Psicóloga Esperanza Gómez

28/08/2026

26/08/2026

⭐️Si tu hijo asiste a terapia, pero en casa no se ponen en práctica las estrategias que se aprenden en sesión, es muy difícil que haya cambios reales.

FT Clinik Fisioterapia y Psicomotricidad🧠👶🏻🧒🏻👧🏻🌈✨

26/08/2026

¡Échalo al agua para que se le quite el miedo!

¡Déjalo con el payaso, para que vea que no hace nada!

¡Apágale la luz! ¡Qué se acostumbre!

Esas conductas obsoletas pueden provocar terrores innecesarios y fobias que pueden durar décadas.

Sí, la exposición es una de las herramientas más eficaces para tratar los miedos infantiles, pero hay una diferencia enorme entre exposición gradual y forzar al niño.

La idea terapéutica es acercarlo poco a poco, de manera predecible y en un contexto seguro, permitiendo que compruebe que aquello que teme no representa el peligro que imagina. Esto se utiliza en terapia cognitivo-conductual y se conoce como exposición gradual o desensibilización.

Por ejemplo:

* Miedo a los payasos: empezar viendo un dibujo, luego una fotografía, quizá un video; después observar uno desde lejos y, finalmente, acercarse si el niño está preparado.

* Miedo al agua: jugar primero en la orilla, meter los pies, entrar acompañado de un adulto, aprender a flotar y progresar gradualmente.

* Miedo a la oscuridad: disminuir progresivamente la iluminación: luz encendida, lámpara tenue, luz nocturna, oscuridad, según vaya tolerándolo.

Además, si no haces absolutamente nada, este tipo de miedos suelen desaparecer solos. Si no metemos las patas (así se dice) forzando las situaciones, todo suele resolverse.

En crianza casi nunca es necesario forzar nada.

Citas en Torreón: 871 113 6695

20/08/2026

Si los problemas no son tuyos no intentes cargarlos, tú tienes los propios. No te desgaste por algo donde tú no tienes la solución.
No intentes arreglar algo que no te pertenece.

Ocúpate de lo que te corresponde y construye tu tranquilidad. 🩵

20/08/2026

Factores psicológicos predictores de la dependencia emocional en relaciones de pareja: eficacia de una intervención cognitivo-conductual.
El estudio tuvo un doble propósito: analizar la relación entre la dependencia emocional y variables como la baja autoestima, la ansiedad rasgo y el apego ansioso; y evaluar la eficacia de un programa de intervención basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para fortalecer la autonomía emocional. Si te interesa conocer más del artículo te dejo el link en comentarios

18/08/2026

Justamente cada proceso es diferente.
Cada trastorno, cada persona y cada proceso terapéutico son únicos. No existe un tratamiento universal que funcione de la misma manera para todos.
Lo que puede ser útil para una persona, quizá no sea lo más adecuado para otra.

🫀

17/08/2026

“Saber qué debemos cambiar no siempre significa estar dispuestos a hacerlo”

A veces la vida nos coloca frente a situaciones que son consecuencia de nuestras propias decisiones, no para castigarnos, sino para cuestionarnos, aprender y crecer.

Pero hay ocasiones en las que, aun después de haber vivido las consecuencias, seguimos repitiendo las mismas formas de actuar. Tal vez la verdadera lección no está en lo que nos sucede, sino en lo que decidimos cambiar después de que sucede.

16/08/2026

🧠

16/08/2026

🩵 El éxito no tiene una sola forma 🩵

Lo que para otros es éxito, para ti puede no serlo.
Construye una vida que tenga sentido para ti, no una que simplemente se vea bien ante los demás.