es lo máximo, 100% orgánico y libre de glutamato monosódico.
Puedes congelarlo en recipientes de vidrio y utilizarlo como sazonador natural para que tus comidas queden deliciosas y nutritivas 🙌🏼

23/03/2026

¿Y si te dijera que no necesitas empezar “el lunes” para cambiar tu vida?

La mayoría de las personas no fracasan por falta de disciplina…
Fracasan por querer hacerlo TODO perfecto desde el día 1.

❌ Dietas extremas
❌ Restricciones imposibles
❌ Culpa por “romperla”

Aquí va la verdad que nadie te dice:
💚 Comer saludable NO es castigarte
💚 NO necesitas dejar de comer lo que te gusta
💚 Tu cuerpo responde mejor al equilibrio que al exceso de control

Como nutrióloga, mi objetivo no es que hagas dieta…
✨ Es que aprendas a vivir sin necesitar una ✨

Empieza hoy con algo simple:
🥑 Agrega, no quites
💧 Hidrátate más
🥗 Escucha a tu cuerpo

Pequeños cambios → Grandes resultados

Si estás lista para sentirte mejor, verte mejor y sobre todo VIVIR mejor… aquí estoy para acompañarte 💫

📩 Mándame mensaje y empecemos juntas