Evolution Health Center

15/10/2019

07/10/2019

Inicia esta semana de mejor manera, ¿Cómo? muy fácil.

En cualquier momento del día tomate 10 minutos para ti. Busca un lugar cómodo, cierra tus ojos y respira a conciencia. Aprende a observar tus pensamientos 😚

Te deseamos una semana excelente 🧘‍♀️🧘‍♂️

05/10/2019

Si tu pasión es la salud y eres fisioterapeuta, este empleo es para ti.

-Excelente esquema de comisiones
-Agradable ambiente laboral
-Flexibilidad de horarios
-Ingresos desde 15 mil y hasta 60 mil mensuales
-Beneficios dentro de la clínica (asesoría nutricional, entrenamiento)
-Capacitación constante de ventas

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01/10/2019

Nuestro nutriólogo Fr.healthcoach nos explica la realidad sobre una de las creencias más comunes sobre bajar de peso 😱

¿Has vivido algo parecido?

Mucha gente me escribe... ¿Freddy, por qué si no consumo nada de grasa, se me acumula en el abdomen y los brazos?

Hay dos razones: Los tiempos de comida y el Índice glicémico (IG)

Es paradójico que cuides mucho el consumo de las grasas para que no se acumule más de esta, sin embargo, en ocasiones nos percatamos que esta grasa se mantiene, ¡inclusive aumenta!

Recuerda que según la OMS(organización mundial de la salud) establece que un ayuno se da cuando tienes más de 3 horas sin haber consumido un alimento y esto genera un proceso metabólico de defensa en la cual se empieza a generar más grasa para no quedarnos sin energía y esto lo rige la insulina… a mayores picos de insulina en el día, mayor la producción de grasa en nuestro cuerpo.🤷🏼‍♂️

Ahora... hablando del índice glicémico, a veces consumimos ciertos alimentos con IG alto y esto hace que nuestra insulina se dispare; de igual forma si no estamos haciendo una actividad física considerable dicho alimento consumido se transforma gran parte en grasa.

24/09/2019

¿Sabes en que consiste la dieta cetogénica? 🤔

Es un plan alimenticio en el cual debes consumir una gran cantidad de grasa y muy pequeña cantidad de carbohidratos.🥑🥦🥐

Esto promueve el uso de ácidos grasos y cuerpos cetónicos como sustrato energético por la célula.

Sus principales beneficios son:

-Reducción de peso rápidamente
-Mejora tu estado de salud cardiovascular
-Combate la resistencia a la insulina
-Excelente tratamiento para la hipertensión
-Combate catabolismo por cáncer
-Probable apertura de consciencia en un pequeño porcentaje
-Depurador emocional

23/09/2019

Hoy conmemoramos el Día Internacional de las Lenguas de Señas.

¿Cuántos de ustedes saben comunicarse a través de ellas?

18/09/2019

En Evolution Health Center trabajamos con las mejores herramientas que faciliten tu progreso.

Nutrium es una app que te permite llevar un control de tu alimentación, tu progreso y que nos proporciona información valiosa para el seguimiento de tu plan nutricional.🍎🍐🥑

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17/09/2019

Una buena salud es resultado de una buena alimentación 😉

Tu, que tan consciente eres de tus hábitos alimenticios?🧐