18/09/2026
En nutrición, muchas veces no necesitamos más reglas, sino mejor información. 🌿
Durante años hemos escuchado que la fruta tiene “demasiada azúcar”, que las grasas son malas, que debemos comer cada pocas horas o que ciertos alimentos tienen que desaparecer por completo para llevar una vida saludable.
Pero la nutrición rara vez funciona en absolutos.
La calidad de los alimentos, las cantidades, tus necesidades individuales y el contexto de tu alimentación importan mucho más que clasificar todo como “bueno” o “malo”.
Una alimentación saludable también implica aprender a tomar decisiones desde el conocimiento y no desde el miedo. 🤍
Desliza para descubrir algunos mitos que vale la pena dejar atrás.
