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Salud Emocional del Bajío

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Salud Emocional del Bajío

Psicoterapia para niños, adolescentes, adultos, parejas y familia.

03/09/2026

💛 Hablar de prevención también es hablar de acompañamiento.

Escuchar. Preguntar. Estar presentes.
Pequeñas acciones pueden abrir espacios importantes para pedir apoyo.

Este septiembre, comencemos la conversación.

💛 Si crees que este mensaje puede ayudarle a alguien, compártelo.

02/09/2026

💛 Septiembre Amarillo: hablemos de prevención

Durante este mes queremos abrir un espacio para hablar de prevención del suicidio desde la empatía, la información y el acompañamiento.

La prevención también puede estar en algo tan sencillo como escuchar, preguntar cómo se encuentra alguien y hacerle saber que no tiene que atravesar un momento difícil en soledad.

No necesitamos tener las palabras perfectas para comenzar una conversación. A veces, preguntar con interés genuino puede abrir un espacio importante para pedir apoyo. 💛

Este septiembre estaremos compartiendo información y herramientas para aprender más sobre prevención y acompañamiento.

Hablemos. Escuchemos. Acompañemos.

💛 Si tú o alguien cercano necesita apoyo en México, puedes comunicarte a Línea de la Vida: 800 911 2000, disponible 24/7.

Y si crees que esta información puede ayudarle a alguien, comparte esta publicación. 💛
Una conversación puede comenzar porque alguien decidió compartirla.

26/08/2026

¿Te identificaste? 👀

Sabes que tienes que terminar una actividad para comenzar otra…

pero cuando finalmente logras concentrarte, cambiar de tarea se siente muchísimo más difícil de lo esperado.

Puedes pensar:

“Termino esto y después hago lo demás.”

Y de repente pasó una hora.

Esto puede relacionarse con procesos como la atención sostenida y las funciones ejecutivas, que participan en nuestra capacidad para iniciar, detener y cambiar entre actividades.

Puede ocurrirle a cualquier persona y por diferentes razones. Por sí solo, no indica un diagnóstico.

🧠 A veces la dificultad no está en hacer la tarea…

sino en cambiar de una tarea a otra.

💜 ¿Te pasa?

📍 Salud Emocional del Bajío

25/08/2026

¿Cuánto tiempo tardas en escribir un mensaje que en realidad necesitaba 10 segundos?

A veces no estamos pensando únicamente en qué queremos decir, sino en cómo la otra persona podría interpretarlo.

“¿Sonará distante?”
“¿Y si piensa que estoy molesto?”
“¿Debería explicarme más?”

Cuando esto ocurre con frecuencia, puede estar relacionado con preocupación por la evaluación de los demás, necesidad de certeza, sobrepensamiento o ansiedad, entre otros factores.

Y una pregunta puede ayudar:

¿Estoy revisando el mensaje porque quiero comunicarme mejor o porque necesito sentir certeza de cómo será recibido?

No siempre podemos controlar cómo interpretarán lo que decimos. Y aprender a tolerar un poco de esa incertidumbre también forma parte del proceso.

💜 ¿Cuántas veces editas un mensaje antes de enviarlo?

📍 Salud Emocional del Bajío

21/08/2026

¿Te identificaste con alguna de estas situaciones?

A veces un cambio que parece pequeño para los demás puede representar un esfuerzo importante para quien tiene dificultad para adaptarse a lo inesperado.

La rigidez cognitiva no se trata simplemente de “ser terco”.

Puede implicar dificultad para cambiar de perspectiva, modificar un plan o considerar alternativas cuando las circunstancias cambian.

Y como ocurre con muchas características psicológicas, una experiencia aislada no permite establecer un diagnóstico.

Lo importante es observar el contexto, la frecuencia y el impacto que tiene en la vida cotidiana.

💜 Comprender antes de juzgar también es una forma de acompañar.

📍 Salud Emocional del Bajío

20/08/2026

¿Te pasa? 👀

Tienes pendientes, sabes lo que necesitas hacer e incluso llevas horas pensando en ello…

Pero no logras empezar.

Entonces terminas viendo el celular, acomodando algo, abriendo otra pestaña o haciendo cualquier cosa que no estaba en tu lista.

Y después aparece:

“¿Por qué no hice nada si tenía tiempo?”

Esto puede relacionarse con diferentes factores: sobrecarga, ansiedad, dificultades en funciones ejecutivas, cansancio o simplemente no saber por dónde comenzar.

Por eso, antes de llamarlo “flojera”, vale la pena preguntarnos:

¿Qué está haciendo difícil empezar?

Porque entender lo que ocurre es muy diferente a simplemente juzgarlo.

💜 Si te identificaste… sí, este post era para ti.

📍 Salud Emocional del Bajío

18/08/2026

A veces no sabemos qué sentimos, solo sabemos que algo se siente diferente.

Y está bien no tener la respuesta inmediatamente.
También podemos darnos un momento para escucharnos antes de intentar entendernos. 🦋

¿Te ha pasado?

13/08/2026

Cerrar una etapa puede despertar muchas emociones.

Puede haber nostalgia por lo que fue, incertidumbre por lo que viene o incluso una mezcla de alivio y tristeza.

Y eso no significa que hayas tomado una mala decisión.

Una etapa puede haber tenido significado para ti y, con el tiempo, dejar de coincidir con lo que necesitas, buscas o quieres construir.

Cambiar de etapa no borra tu historia, solo significa que estás escribiendo una parte diferente de ella.

Y quizá eso también merece ser acompañado con paciencia.

💜 Ojalá alguien te lo hubiera dicho antes, nosotros queremos recordártelo hoy.

📍 Salud Emocional del Bajío

12/08/2026

¿Cuándo decidimos que necesitamos ayuda?

A veces esperamos hasta que ya no podemos concentrarnos, dormir, disfrutar nuestras actividades o relacionarnos como antes.

Pero no tienes que esperar a llegar ahí.

Pedir acompañamiento también puede ser una forma de entender lo que estás viviendo, prevenir que se intensifique y adquirir herramientas para afrontarlo.

No necesitas tener todas las respuestas para comenzar.

A veces, el primer paso simplemente es decir:

“Hay algo que quiero entender.” 💜

📍 Salud Emocional del Bajío

11/08/2026

¿Cuántas veces has convertido una posibilidad en una certeza?

“Seguro está enojado/a conmigo.”
“Ya arruiné todo.”
“Algo malo va a pasar.”
“Nadie me entiende.”

Nuestro cerebro intenta encontrar respuestas todo el tiempo, especialmente cuando algo nos genera incertidumbre. Pero una interpretación no siempre es un hecho.

La próxima vez que aparezca un pensamiento que te angustie, prueba preguntarte:

¿Lo sé o lo estoy suponiendo?

No se trata de ignorar lo que piensas ni de obligarte a pensar positivo.

Se trata de aprender a hacer una pausa antes de creerle automáticamente a cada pensamiento que aparece.

Ojalá alguien te lo hubiera dicho antes. Nosotros queremos recordártelo hoy.

📍 Salud Emocional del Bajío

Dirección

Avenida Arboledas 413 Colonia Arboledas 2a Sección
Celaya
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