Hola Nutrición

Hola Nutrición Especialistas en Nutrición Funcional Integral y Belleza. Enfocados a nutrir y mejorar hábitos. Diplomada en medicina china enfocada en control de peso.

Soy Ivette Hernández Tamayo, fundadora de HOLA NUTRICIÓN y nutrióloga funcional desde hace 14 años. Cuento con certificación en dieta cetogénica y me encanta guiar a mis pacientes para mejorar su estilo de vida mediante alimentación consciente e intuitiva. Creadora del Método y

19/06/2026

Tu también puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación en equilibrio, enfocada a tus necesidades, sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre y sin rebote.
Mi Plan Perfecto es un plan basado en 4 pilares que te ayudan a resetear tu metabolismo y nutrir tu cuerpo desde los primeros días.

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05/06/2026

Tu también puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación en equilibrio, enfocada a tus necesidades, sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre y sin rebote.
Mi Plan Perfecto es un plan basado en 4 pilares que te ayudan a resetear tu metabolismo y nutrir tu cuerpo desde los primeros días.

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04/06/2026

“Muchas personas creen que elegir productos light les ayudará a bajar de peso más rápido, pero no siempre es así. Muchos de estos productos contienen edulcorantes y aditivos que pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, favoreciendo inflamación, antojos y una peor regulación del apetito. Además, al percibir un sabor dulce sin el aporte real de energía, el cuerpo puede aumentar el deseo de consumir más alimentos durante el día. La pérdida de peso sostenible no depende de comer productos ‘light’, sino de nutrir tu cuerpo con alimentos reales que favorezcan una microbiota sana, un metabolismo eficiente y una mejor relación con la comida.”

03/06/2026

Tu también puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación en equilibrio, enfocada a tus necesidades, sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre y sin rebote.
Mi Plan Perfecto es un plan basado en 4 pilares que te ayudan a resetear tu metabolismo y nutrir tu cuerpo desde los primeros días.

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01/06/2026

Saníssimo

SNACK SALUDABLE de lunes…

INGREDIENTES:

-1 paquete de galletas de quinoa o de arroz
-1 C de crema de cacahuate

PROCEDIMIENTO

Solo distribuye la cucharada de crema de cacahuate en ambas galletas y listo!

Disfruta de un snack delicioso y sin culpa
Fácil, económico y rico

Cuéntame cuál es tu snack favorito?

01/06/2026

Tu también puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación en equilibrio, enfocada a tus necesidades, sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre y sin rebote.
Mi Plan Perfecto es un plan basado en 4 pilares que te ayudan a resetear tu metabolismo y nutrir tu cuerpo desde los primeros días.

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Cansada de la inflamación, de esconderte en la ropa, de empezar dietas cada lunes y volver a subir el fin de semana?No i...
25/05/2026

Cansada de la inflamación, de esconderte en la ropa, de empezar dietas cada lunes y volver a subir el fin de semana?

No importa la etapa de vida en la que te encuentres…

El cambio comienza cuando dejas de castigar tu cuerpo y aprendes a nutrirlo, entenderlo y trabajar a su favor. ✨

Mi método no busca solo que pierdas kilos.
Busca que recuperes energía, seguridad, salud y conexión contigo misma… mientras tu cuerpo se transforma de verdad. 🤍

Porque sí es posible verte y sentirte mejor sin poner en riesgo tu salud.
Y tú también puedes empezar. 🙌🏼

☎️5530409090 o sigue el enlace de mi bio

12/05/2026

Ejercicios de GRATITUD Y ABUNDANCIA















Cansada de la inflamación, de esconderte en la ropa, de empezar dietas cada lunes y volver a subir el fin de semana?No i...
11/05/2026

Cansada de la inflamación, de esconderte en la ropa, de empezar dietas cada lunes y volver a subir el fin de semana?

No importa la etapa de vida en la que te encuentres…

El cambio comienza cuando dejas de castigar tu cuerpo y aprendes a nutrirlo, entenderlo y trabajar a su favor. ✨

Mi método no busca solo que pierdas kilos.
Busca que recuperes energía, seguridad, salud y conexión contigo misma… mientras tu cuerpo se transforma de verdad. 🤍

Porque sí es posible verte y sentirte mejor sin poner en riesgo tu salud.
Y tú también puedes empezar. 🙌🏼

ellas son mujeres de distintas edades que buscaban lo mismo: rápidoCansadas de la inflamación, de esconderse en la r...
08/05/2026

ellas son mujeres de distintas edades
que buscaban lo mismo: rápido

Cansadas de la inflamación, de esconderse en la ropa, de empezar dietas y volver a subir.

Y aunque estaban en etapas distintas de vida
—adolescencia, perimenopausia o menopausia— el problema nunca fue “falta de fuerza de voluntad”. 💔

El cambio comenzó cuando dejaron de buscar soluciones extremas y aprendieron a nutrir su cuerpo, a entenderlo y trabajar a su favor. ✨

Mi método NO busca que SOLO pierdas kilos.
Busca que recuperes energía, seguridad, salud y conexión contigo mism@… mientras tu cuerpo se transforma de verdad. 🤍

💚ELLAS no solo perdieron kilos de peso, todas perdieron grasa abdominal, reduciendo tallas y aprendieron a activar su metabolismo para comer de forma rica, fácil de preparar y de costo accesible.💚

Porque sí es posible verte y sentirte mejor sin poner en riesgo tu salud.
Y tú también puedes empezar. 🙌🏼

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