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02/09/2026

Hernia de disco y desgaste de la columna:
lo que debes saber 🧠

Los discos de la columna cambian con el paso del tiempo.

En algunas personas estos cambios no producen molestias, pero en otras pueden generar dolor, rigidez o incluso tener afectación nerviosa.
⚠️ Factores que pueden influir:

🪑 Permanecer sentado durante muchas horas.
📦 Sobrecargas repetitivas.
💪🏻 Debilidad de la musculatura del tronco.
📉 Mala mecánica corporal.
😣 Estrés y tensión muscular.

✅ ¿Qué puede ayudar?

🚶🏻Mantenerse activo.
🏋🏻 Fortalecer abdomen y espalda.
🔄 Cambiar de postura durante el día.
👍🏻 Aprender a mover y levantar cargas correctamente.

No todo dolor lumbar significa una hernia, pero cuando el dolor persiste o limita tus actividades, merece una evaluación profesional.

31/08/2026

Tu cuerpo habla todos los días a través de cómo te sientes, cómo descansas y cómo te mueves.

✔️Cada hábito suma.
✔️Cada decisión cuenta.
✔️Cada movimiento importa.

Los resultados no siempre se ven de inmediato, pero lo que haces hoy puede marcar una gran diferencia en cómo te sentirás mañana

26/08/2026

¿Dolor en la rodilla? 🦵🏻

Algunos síntomas pueden estar relacionados con una lesión de menisco, aunque no necesariamente significan que exista una lesión.

Los meniscos son estructuras que contribuyen a distribuir las cargas y a la estabilidad de la rodilla.

Estos síntomas pueden tener diferentes causas, por lo que una valoración adecuada es fundamental para identificar qué está ocurriendo y determinar el tratamiento más apropiado para cada caso.

Si el dolor o las molestias están limitando tus actividades, no esperes a que empeoren.

📲 Agenda tu valoración en Fixafix Clínica de Fisioterapia y comienza tu proceso de recuperación.

21/08/2026

🦴 ¿Sabías que no todos los tejidos del cuerpo
se recuperan al mismo ritmo?
La velocidad de recuperación depende de factores como el tipo de lesión, su gravedad, la irrigación sanguínea, la edad del paciente y el tratamiento recibido.

Recuerda que cada lesión es diferente. Un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia en tu recuperación.

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19/08/2026

Durante años hemos recibido mucha información errónea sobre el dolor lumbar, generando miedo al movimiento y, en muchos casos, haciendo que el dolor se perciba como una señal constante de daño.

Entender el dolor también forma parte de la recuperación. El movimiento progresivo, el ejercicio y una rehabilitación individualizada pueden ayudarte a recuperar la confianza en tu cuerpo y volver a tus actividades.

En Fixafix podemos ayudarte a entender qué está pasando y acompañarte durante tu proceso de recuperación.

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17/08/2026

Después de una lesión, el mayor reto no siempre es físico. También es volver a confiar en tu cuerpo, en cada movimiento y en todo lo que eres capaz de lograr.

En Fixafix acompañamos ese proceso paso a paso, porque sabemos que cada avance, por pequeño que parezca, te acerca a volver a hacer lo que amas.

Confía en el proceso. Tu mejor versión todavía te está esperando 💪🏻

14/08/2026

La salud de tus articulaciones también depende del movimiento. 🦵

Si sientes dolor en tus rodillas o en cualquier otra articulación, es importante entender que el reposo total no siempre es la solución.

Por eso, ante el dolor, no siempre se trata de dejar de moverte, sino de encontrar qué movimiento, qué carga y qué progresión son adecuados para ti.

En Fixafix podemos ayudarte a entender tu dolor y diseñar un plan de rehabilitación adaptado a tus necesidades.

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12/08/2026

Antes de aumentar la carga, no observes solamente las series o repeticiones. También considera:

🔹 Dolor durante el ejercicio.
🔹 Calidad del movimiento.
🔹 Nivel de fatiga.
🔹 Respuesta al día siguiente.

Más carga no siempre significa más progreso.

En Fixafix Clínica de Fisioterapia evaluamos tu progreso para adaptar el ejercicio y la carga a cada etapa de tu recuperación.

📲 Agenda tu valoración 2225075702.

10/08/2026

Cuando hablamos de artrosis de rodilla, no todo lo que hemos escuchado es necesariamente cierto.

El dolor no siempre significa daño, el reposo no siempre es la mejor solución y tener artrosis no significa que debas dejar de moverte.

El ejercicio terapéutico, la carga progresiva y el fortalecimiento, correctamente dosificados, pueden ayudar a mejorar la función, la capacidad física y el manejo del dolor.

📍 En Fixafix podemos ayudarte a recuperar movimiento, fuerza y confianza.
Agenda tu valoración y comienza un tratamiento basado en tus necesidades y objetivos.
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05/08/2026

Algunas respuestas después del entrenamiento necesitan más atención:

✅ Aumento importante de la inflamación.
✅ Pérdida de función.
✅ Dolor que empeora progresivamente.

Estas señales, por sí solas, no establecen un diagnóstico, pero sí indican que es momento de reevaluar el caso antes de continuar o aumentar la carga.

¿Presentas alguna de estas señales? Agenda tu valoración en Fixafix y te ayudaremos a identificar la causa del problema y el mejor camino para regresar a tu actividad de forma segura.

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