Equilibrato Consultorio de Nutrición.

06/06/2026

🌿🎙️ ¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝘁𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱?

Ayer en nuestro podcast hablamos de uno de los nutrientes más importantes y menos consumidos: 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮.

Descubrimos cómo puede ayudarte a:
✅ Mejorar la salud digestiva.
✅ Favorecer el control de la glucosa en sangre.
✅ Aumentar la sensación de saciedad.
✅ Contribuir al cuidado de la salud cardiovascular.
✅ Mantener una microbiota intestinal saludable.

Además, compartimos recomendaciones prácticas para aumentar su consumo en el día a día de forma sencilla y deliciosa.

📺 Si te perdiste la transmisión en vivo, todavía estás a tiempo de verla y conocer información que puede ayudarte a mejorar tus hábitos y tu bienestar.

Te comparto el link en los comentarios 📝

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es tu alimento rico en fibra favorito?

🌱✨

05/06/2026

🔴 ¡YA ESTAMOS EN VIVO! 🎙️🌱

Hoy en el Podcast de Equilibrato hablaremos sobre un nutriente fundamental para nuestra salud y que muchas veces pasa desapercibido: la fibra.

¿Sabías que una alimentación rica en fibra puede ayudar a mejorar la salud digestiva, aumentar la saciedad, favorecer el control de la glucosa y contribuir a la salud cardiovascular?

Acompáñanos durante esta transmisión para descubrir:

✅ Qué es la fibra.
✅ Cuáles son sus beneficios.
✅ Cuánta necesitamos consumir.
✅ En qué alimentos la encontramos.
✅ Consejos prácticos para incluirla en tu día a día.

💬 Participa en los comentarios y responde:

¿Cuál es el alimento rico en fibra que más consumes?

Comparte esta transmisión para que más personas aprendan cómo pequeños cambios en la alimentación pueden generar grandes beneficios para la salud.

🎙️ Equilibrato Consultorio de Nutrición
🌱 Alimentando bienestar, construyendo salud.

04/06/2026

🌿🎙️ PODCAST EQUILIBRATO EN TU SALUD ❤️‍🩹

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗮 𝘀𝗲 𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟲?

Más allá de ayudar a la digestión, una alimentación rica en fibra puede contribuir a la salud intestinal, mejorar la saciedad, favorecer el control de la glucosa y apoyar el bienestar general.

📅 Jueves
🕖 7:00 p.m.
📍 Facebook Live

En esta transmisión hablaremos sobre:

✅ ¿Qué es la fibra y por qué todos hablan de ella?
✅ Beneficios para tu salud intestinal.
✅ Alimentos ricos en fibra que puedes incluir fácilmente.
✅ Errores comunes al aumentar su consumo.
✅ Recomendaciones prácticas para toda la familia.

💚 Descubre cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden generar grandes beneficios para tu salud.

Déjanos en los comentarios:
👉 ¿Cuál es tu alimento favorito rico en fibra?

💚

Ecos 🎥🎙️
Moisés Arellano Poblete 👨🏽‍⚕️ 🚴🏽‍♂️
ArteMédica Hospital 🏥👌🏽
Bede Duarte Salamanca 🥋🏅
Club de Deporte Adaptado "Avispones" Chilpancingo. 🇲🇽 👩🏽‍🦽👩🏽‍🦯
Los caprichos de Nona 👩🏽‍🍳
Laboratorio Biomega Laboratorios Biomega 🧪🧫
Omar de la cruz vazquez 🥇🇲🇽🇯🇵
Marco Antonio 🥏🥇
CIMAR Bienes Raíces 🏫🏡🏠
F1rst Gym 😎💪🏽
HOLA BEBÉ Chilpancingo 🤰🏽🤱🏽
Diego Reyna 🇲🇽🥇
Ruben Bahena Robles 🥇
Diana Encinas Adame 🥎⚾
Escuela Infantil y Juvenil de Béisbol y Softball "Bravos de Chilpancingo" 🥎🇲🇽
Dra.Abigail Tabarez 👩🏽‍⚕️
Omar De La Cruz Vazquez 🇯🇵🏃🏽‍♂️🇲🇽
Edith Najera 🥇
CMICGuerrero 👷🏽‍♀️👷🏽‍♂️
LACArrera 🥇🏝️
Lety Sanchez 👩🏽‍⚕️
Isaid León 🦁👨🏽‍⚕️
Tangelo Restaurante 🍊
Instituto de Capacitación Profesional en Emergencias Médicas ICPEM A.C. . 🚑
Psic. Dany Rodríguez Herrera 🧠
Andres Vidal Nava 👨🏽‍⚕️
Daniel Catalán 👨🏽‍⚕️
Nohemi Rojas 💃🏽🎙️
Indira Viridiana 👩🏼‍⚕️
Cristian Pureco ⚽🥅
Azul Malva Fotografía 📷

01/06/2026

🥛Hoy celebramos el Día Mundial de la Leche.

Durante años han existido muchos mitos sobre este alimento. Sin embargo, la evidencia científica nos ayuda a comprender mejor su papel dentro de una alimentación equilibrada.

Desliza este carrusel y descubre algunos datos importantes sobre la leche y sus nutrientes.

💬 Ahora queremos leerte:

¿Consumes leche regularmente?

🥛 Sí, todos los días
🥛 Algunas veces
🥛 No consumo leche

Te esperamos en los comentarios.



Ecos 🎥🎙️
Moisés Arellano Poblete 👨🏽‍⚕️ 🚴🏽‍♂️
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Bede Duarte Salamanca 🥋🏅
Club de Deporte Adaptado "Avispones" Chilpancingo. 🇲🇽 👩🏽‍🦽👩🏽‍🦯
Los caprichos de Nona 👩🏽‍🍳
Laboratorio Biomega Laboratorios Biomega 🧪🧫
Omar de la cruz vazquez 🥇🇲🇽🇯🇵
Marco Antonio 🥏🥇
CIMAR Bienes Raíces 🏫🏡🏠
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Diego Reyna 🇲🇽🥇
Ruben Bahena Robles 🥇
Diana Encinas Adame 🥎⚾
Escuela Infantil y Juvenil de Béisbol y Softball "Bravos de Chilpancingo" 🥎🇲🇽
Dra.Abigail Tabarez 👩🏽‍⚕️
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CMICGuerrero 👷🏽‍♀️👷🏽‍♂️
LACArrera 🥇🏝️
Lety Sanchez 👩🏽‍⚕️
Isaid León 🦁👨🏽‍⚕️
Tangelo Restaurante y Tienda Orgánica 🍊
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Psic. Dany Rodríguez Herrera 🧠
Andres Vidal Nava 👨🏽‍⚕️
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Nohemi Rojas 💃🏽🎙️
Indira Viridiana 👩🏼‍⚕️
Cristian Pureco ⚽🥅
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31/05/2026

Les comparto estas fotitos de mis mangos🥭🥭 y cómo los transformamos en una rica y refrescante paleta de hielo en forma de rosa. 🥭🌹😋

Y ya que andamos en eso, les cuento que... 🥭 El mango además de ser una de las frutas más deliciosas, aporta vitamina C, vitamina A, fibra y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, favorecer la salud visual y apoyar una buena digestión.

Con el calor de estos días, una excelente opción es transformarlo en preparaciones refrescantes y naturales, como paletas elaboradas con fruta real, agua de mango, etc.

Porque alimentarte bien también puede ser delicioso, práctico y refrescante. 🌿☀️

¿Cuál es tu forma favorita de disfrutar el mango?

29/05/2026

Este tema nos compete a todos Bullying, heridas que no se ven.
Quédate en la transmisión que nos acompaña la psicóloga Adriana Castillo, coordinadora de los programas de la comisión de los derechos humanos.
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28/05/2026

El Día Mundial 🌎 de la Nutrición 👨🏽‍⚕️se conmemora cada 28 de mayo.💚🥳

Su objetivo principal es crear conciencia🧠 sobre la importancia de llevar una dieta equilibrada🥗🥭🌽🍳🥑 y adoptar hábitos de vida saludables🏃‍♂️🏊‍♂️⛹️‍♂️🚴‍♂️ para prevenir enfermedades,💔 evitar la malnutrición 🫩😵‍💫y mejorar la calidad de vida en general.😎💪

Muchas felicidades para tod@s los colegas 😎🌟

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27/05/2026

🚨 El bullying no siempre deja golpes visibles… pero sí heridas emocionales profundas.

En muchas ocasiones, niños y adolescentes viven en silencio situaciones de acoso que afectan su autoestima, seguridad y salud mental. 💔

Este jueves en el Podcast de Equilibrato en tu salud hablaremos sobre:

✔️ Cómo identificar señales de bullying
✔️ El impacto emocional que puede dejar
✔️ El papel de padres, escuelas y sociedad
✔️ Derechos humanos y prevención

🎙️ Invitada especial:
Adriana Castillo
Psicóloga y coordinadora de programas de la comisión de derechos humanos.

👨‍⚕️ Nutriólogo Isaid León
🎤 Lic. Nohemí Rojas

📍 Facebook Live
🕖 7:00 pm

Porque escuchar a tiempo puede cambiar una vida. 💚



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CIMAR Bienes Raíces 🏫🏡🏠
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Diablos Rojos Softbol Femenil 🥎🇲🇽
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Omar De La Cruz Vazquez 🇯🇵🏃🏽‍♂️🇲🇽
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Escuela Infantil y Juvenil de Béisbol y Softball "Bravos de Chilpancingo" 🥇
Azul Malva Fotografía 📸

23/05/2026

A veces normalizamos sentirnos cansados o sin energía…😴 pero nuestro cuerpo constantemente nos envía señales 💚

Escucharlo también es parte del autocuidado.

En Equilibrato creemos en cambios sostenibles, reales y adaptados a ti ✨

¿Qué cambio deberías hacer hoy para sentirte mejor?

22/05/2026