Brenda Altamirano Nutrióloga

30/05/2026

💫❤️

14/05/2026

🌼Cambios clave en la transición de SOP a PMOS🌸

🪻Significado: PMOS destaca la “Poliendocrino” (varios problemas hormonales, no solo andrógenos) y “Metabólico” (resistencia a la insulina, obesidad, riesgo cardiovascular 🫀)

🪻Precisión Científica: El término “quiste” era inexacto, ya que son folículos detenidos, no quistes patológicos, además no siempre debes tener “quistes”. Ya sabemos que existen 4 fenotipos

🪻Diagnóstico y Estigma: PMOS busca reducir la estigmatización y evitar que el 70% de las afectadas permanezcan sin diagnóstico.

🪻Enfoque de Salud: PMOS es una disfunción sistémica que afecta la insulina, las hormonas, peso, emociones, cansancio y no un problema exclusivo de fertilidad o de los ovarios.
La nutrición y el ejercicio es fundamental en tu diagnóstico
Acude a consulta con tu Nutrí 🌸💖

17/12/2025

🌟 mi mejor aliado 💅🏼
Uñas, cabello, piel
Sin batallarle en mi postparto 🌟

A partir de los ‘20s nuestra producción
natural de colágeno comienza a disminuir. Esto
eventualmente se verá reflejado en arrugas, líneas de
expresión, cambios en piel, cabello y uñas…TE SUENA
FAMILIAR?
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09/11/2025

Para mí correr 🏃🏻‍♀️ es no pensar en nada ni nadie y solo fluir 🍃
Encuentra tu ejercicio y mantenlo!
Hoy le doy gracias a mi cuerpo por permitirme correr
El desgaste físico y mental tras un postparto y el amamantar 🤱🏻 no es cosa fácil pero aquí se logra lo que se piensa, debo confesar que pensé en no venir por el cansancio 💤 pero dije chingale que nada es gratis! Y me siento feliz y orgullosa de lograrlo ANIMO por que yo sé que tú tmb puedes!

06/08/2025

Semana Mundial de la lactancia 🤱🏻 Materna
Para mí lo más hermoso y doloroso a la vez jajaja 🤣 no lo quiero enmielar jajaja al principio es duro, no solo físicamente, también mental y emocionalmente 🫶🏼 pero con mucho amor y la asesoria adecuada se puede lograr (yo tuve 2 asesoras y amé)

La conexión que se tiene al amamantar es única y no existen palabras para poder explicarlo 💖
Poniéndole ganas sigo haciendo mi banco de leche y estoy logrando una lactancia materna exclusiva aún que trabajo 🫰🏼🫶🏼, la alimentación y suplementacion adecuada son básicos en esta etapa 🩵🩷
Hagamos conciencia sobre la importancia de la leche materna en nuestros niños 🩷🩵

materna

22/07/2025

Tienes Resistencia a la Insulina checa esto!!!!!!

08/06/2025

Razon 1 de miles para consumir mucho huevo en el embarazo y en tu vida diaria ⭐️🫶🏼
Es importante para la formación de las estructuras de los órganos, del sistema nervioso y del cerebro, así como para la salud placentaria
Si estás embarazada es un must porque…..
Ayuda al cerebro de tu bebé y al sistema nervioso, además juega un papel importante en la formación del tubo neural entre otras maravillosas cosas ⭐️🫶🏼
Comete la yema!!!! Es donde se encuentra este nutriente tan excepcional 🤰🏻🩷
Estás en busca de un embarazo
Ya estás embarazada
Estás lactando???
Déjame ayudarte 🩵🩷🤰🏻🫶🏼⭐️

15/03/2025

Colina 💕🤰🏻 Un micronutriente NO conocido y súper importante en cualquier etapa de la vida ⭐️💕🤰🏻 pero por qué debo comer huevo a huevo 😂🍳🥚

13/03/2025

Hablemos del omega 3 en el embarazo 🤰🏻 .Aun que si podemos adquirir omega de algunos alimentos, la absorción nunca será igual que en un suplemento 🫠😞 .Lysi Mexico 💕🤰🏻⭐️

26/01/2025

Normaliza desayunarte 21 gr de proteína 💫💕
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💫3 huevos estrellados sobre 1 pan thin y aguacate 🥑🧡 mi desayuno favorito en esta etapa 🤰🏻🍳🍳🍳
Me hice un jugo verde usando: apio, espinacas, agua, hielos, piña 🍍 y blueberry 🫐 🙌🏼 para obtener fibra y antioxidantes 🫶🏼