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Dr. Alexis Aguilar Medicina General

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Dr. Alexis Aguilar Medicina General

Hablemos de medicina 🩺

11/06/2026

Durante muchos años aprendimos a separar la salud física de la salud mental.

Pero la realidad es mucho más compleja.

Dormir mal, el estrés crónico, la inflamación, la inactividad física y algunos hábitos pueden influir en cómo pensamos, sentimos y funcionamos día a día.

Y al mismo tiempo, nuestras emociones, pensamientos y niveles de estrés también tienen efectos reales sobre el resto del organismo.

No somos una mente viviendo dentro de un cuerpo.
Somos un sistema biológico integrado.

¿Qué opinas? ¿Crees que se sigue separando demasiado la salud física y la salud mental?

Te leo en los comentarios 👇🏼

08/06/2026

¿El ejercicio mejora tu energía y estado de ánimo?

05/06/2026

1 persona, 27493 personalidades.
No se crean, estoy para responderles cualquier duda.

Comenta cuál faltó 👇🏼😂

03/06/2026

Haz las 4 pruebas y comenta cómo te fue.

¡Guarda este post!

25/05/2026

El estrés crónico no solo afecta a tu sistema nervioso simpático, también influye en tu peso.

14/05/2026

Estos son de los pocos suplementos con verdadera evidencia científica. Y no, no necesitas gastar miles en “biohacks”.

Ningún suplemento reemplaza la base de la salud: descanso, ejercicio, nutrición y manejo del estrés/salud mental.

Comenta qué suplementos tomas tú 👇🏼

30/04/2026

Aquí tienes 6 reglas que realmente importan para la salud a largo plazo.

La diferencia entre envejecer bien y envejecer mal no es un suplemento mágico ni un protocolo especial. Es si eres capaz de hacer lo básico, de forma constante, incluso en los momentos más difíciles.

Guarda esto para cuando necesites volver a empezar.

15/04/2026

Sal de tu zona de confort, es necesario.
Crea hábitos sostenibles sin cambios drásticos.

10/04/2026

La mayoría de las personas está persiguiendo la métrica equivocada.

Tu peso corporal no es una sola cosa.
Es la suma de hueso, grasa, músculo y todo lo demás (órganos, agua, tejido conectivo).

Por eso, el número en la báscula puede bajar… mientras también pierdes músculo.
Y puede mantenerse igual… mientras disminuyes tu grasa visceral y mejora tu salud.

Por eso, el IMC y el peso por sí solos son engañosos: no pueden diferencias entre pérdida de grasa y pérdida de masa magra.

Si quieres resultados reales, mide lo que importa:
✅Masa magra (músculo) — protégela, constrúyela.
✅Masa grasa — especialmente dónde se acumula.
✅Densidad ósea — vigílala, indicador de longevidad.

El peso es un número y no un verdadero reflejo de tu salud.

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