Nutrióloga Astrid Campos

06/05/2026

El próximo martes 12 de mayo de 2026 la Sesion de Actualización de Nutrición del INCMNSZ, presentará el tema: Procesos que transforman: Tecnología alimentaria para nutriólogos, impartido por la M.A.E. Coral Moctezuma Alcántara en un horario de 9:00-10:00 A.M.

Link Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/76766679884?pwd=VGVUYXZyV1NmWEwzeSsyZGtFbTRRdz09
ID: 76766679884
Clave: nutriologa (sin acento)
*Cupo limitado a 100 personas.

En Facebook se transmite en la siguiente página:
https://www.facebook.com/incmnsz?mibextid=LQQJ4d

Estas sesiones se podrán consultar posteriormente en el canal de YouTube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4v84pLHTvgTHiif7UqHU1ylnxsZnYjO

06/05/2026

Nos vemos mañana 8:00 am por ALTAMIX 😃 hablaremos sobre estrategias de Hidratación para esta temporada de calor 🥵🥵🥵💦💦 NO SE LO PIERDAN‼️‼️‼️

05/05/2026

LICOPENO 🍅
Un antioxidante POTENTE que se encuentra en el jitomate 🍅🤩🤩🤩🤩

👉🏽Nos ayuda a combatir los radicales libres que se originan de forma natural por la edad, estrés, mala alimentación o contaminación.

💊 Dosis sugeridas de licopeno

* Consumo dietético habitual (salud general):
👉 Entre 5–10 mg/día
(equivalente a una dieta rica en jitomate y sus derivados)
* Efecto antioxidante / prevención cardiovascular:
👉 Aproximadamente 10–20 mg/día
* Apoyo en patologías específicas (ej. salud prostática, estrés oxidativo elevado):
👉 Entre 15–30 mg/día
(algunos estudios llegan hasta 40 mg/día, pero no es necesario de rutina)

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🍅 Fuentes alimentarias relevantes

* Jitomate cocido (más biodisponible que crudo)
* Puré o pasta de tomate
* Salsa de tomate
* Sandía
* Papaya
* Toronja rosada

👉 Importante: su absorción mejora con grasa (ej. aceite de oliva)

Si esta información te gusto regálame un Like, guarda y sigue mi página en IG ❤️🍅

Nutrióloga Astrid Campos 👩🏽‍⚕️🍅

21/01/2026

17/01/2026

📢 La microbiota: el vínculo invisible entre la dieta y las alteraciones metabólicas

📆 19 de enero
🕐 13:00 h
📍 Aula magna, INSP Cuernavaca

🎥 Transmisión por Facebook y zoom:

🔗 https://us02web.zoom.us/j/85279085418?pwd=l8b2JXT5VD98HpETFWbhcNPCmadQU5.1

🔐 Código de acceso: 1901C1SEI7
🔑 ID: 852 7908 5418

14/01/2026

10/01/2026

✨ Programa Nutrición & Balance 2026 ✨
🌿 Recupera tu salud hormonal y vuelve a sentirte bien contigo misma

Este 2026 es el momento de priorizarte 💛
Acompañamiento integral para mujeres que buscan equilibrio, energía y bienestar desde adentro.

✔️ Plan de alimentación 100% personalizado
✔️ Guía de suplementación consciente
✔️ Asesoría directa por WhatsApp
✔️ Seguimiento semanal paso a paso

📅 Iniciamos lunes 12 de enero
Cupos limitados para brindar atención personalizada.

✨ Tu cuerpo habla… aprende a escucharlo.
📩 Escríbenos por mensaje directo para más información.

18/11/2025

-35% de DESCUENTO en consulta de Nutrición para pacientes Pre-Dialisis y en Hemodiálisis ‼️‼️‼️🤩🥳🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽

📍Clínica Dr. Milian
Cd. Altamirano, Gro.
Cita previa:
📲5527299172

23/10/2025

Llevar un estilo de vida saludable es INDISPENSABLE para la prevención de todas las enfermedades 🫶🏼❤️🥑

Puedes comenzar por los siguientes puntos:

💚Agrega una porción de verdura en cada comida 🥬🥘
💚 Mantente hidratado a lo largo del día, lo ideal es que tomemos 30 ml de agua por cada kg de peso
💚 Actívate y realiza tu actividad física favorita
💚 Párate de la silla cada 30 minutos!!!
💚Sonríe ! La Vida es bella :)

Nutrióloga Astrid Campos 👩🏽‍⚕️🍏

23/10/2025

AGUACATE 🥑

El aguacate es considerada una grasa SALUDABLE para el consumo humano, además contiene nutrientes súper importantes para el buen funcionamiento y mantenimiento de nuestras células.

El aguacate es rico en omega 3 , fibra y vitaminas como A Y E.

Agrega aguacate 🥑 a tus comidas siempreeeee que puedas, consume grasas saludables 🫶🏼🥑