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22/01/2023

Quantos domingos têm indo e vindo desde que você disse: “ Eu vou começar mudar a partir de amanhã” ?

Faz igual a e tome uma atitude de verdade, comece HOJE! 🚀🚀👊🏾👊🏾

20/01/2023

Não trabalhe pra ser um homem de sucesso, trabalhe pra ser um homem de valor.

Seguimos na nossa missão! 🚀🚀🚀

07/01/2023

Só vive o propósito ,quem suporta o processo. 🙏🏾🚀

31/12/2022

O sentimento é apenas de gratidão!

Obrigado a todos nossos pacientes que depositaram confiança em nós para um novo estilo de vida em 2022.

Finalizamos o ano batendo todos os recordes , superando todas as expectativas.

Que em 2023 consigamos ser ainda melhores, mudarmos ainda mais vidas, fazendo a diferença na vida de muito mais pessoas.

Obrigado a todos! ❤️

5.4 toneladas de gordura eliminada em 2022.

2.1 toneladas de músculos conquistados.

20/12/2022

Sabe aquela pessoa, que fala um monte de coisa sobre dieta e que, ainda por cima, não tem resultado? Então... Ela caiu em mais uma dessas mentiras! 🤥

Não existe segredo para uma dieta funcional e efetiva. Os pilares são apenas dois: déficit calórico e treino pesado. Qualquer coisa além disso, é de se suspeitar!

E VOCÊ? Já fez alguma “firula” na sua dieta?

22/11/2022

Elige una ruta, no una rutina. 🇲🇽

22/11/2022

2 anos que acabou o EU, e começou o NÓS. Muito feliz de olhar pra trás e ver tudo que construimos juntos nesses 2 anos, toda vez que eu dividi uma alegria com você, ela aumentou, e toda vez que eu dividi uma tristeza, ela diminuiu. Que possamos realizar mais sonhos juntos , como está sendo nesse dia. Te amo ❤️

12/11/2022

*Carrossel 01* - "4 MOMENTOS PARA CONSUMIR PROTEÍNA"

Sabemos que proteínas são importantíssimas para o nosso corpo. Porém, você sabia que existem momentos ESSENCIAIS para que as consuma e continue desenvolvendo o seu corpo? 💪🏻

Se você ainda não tinha noção disso, calma! Trouxe aqui uma lista com os quatro momentos em que é INDISPENSÁVEL que você consuma proteínas e faça aquele treino valer a pena.

Lembrando que, para pessoas que façam exercícios, a média recomendada de consumo de proteína diário é de 1,2g a 2g por quilo corporal. Devemos levar isso em conta ao planejar a alimentação!

Gostou? Salva para ver depois e compartilha com alguém!

05/11/2022

"PASTA DE AMENDOIM É BOM PARA DIETA?"

Ah, os tais dos produtos "fitness"... Esses aí costumam enganar muita gente!

O roteiro é sempre o mesmo: acaba sendo convencido de comprar algum desses produtos, acha que está fazendo uma grande mudança, acaba comendo a mais porque é saudável, e depois reclama que não está vendo resultado.

Como você pode ver, esses produtos costumam ser sempre fantasiosos. Apesar de prometerem vantagens para quem está num processo de emagrecimento ou ganho de massa, na realidade são equivalentes a muitos produtos comuns. A única diferença que você vai encontrar, muitas vezes, é o preço.

Então, bora mudar essa mentalidade? O golpe tá aí... 😂

27/10/2022

Eu sei bem que as rotinas do dia-a-dia não te favorecem muito na hora de pensar em cuidar de si mesma.

São tantas demandas que muitas vezes é difícil parar, pensar e planejar como podemos dar começo aquele projeto de vida que estamos querendo a tempo.

Eu conheço a sua dor e, por isso, trouxe aqui um guia COMPLETÍSSIMO de como iniciar a sua vida fit. São objetivos simples e rápidos, que vão te dar uma satisfação ENORME em pouco tempo. Você vai ver.

Mas, para que funcione, preciso que você se COMPROMETA de verdade. Não deixe para depois!

Sabe aquela amiga que também quer começar a vida fit mas não conseque dar o primeiro passo? Manda esse post pra ela! Tenho certeza que ela vai te agradecer.

22/10/2022

Quantas vezes você já quis comparar os outros consigo? Seja no físico, seja na vida pessoal, seja no trabalho?

A régua do outro não é a mesma que a nossa. Todos temos vidas diferentes, biotipos diferentes, objetivos diferentes.

Todas as coisas importantes da vida necessitam de uma dedicação diária, foque no seu objetivo , quem corre cansa, que anda, alcança!

E não se esqueça… o pouco no longo prazo vira muito!🚀🚀🚀

29/09/2022

Pode parecer bobagem, mas é isso mesmo:

Existem pessoas que não tomam creatina por achar que faz mal. 🤭

O que elas não sabem: é que ela é o principal combustível dos músculos.
Principalmente na geração de mais ATP. 💪

Pense da seguinte forma, seu carro sempre precisa de combustível
para rodar, logo o seu corpo não seria diferente.

É importante que você entenda isso: encontre o melhor horário de tomar,
não esqueça de tomar, e faça sempre as manutenções de semana a semana.

E você? Vai continuar sem abastecer seus músculos? Esse é o resumo dos nossos vídeos anteriores 👀

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