Nutrióloga Clínica Ivonne Gaitan

23/05/2022

06/05/2022

Acciones para cuidar nuestros riñones ✅🫶

06/05/2022

Te comparto esta receta publicada por la Asociación Mexicana de Diabetes, adecuada también para personas que viven con diabetes. Entre sus ingredientes incluye una de las frutas de temporada, el MANGO, fuente de vitamina C, betacarotenos y otros potentes antioxidantes. Al ser una fruta con un sabor dulce podrías evitar agregar edulcorantes o endulzantes, pero si lo prefieres puedes utilizar stevia, sucralosa, o incluso 1/2 cdita de miel de abeja por porción.

05/05/2022

Si vives con diabetes, te recomiendo mantener controladas tus cifras de glucosa a lo largo del día, no solamente tomes en cuenta el nivel de glucosa en ayuno sino también después de los alimentos (2 hrs después) así como la determinación de hemoglobina glucosilada cada 3 meses y así evitarás o retrasarás las complicaciones. En esta infografía de la Asociación Mexicana de Diabetes se explican dos de las complicaciones oculares originadas por el descontrol glucémico.

04/05/2022

Se ha encontrado deficiencia de vitamina D en personas con sobrepeso y obesidad, esta vitamina tiene muchas funciones, entre ellas ejerce una acción antinflamatoria.

Algunos alimentos son fuente de vitamina D, sin embargo cuando existe deficiencia es necesaria la suplementación prescrita por un profesional de la salud capacitado en el tema.

¿Cómo saber si existe deficiencia de vitamina D? Por medio de la medición en suero de 25-hidroxivitamina D; de acuerdo a los niveles se determina el grado de insuficiencia o deficiencia así como la dosis de suplementación. Es importante evitar tomar suplementos de vitamina D sin la prescripción adecuada ya que dicha vitamina que actúa también como una hormona puede generar toxicidad.

02/05/2022

Bienvenidos al mes de Mayo ♥️🙌🏻

Recordemos que las frutas 🍇 y verduras 🌽 integran una buena alimentación, salud y calidad de vida, estas son las frutas 🍉 y verduras 🍆 que te recomiendo comer para este mes de la primavera 🌸🌷🌻🌹🌼🌸💐🌾🌺🌴🌳

Créditos: Bien Comer

13/04/2022

Cuida tu salud y evita consumir productos o remedios sin la prescripción de un profesional de la salud.