Geriatra Alma Dely Barrera Hernández

Geriatra Alma Dely Barrera Hernández Médico especialista en el adulto mayor.
(47)

La belleza exterior es un espectáculo efímero: impacta, deslumbra y cautiva al instante, pero está inevitablemente sujet...
11/08/2026

La belleza exterior es un espectáculo efímero: impacta, deslumbra y cautiva al instante, pero está inevitablemente sujeta al paso del tiempo. Las líneas de expresión terminan trazando el mapa de nuestros años, la piel pierde su firmeza y los rasgos que un día acapararon miradas se van transformando. Cuando basamos nuestro valor —o el de los demás— únicamente en el rostro, construimos sobre un terreno movedizo que tarde o temprano cederá.
​El verdadero atractivo no se desgasta con las décadas; se cultiva. Mientras que la juventud física es una casualidad biológica, la madurez eleganta y la riqueza interior son una elección consciente. La empatía, la inteligencia, la bondad, el sentido del humor y la paz mental no se arrugan. Al contrario, con los años suelen volverse más profundas y luminosas.
​Al final, envejecer no es una pérdida, sino un filtro natural. La vejez despoja la superficie para dejar al descubierto lo que realmente somos. Por eso, el trabajo más importante jamás será mantener el rostro intacto ante el tiempo, sino construir una alma y una mente que se vuelvan más fascinantes con cada año que pasa.

29/07/2026
2️⃣2️⃣ de julio. Día mundial del cerebro.🧠
22/07/2026

2️⃣2️⃣ de julio.
Día mundial del cerebro.🧠

👩🏻‍⚕️🧠La lectura y sus beneficios en la salud cognitiva del adulto mayor.🩷👴🏼👵🩷

🧠La lectura no es solo un pasatiempo: es una herramienta terapéutica poderosa para mantener la mente activa, funcional y conectada con el entorno.

¿Qué beneficios aporta❓

✅1. Estimula el cerebro🧠
Leer activa múltiples áreas cerebrales (memoria, lenguaje, atención).
Esto ayuda a conservar las funciones cognitivas por más tiempo.

✅2. Puede prevenir o retrasar el deterioro cognitivo📈
Diversos estudios han mostrado que actividades como la lectura pueden ayudar a retrasar la aparición de demencias como la Alzheimer.

✅3. Mejora la memoria y la concentración📖📊
Seguir una historia, recordar personajes o ideas:
• Entrena la memoria ⏳
• Mejora la atención sostenida

✅4. Favorece el lenguaje y la comunicación👌🏾🙌🏾
Leer mantiene activo el vocabulario y la comprensión, lo cual es clave para:
• Expresarse mejor
• Mantener conversaciones fluidas

✅5. Reduce estrés y ansiedad, al disminuir el nivel de cortisol de acuerdo a varios estudios.🖇️🪪
La lectura puede ser profundamente relajante.
Disminuye niveles de estrés y puede mejorar el estado de ánimo.

✅6. Combate el aislamiento y la depresión.💑
Los libros:
• Acompañan
• Generan temas de conversación
• Pueden integrarse a clubes de lectura

✅7. Da sentido y propósito🩷
Especialmente en la vejez, tener hábitos como la lectura:
• Genera rutina sana.
• Refuerza identidad
• Estimula la curiosidad

Agenda hoy mismo tu cita con tu servidora para una valoración geriátrica . Dra. Alma Dely Barrera. Geriatra. 📲7571090847

👩🏻‍⚕️🧠Enfermedad de Parkinson
13/07/2026

👩🏻‍⚕️🧠Enfermedad de Parkinson

La vitamina D no solo tiene que ver con el sol: también ayuda a que tus huesos y músculos funcionen correctamente.La ima...
12/06/2026

La vitamina D no solo tiene que ver con el sol: también ayuda a que tus huesos y músculos funcionen correctamente.

La imagen muestra el déficit de vitamina D, una condición en la que el cuerpo no cuenta con niveles suficientes de esta vitamina para mantener una adecuada absorción de calcio y una buena mineralización ósea.

La vitamina D puede producirse en la piel con la exposición solar y también obtenerse en menor cantidad a través de algunos alimentos o suplementos cuando están indicados. Luego participa en el intestino ayudando a absorber calcio, un mineral clave para mantener huesos fuertes.

Cuando falta vitamina D, el cuerpo puede absorber menos calcio. Con el tiempo, esto puede favorecer mineralización ósea reducida, fragilidad, dolor óseo, mayor riesgo de fracturas y debilidad muscular.

En niños, un déficit importante puede alterar el desarrollo de los huesos. En adultos, puede relacionarse con osteomalacia, pérdida de fuerza, caídas más frecuentes y molestias musculares persistentes.

Puede aparecer por poca exposición solar, uso constante de protección física sin compensación alimentaria, piel más pigmentada, edad avanzada, problemas de absorción intestinal, enfermedad hepática o renal, ciertos medicamentos o una alimentación insuficiente en fuentes de vitamina D.

No siempre da síntomas claros. Algunas personas solo descubren el déficit en estudios de laboratorio, mientras otras presentan cansancio, dolores musculares, debilidad, molestias óseas o calambres.

Consulta si hay dolor óseo persistente, debilidad muscular marcada, fracturas con golpes leves, caídas frecuentes o factores de riesgo para déficit de vitamina D. La suplementación debe individualizarse, porque no todas las personas necesitan la misma dosis.

La vitamina D trabaja en silencio, pero su ausencia puede sentirse en los huesos, los músculos y la fuerza diaria.

Este contenido es informativo y académico. No reemplaza la valoración clínica directa ni pretende ser una guía de autodiagnóstico.
Acude a tu valoración médica 👩🏻‍⚕️📲7571090847
Dra. Alma Dely Barrera. Geriatra.

03/06/2026

👩🏻‍⚕️Y tú ya te checaste?
El PAPÁNICOLAOU 🧪🧬puede detectar cambios en tu cuello uterino antes de tener cáncer 🦀
AGENDA HOY MISMO AL 📲7571090847

Dirección

Chilapa De Alvarez
41100

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Geriatra Alma Dely Barrera Hernández publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Geriatra Alma Dely Barrera Hernández:

Atajos

Compartir

Categoría