NutriChef Anakarenn Bafidis Ru

NutriChef Anakarenn Bafidis Ru La alimentación es la base de una vida sana; libre de enfermedades y llena de una mente positiva. Alimenta tu vida con Sabiduría. Nourishing Wisdom. AKB

Es muy común edificar decir “Antes comíamos de todo y no pasaba nada “Y nada se refieren a que no había obesidad, sobrep...
14/08/2026

Es muy común edificar decir “Antes comíamos de todo y no pasaba nada “
Y nada se refieren a que no había obesidad, sobrepeso, diabetes, hipertensión, triglicéridos, colesterol, hígado graso etc etc la lista es muy larga.

Pero siendo realistas antes la comida NO TENÍA todo lo que ahora le agregan y sumémosle que antes jugaban en la calle quizás se iban caminando a la escuela y ahora todo es estar en el cel, tele, video juegos y la verdad muchísimos niños no hacen actividad física.

12/08/2026

Berberina…
Un suplemento que últimamente está muy de moda porque la gente cree que los ayuda a bajar de peso .

10/08/2026

Insuficiencia cardíaca ❤️

Recuerda que cada padecimiento requiere un estilo de alimentación adaptado a las necesidades individuales del paciente y a las características de su enfermedad.

La alimentación juega un papel fundamental como parte del manejo integral de cualquier padecimiento, pero nunca sustituye el tratamiento médico.

En el caso de la insuficiencia cardíaca, la nutrición debe complementar el tratamiento indicado por el especialista, en este caso, el cardiólogo, para favorecer una mejor calidad de vida y contribuir al control de la enfermedad.

29/07/2026

Creatina tiene muchísimos beneficios!!
Hagas o no hagas ejercicio es un suplemento que si recomiendo que uses, solo checa que sea monohidratada que tenga el sello de creapure y que su único ingrediente sea creatina monohidratada

21/07/2026

¿Y si tu “pérdida de peso” está costándote algo más importante que unos kilos?

La báscula puede bajar mientras también disminuyen tu fuerza, tu músculo y tu capacidad funcional.

Y no, pesar menos no siempre significa estar más saludable.

El problema es que muchas personas se enfocan únicamente en el número de la báscula y olvidan algo fundamental:

💪🏻 El músculo es salud.

Por eso, perder peso debería significar principalmente perder grasa, no sacrificar masa muscular en el proceso.

🍗 Proteína adecuada.
🏋🏻‍♀️ Entrenamiento de fuerza.
🥗 Alimentación suficiente.
😴 Buen descanso.

No esperes a tener 60 o 70 años para empezar a cuidar tu masa muscular.

La sarcopenia no se previene cuando ya estás débil. Se previene mucho antes.

¿Tú qué prefieres: pesar menos o tener una mejor composición corporal?

📌 Guarda este post y compártelo con alguien que está haciendo una dieta extrema.

Proteína Nutrición Salud EnvejecimientoSaludable

A veces, el misterio no está en lo que ocultas… sino en todo lo que ya no explicas✨
17/07/2026

A veces, el misterio no está en lo que ocultas… sino en todo lo que ya no explicas✨

15/07/2026

Si llevas meses comiendo muy poco y tu peso ya no baja, el problema probablemente no sea que “te falta fuerza de voluntad”. Tu organismo se adapta para conservar energía, disminuyendo el gasto calórico y favoreciendo la pérdida de masa muscular.

Por eso, una estrategia bien diseñada suele funcionar mejor que simplemente seguir quitando comida.

¿Te ha pasado que comes muy poco y aun así la báscula no se mueve? Cuéntamelo en los comentarios.

02/06/2026

No sé cómo explicar lo que sentí al recibir este mensaje…🤬😤😭😫😒🤓(sentimientos encontrados )

Me indignó y me hizo sentir cero valorada en mi profesión. En mi mente solo pasaba: “Ella será una futura nutrióloga que le está pidiendo a alguien más que le haga la tarea. Entonces, ¿realmente sabe hacerlo?”

Por otro lado, me enojaba pensar en todos los años que llevo preparándome y ejerciendo de manera profesional.

Y después pensaba: yo jamás le habría pedido a un médico que me hiciera una tarea de anatomía o fisiología, ni a un químico una de bioquímica.

Al final me tranquilicé y solo me quedó mandar bendiciones, y de verdad esperar que las nuevas generaciones dedicadas a la salud se preparen, estudien y desarrollen criterio propio. Que la tecnología sea una herramienta y no un sustituto del conocimiento. Que la ética nunca se pierda.

31/05/2026

Nutrición oncologica

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Boulevard Ortiz Mena No 3406 Locale 5
Chihuahua
31214

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Martes 10:30am - 7pm
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