Nutrióloga Gabriela Villagrán

Nutrióloga Gabriela Villagrán Control de peso y enfermedades crónicas
Nutrición para deportistas y diferentes etapas de la vida. Recetas deliciosas y tips de nutrición

Lograr tus objetivos, sea cual sea, no tiene por qué ser complicado ni aburrido. 💚Aprende a comer rico, equilibrado y de...
18/06/2026

Lograr tus objetivos, sea cual sea, no tiene por qué ser complicado ni aburrido. 💚

Aprende a comer rico, equilibrado y de acuerdo con tus metas.

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Ensalada verde c/ CHuleta de cerdo ahumada 🥗🥩Yo incluí brócoli (previamente cocido), lechuga, espinaca, y pepino. (Tú pu...
17/06/2026

Ensalada verde c/ CHuleta de cerdo ahumada 🥗🥩

Yo incluí brócoli (previamente cocido), lechuga, espinaca, y pepino. (Tú puedes usar las verduras de tu preferencia)

CHuleta de cerdo en cubitos ya cocinada.

Agregué aderezo chipotle (yogurt griego, chipotle, sal y pimienta)

Listo.

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A empezar el día con un SMOOTHIE DE MANZANA 🍏Necesitas: hielo, leche vegetal, manzana, vainilla, canela, todo a la licu...
16/06/2026

A empezar el día con un SMOOTHIE DE MANZANA 🍏

Necesitas: hielo, leche vegetal, manzana, vainilla, canela, todo a la licuadora y LISTO.
Yo agregué poco más de manzana picada y canela para decoración.

Nota: si quisieras que quedara más cremosito te recomiendo agregar 1 o 2 cdas de yogurt griego sin azúcar.

Bonito día ⛅️

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16/06/2026

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Los cambios más importantes no siempre se pesan, también se sienten.Agenda tu cita presencial o en línea 📆📱
10/06/2026

Los cambios más importantes no siempre se pesan, también se sienten.

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ENSALADA DE PEPINO Y FRESA 🥗 🍓🥒Ideal para acompañar cualquier comida Vas a picar fresa pepino y agregar ajonjolí Para la...
09/06/2026

ENSALADA DE PEPINO Y FRESA 🥗 🍓🥒
Ideal para acompañar cualquier comida

Vas a picar fresa pepino y agregar ajonjolí

Para la vinagreta;🍯 vas a mezclar 1 cda de aceite de oliva, 1 cucharada de miel de abeja, el jugo de 1 limón, sal y pimienta.

Bañar la ensalada con la vinagreta y listo ✅

Tip; para darle más sabor puedes agregar queso panela o cottage

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Y hay veces que también me da un poco de flojera hacerlo 😅🥹 pero cuándo lo hago, lo disfruto.
08/06/2026

Y hay veces que también me da un poco de flojera hacerlo 😅🥹 pero cuándo lo hago, lo disfruto.

⚠️ Ya no es SOP ahora es SOMP Y en esta imagen 👇🏻 te explico un poco…‼️Sabías que la alimentación es sumamente important...
08/06/2026

⚠️ Ya no es SOP ahora es SOMP
Y en esta imagen 👇🏻 te explico un poco…

‼️Sabías que la alimentación es sumamente importante para este padecimiento?

Yo te ayudo con una alimentación flexible, personalizada y enfocada en nutrir, no en restringir.

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Del recuerdo….Barritas de yogurt 😋 Necesitarás: 🥭 Yogurt griego sin azúcar 🥭 Fruta (yo utilicé mango, pero puedes elegir...
06/06/2026

Del recuerdo….

Barritas de yogurt 😋

Necesitarás:
🥭 Yogurt griego sin azúcar
🥭 Fruta (yo utilicé mango, pero puedes elegir la de tu preferencia)
🥭 Frutos secos/ semillas
🥭 opcional: endulzante (yo no utilicé)

1️⃣ Esparcir una capa montaña gruesa ni tan delgada de yogurt en un refractario (yo utilicé papel encerado para despegar más fácil)
2️⃣ Agregar la fruta y las semillas
3️⃣Llevar al congelador por aprox. 3 hrs.
4️⃣LISTO!!!!🙌

Ideales para este calor 🥵🔥

Los productos son dirigidos principalmente para personas con diabetes, pero también son un referente para cualquier pers...
04/06/2026

Los productos son dirigidos principalmente para personas con diabetes, pero también son un referente para cualquier persona que esté interesada en cuidar su alimentación.

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