Nutrióloga Gabriela Barrón Gasca

04/08/2026

22/05/2026

Muchas veces creemos que cambiar hábitos depende solamente de tener más disciplina o seguir un plan “perfecto”. Pero la realidad es que la manera en la que piensas la comida cambia completamente la forma en la que vives el proceso.

Cuando ves los alimentos desde la culpa, el castigo, el “me lo gané” o “no debería comer esto”, cualquier cambio se siente pesado, agotador y difícil de sostener.

Pero cuando empiezas a entender la comida como una herramienta para cuidar, nutrir y darle energía a tu cuerpo, todo cambia.
Las decisiones dejan de venir desde la restricción y empiezan a venir desde la intención.

Porque la nutrición no empieza en el plato.
Empieza en la mente, en la relación que construyes con la comida y en cómo decides hablarte a través de ella. ✨

04/05/2026

Si te mandaron dieta blanda, no es para que comas “sin sabor” o con miedo.
Es para ayudar a tu sistema digestivo a recuperarse.

Y como todo en nutrición, se puede adaptar a ti. ✨🍓

03/04/2026

Me pasa más de lo que me gustaría 😂😂😂

27/03/2026

No es todo o nada, es lo que puedes hoy….

26/03/2026

No necesitas permiso para comer, necesitas mejores herramientas para decidir ✨

08/03/2026

Durante mucho tiempo se habló más de cómo debería verse el cuerpo de la mujer que de cómo funciona.
La salud femenina merece más ciencia y menos presión estética.

05/03/2026

Ya es temporada de mango 🥭
Dulce, versátil y lleno de nutrientes.

No todo lo dulce es enemigo.
A veces es simplemente fruta.

11/02/2026

A veces lo más difícil no es el ejercicio…
es decidir empezar.

Es hacerle espacio en la agenda.
Es callar esa vocecita que dice:
“qué flojera”,
“no tengo tiempo”,
“empiezo el lunes”,
“mejor el próximo mes”.

Pero algo es verdad:
nunca, jamás, alguien se ha arrepentido de hacer ejercicio.

Te puedes arrepentir de no haber ido…
pero no de haber ido.

Empieza con lo que puedas.
10 minutos.
En casa.
Con ligas que no aguantan tanto 😅

Pero empieza.

Tu cuerpo (y tu nueva versión ) te lo van a agradecer 🤍